الوزن إلى أسفل، لا يزال بطن صغير، لماذا الأكثر صعوبة للحد من الدهون في منطقة البطن؟ اتبع زياوبيان ننظر إلى أسفل.
الأكثر سهولة لتتراكم أجزاء الدهون
تراكم الدهون غير النظامية في الطبيعة، ولكن بعض أجزاء من تراكم أسرع قليلا، وبعض أجزاء من تراكم القليل أبطأ. الرجال عموما أسرع تراكم الدهون في منطقة البطن والخصر، في حين أن النساء الأرداف وأسفل البطن والخصر أسرع تراكم الدهون، وأخيرا أطرافه .
* الدهون تراكم النظام: الدم - الأجهزة - الخصر - الوركين - أطرافه
لماذا المعدة من السهل جدا لتتراكم ذلك؟
1. الخصر والبطن التراص النظام في الجبهة
2. قطني البطن الكثير من الأجهزة، وأجهزة مكدسة أمام النظام
3. المستقرة على المدى الطويل، وضعف الدورة الدموية الخصر، واحتباس الدهون
ويمكن أن ينظر إليه، الخصر والبطن، هي واحدة من أجزاء من الجسم على الأرجح لتتراكم الدهون.
كيفية تقليل بشكل صحيح اللحوم على المعدة؟
التمارين الرياضية وممارسة اللاهوائية مجتمعة على النحو التالي:
الخطوة 1: تشغيل لمدة 10 دقيقة (الاحماء) + الساق رفع الساق 30-50 مرات
الخطوة 2: تشغيل لمدة 3 دقائق + 30-50 يتقرفص للأيدي الحرة
الخطوة 3: تشغيل 3 دقائق + دفع عمليات 30-50 مرة
الخطوة 4: تشغيل لمدة 3 دقائق + 30-50 مرات مستلق لفة البطن
الخطوة 5: تشغيل لمدة 3 دقائق + رمي الحرة القرفصاء 25-30 مرات
الخطوة 6: تشغيل لمدة 3 دقائق + دعم مسطح لمدة 1 دقيقة
الخطوة 7: تشغيل لمدة 3 دقائق + دواسة انثناء تمديد 30-50 مرات
الخطوة 8: تشغيل لمدة 3 دقائق + الجلوس الساق 30-50 مرة
الخطوة 9: تشغيل لمدة 3 دقائق + موقف عرضة 30-50 مرة
الخطوة 10: تشغيل لمدة 3 دقائق + مستلق بالتناوب البطن حوالي 30-50 مرات لكل منهما
على النظام الغذائي
إذا كنت لا يمكن أن تتوقف عن الفم، كل يوم هو تناول الطعام هيس، حتى لو كنت تعمل بجد ومن ثم لا طائل منه، كنت تستهلك الحرارة في ذلك اليوم الذي يعوض عن وجبة الظهر، خلال الحد من الدهون للسيطرة على كمية من الكربون والنفط، خصوصا النفط، وممارسة هذه الوجبة أمر بالغ الأهمية، وتناول المزيد من الفواكه والخضروات، إضافة الكربون المناسب، ولكن لا تأكل المزيد من الكربوهيدرات، مثل: الأرز والمعكرونة، وما إلى ذلك، فرض رقابة صارمة على كمية من النفط!
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
