Constipação como rapidamente defecar? Basicamente, todos terão constipação, se for ocasionalmente uma ou duas vezes constipação, pode estar com raiva, e atenção ao calor de desintoxicação pode. Mas se é geralmente constipação, então, como fazê-lo? Não fora, segure no estômago um enorme desconforto.
Constipação com a rapidez da defecação? 1, beba bastante água
A falta de água leva à constipação, muitas pessoas estão muito ocupadas para atender a água, resultando em intestino seco e solto, naturalmente difícil de descarregar, resultando em constipação, embora algumas pessoas muitas vezes bebam muita água, mas a maneira errada de beber também causará Constipação, quando beber água é melhor levantar-se pela manhã para beber um copo de água, desta vez a água pode remover completamente o lixo intestinal, a infiltração de resíduos de alimentos intestinais, ele pode efetivamente aliviar a constipação.
Constipação com a rapidez da defecação? 2, coma mais alimentos em fibra bruta
A falta de alimentos dietéticos em fibra bruta, comer fora, dieta irregular, não há tempo para se preocupar se a dieta não é equilibrada, não é comida contém muita fibra dietética, é propício para a defecação. Esta situação só precisa adicionar o suficiente Alimentos brutos de fibras podem ser, esta situação pode comer alguns legumes e grãos grosseiros podem.
Constipação quão rápida é a defecação? 3, mais exercício
As pessoas sedentárias levam facilmente a constipação, sedentárias, resultando em músculo intestinal tornando-se solto, a habilidade de peristaltismo intestinal a diminuir, juntamente com a habilidade do abdômen feminino é relativamente fraca, resultando em constipação, recomenda-se que se sente por muito tempo Muitas mulheres exercem, a constipação naturalmente irá aliviar.
Constipação com a rapidez da defecação? 4, desenvolver bons hábitos intestinais
Pobre hábito intestinal, muitas pessoas vão trabalhar pela manhã, então o tempo é apertado, mesmo com o sentimento de fezes, mas também muitas vezes sofrem defecação, um longo tempo levará os nervos sensoriais retais a ficarem aborrecidos, resultando em hábitos Constipação, é recomendável defecar oportunamente para desenvolver bons hábitos intestinais.
Constipação com a rapidez da defecação? 5, relaxe
O excesso de esforço, o estresse mental levam à constipação, devido ao excesso de esforço e ao estresse mental, levando a diminuição do peristaltismo intestinal, secreção de suco menos digestivo, portanto, a formação de constipação. Essa situação pode dar um bom descanso, relaxar e relaxar o espírito do método Para tratamento.
