Gewicht nach unten, ist Bauch wölben auch, warum die meisten schwierig Bauchfett zu reduzieren? Xiaobian nach unten schauen.
Die am leichtesten anzuhäufenden Fettteile
Die Anhäufung von Fett ist in der Natur systemische, aber einige Teile der Anhäufung von wenig schneller, und einige Teile der Anhäufung von etwas langsamer. Männer in der Regel am schnellsten Ansammlung von Bauchfett, Taille, während die Frauen Gesäß, Unterbauch und Taille der schnellste Anhäufung von Fett, und schließlich die Glieder .
* Fettakkumulation Sequenz: Blut - Orgel - Taille - Hüfte - Arme und Beine
Warum Magen so leicht zu sammeln?
1. Taillen- und Bauchstapelreihenfolge vor
2. Viele Taille und Bauchorgane, Orgelprospekt Stapelfolge
3. Langfristig sitzende, schlechte Blutzirkulation Taille, Fettrückhalt
Es ist zu sehen, Taille werden, ist eine der einfachsten Teile der Anhäufung von Fett in den verschiedenen Teilen des menschlichen Körpers.
Wie man das Fleisch auf dem Magen richtig reduziert?
Aerobes Training und anaerobe Übung kombiniert wie folgt:
Schritt 1: 10 Minuten laufen (Aufwärmphase) + Bein 30-50-fach anheben
Schritt 2: Laufen für 3 Minuten + 30-50 Kniebeugen für freie Hände
Schritt 3: Lauf 3 Minuten + Liegestütze 30-50 mal
Schritt 4: Laufen für 3 Minuten + 30-50 mal Bauchlage in Rückenlage
Schritt 5: Laufen für 3 Minuten + frei Kniebeugen 25-30 Mal werfen
Schritt 6: Laufen für 3 Minuten + flache Unterstützung für ca. 1 Minute
Schritt 7: Laufen für 3 Minuten + Pedal Flexion Verlängerung 30-50 mal
Schritt 8: Laufen für 3 Minuten + sitzendes Bein 30-50 mal
Schritt 9: Laufen Sie 3 Minuten + Bauchlage 30-50 mal
Schritt 10: Laufen für 3 Minuten + Bauchlage abwechselnd etwa 30-50 mal
Auf der Diät
Wenn du den Mund nicht stoppen kannst, jeden Tag, an dem Hu Hesse isst, auch wenn du hart arbeitest und dann nutzlos bist, nimmst du die Hitze an diesem Tag auf, während du eine Mahlzeit zurück machst, während du die Aufnahme von Kohlenstoff und Öl kontrollierst. Vor allem Öl, Übung diese Mahlzeit ist entscheidend, essen mehr Obst und Gemüse, fügen Sie entsprechende Kohlenstoff, aber essen Sie nicht mehr Kohlenhydrate, wie: Reis, Nudeln, etc., streng die Aufnahme von Öl!
Give Welfare: Kommen Sie und sehen Sie, wie Sie abnehmen sollten?
Willst du abnehmen? Willst du eine monatliche Reduktion von 8 Pfund Gewichtsverlust-Programm bekommen?
Betroffen '39 abnehmen Fitness-College ' WeChat (ID: paireliang oder scanne die obere Seite des zweidimensionalen Codes) und antworte dann auf Schlüsselwörter '21 Tage ' Neun Mädchen werden dir sofort geben!
