무게 아래, 배꼽 팽창은 배꼽 지방을 감소하는 것이 왜 가장 어려운입니까? Xiaobian 아래로 본다.
뚱뚱한 부분을 축적하는 가장 쉬운
지방의 축적은 자연의 전신이지만, 하복부와 허리 지방의 빠른 축적, 그리고 마지막으로 사지 여성의 엉덩이 동안 조금 더 빨리 축적의 일부, 그리고 조금 느리게. 남성 복부 지방의 일반적으로 빠른 축적, 허리의 축적의 일부, .
* 지방 축적 순서 : 혈액 - 기관 - 허리 - 엉덩이 - 팔과 다리
배가 왜 그렇게 쉽게 축적 될까요?
1. 허리와 복부 쌓기 순서
2. 대부분의 허리와 복부 장기, 장기 전면 스태킹 순서
3. 장기간의 좌식, 혈액 순환 불량, 지방 유지
그것은, 볼 허리 될 수 있으며, 인체의 여러 부분에 지방의 축적의 가장 쉬운 부분 중 하나입니다.
뱃속의 고기를 제대로 줄이는 방법?
에어로빅 운동과 혐기성 운동은 다음과 같이 결합됩니다.:
1 단계 : 10 분간 워밍업 + 다리 리프트 다리 30-50 회
2 단계 : 3 분 + 30-50 스쿼트 무료 핸드
3 단계 : 3 분 + 푸시 - 업 30-50 회 실행
4 단계 : 3 분간 + 30-50 회 앙복 압박
5 단계 : 3 분 + 자유 투구 스쿼트 25-30 회 실행
6 단계 : 3 분간 실행하고 약 1 분간 플랫 지원
7 단계 : 3 분 + 페달 굴곡 연장 30-50 회 실행
8 단계 : 3 분 + 앉아서 30-50 회 달리기
9 단계 : 3 분간 뛰기 + 30 ~ 50 번 위치하는 경향이 있음
10 단계 : 3 분 + 달리기를 번갈아 가며 약 30-50 번씩 달린다.
다이어트 중
당신이 입을 멈출 수 없다면, 매일 후진타오는 헤세를 먹습니다. 열심히 일하고 쓸모가 없다고해도, 탄소와 기름의 섭취를 통제하기 위해 지방 감소 동안 다시 식사를 위해 열을 소비합니다. 특히 기름, 운동이 중요하다, 더 많은 청과물을 먹고, 적절한 탄소를 추가하지만, 쌀, 파스타와 같은 더 많은 탄수화물을 먹지 말고, 엄격히 기름 섭취를 조절하십시오!
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