Poids vers le bas, encore petit ventre, pourquoi le plus difficile de réduire la graisse abdominale? Suivez Xiaobian regarder vers le bas.
Le plus facile d'accumuler des parties grasses
L'accumulation de graisse est systémique dans la nature, mais certaines parties de l'accumulation de peu plus vite, et certaines parties de l'accumulation peu plus lente. Accumulation hommes généralement plus rapide de la graisse abdominale, la taille, tandis que les femmes fesses, bas-ventre et la taille la plus forte accumulation de graisse, et enfin les membres .
* Ordre d'accumulation de graisse: Sang - Orgues - Taille - Hanches - Membres
Pourquoi l'estomac si facile à accumuler?
1. taille et abdomen empilant l'ordre devant
2. Abdomen lombaire beaucoup d'organes, d'organes empilés devant la commande
3. Sédentaire à long terme, pauvre taille de circulation de sang, rétention de graisse
On peut voir, taille, est l'une des parties les plus faciles de l'accumulation de graisse dans diverses parties du corps humain.
Comment bien réduire la viande sur l'estomac?
Exercice aérobique et exercice anaérobie combinés comme suit:
Étape 1: courir pendant 10 minutes (échauffement) + jambe de levage de jambe 30-50 fois
Étape 2: courir pendant 3 minutes + 30-50 squats pour les mains libres
Étape 3: exécuter 3 minutes + pompes 30-50 fois
Étape 4: courir pendant 3 minutes + 30-50 fois le rouleau abdominal en supination
Étape 5: courir pendant 3 minutes + lancer libre 25-25 fois
Étape 6: fonctionnement pendant 3 minutes + support plat pendant environ 1 minute
Étape 7: courir pendant 3 minutes + extension de la flexion de la pédale 30-50 fois
Étape 8: Courir pendant 3 minutes + reposer la jambe 30-50 fois
Étape 9: courir pendant 3 minutes + position couchée 30-50 fois
Étape 10: courir pendant 3 minutes + ventre alternatif couché environ 30-50 fois chacun
Sur le régime
Si vous ne pouvez pas vous arrêter la bouche, chaque jour Hu mange Hesse, même si vous travaillez dur et ensuite inutile, vous consommez de la chaleur ce jour-là vous faites un repas, pendant la réduction de graisse pour contrôler l'apport de carbone et d'huile, Surtout l'huile, l'exercice de ce repas est crucial, manger plus de fruits et légumes, ajouter du carbone approprié, mais ne mangez pas plus de glucides, tels que: riz, pâtes, etc., contrôlent strictement l'apport d'huile!
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