Запор, как быстро дефекация? В принципе, у каждого будет запор, если он иногда бывает один или два запора, он может быть сердитым, и внимание к теплоотдачи может быть. Но если это часто запор, то как это сделать? Не выдержите, держите в животе действительно огромный дискомфорт.
Запор, как быстро дефекации? 1, пить много воды
Отсутствие воды приводит к запорам, многие люди слишком заняты, чтобы следить за тем, чтобы пить воду, в результате чего сухой и сыпучий кишечник, естественно, трудно выгружать, что приводит к запорам, хотя некоторые люди часто пьют много воды, но неправильный способ питья также будет вызывать Запор, когда питьевая вода лучше всего вставать утром, чтобы выпить стакан воды, на этот раз вода может полностью удалить кишечный мусор, инфильтрацию кишечных пищевых остатков, он может эффективно освободить запор.
Запор, как быстро дефекации? 2, есть больше сырых продуктов из волокна
Отсутствие диетических продуктов с сырым волокном, питание вне дома, неправильная диета, отсутствие времени, чтобы беспокоиться о том, не сбалансирована ли диета, - это не еда, содержащая много пищевых волокон, способствующая дефекации. В этой ситуации нужно только добавить достаточно Сырая волокнистая пища может быть, эта ситуация может съесть некоторые овощи и крупнозернистые зерна.
Запор, как быстро дефекация? 3, больше упражнений
Сидячие люди легко приводят к запорам, сидячим, в результате чего кишечная мышца становится рыхлой, способность кишечной перистальтики ослабевать в сочетании с женской способностью живота относительно слаба, что приводит к запору, рекомендуется сидеть долгое время Многие женщины тренируются, запор, естественно, облегчается.
Запор, как быстро дефекация? 4, развивать хорошие привычки кишечника
Плохие привычки в кишечнике, многие люди ходят на работу по утрам, поэтому время напряженное, даже с ощущением стула, но также часто переносит дефекацию, долгое время приведет к тому, что ректальные сенсорные нервы станут скучными, что приведет к привычному Запор, рекомендуется своевременно испражняться для развития хороших привычек кишечника.
Запор, как быстро дефекация? 5, расслабьтесь
Чрезмерное напряжение, психический стресс приводят к запорам из-за чрезмерного напряжения и умственного стресса, что приводит к уменьшению перистальтики кишечника, секреции менее пищеварительного сока, поэтому образование запоров. Эта ситуация может хорошо отдохнуть, расслабиться и расслабиться в духе метода Для лечения.
