कब्ज कितनी तेजी से मल? मूल रूप से हर किसी को कब्ज के लिए समय कब्ज यदि यह कभी कभी एक या दो है होगा, यह जलाया जा सकता है, और गर्मी detoxification पर ध्यान देना, लेकिन अगर यह लगातार कब्ज है यह करने के लिए कैसे? स्टूल पंक्ति नहीं, पेट की में वास्तव में बहुत बड़ा उबाल।
कब्ज कितनी तेजी से शौच? 1, पानी का खूब पीते हैं
कब्ज के लिए पानी का नेतृत्व पीने की कमी, व्यस्त बहुत से लोगों को,, पानी पीने के अपेक्षाकृत शुष्क मल पेट में निर्वहन करने के लिए स्वाभाविक रूप से मुश्किल में जिसके परिणामस्वरूप, कब्ज के कारणों के साथ भाग लेने के लिए, हालांकि कुछ लोगों को अक्सर पानी पीना है, लेकिन गलत तरीके से पीने का कारण बन सकती कब्ज, पानी का खूब पीते हैं जब यह सबसे अच्छा है एक गिलास पानी पीने के लिए सुबह उठने के लिए, इस समय पानी पूरी तरह से कचरा पेट, आंत में भोजन अवशेषों के आक्रमण को हटा सकते हैं, यह प्रभावी रूप से कब्ज दूर कर सकते हैं।
कब्ज कितनी तेजी से मल त्याग? 2, और अधिक कच्चे फाइबर भोजन
आहार कच्चे फाइबर खाद्य पदार्थ लोगों को खाने की कमी, अनियमित भोजन, वहाँ कोई समय और ऊर्जा में सोचना है दो बार भोजन न संतुलित, नहीं भोजन आहार फाइबर की बड़ी मात्रा में होता है, शौच के लिए अनुकूल है। यह स्थिति केवल पर्याप्त जोड़ने की आवश्यकता है कच्चे फाइबर खाद्य पदार्थ, यह कुछ सब्जियों खा सकते हैं कर सकते हैं और साबुत अनाज हो सकता है।
कब्ज कितनी तेजी से शौच? 3, अधिक व्यायाम
कब्ज से ग्रस्त गतिहीन लोग, आसीन, आंतों की मांसपेशियों में जिसके परिणामस्वरूप बन मृदु, आंतों peristalsis कमजोर, का जन्म अपेक्षाकृत कमजोर पेट की मांसपेशियों को महिलाओं की क्षमता के साथ मिलकर तो कब्ज के कारण, प्रस्तावित लंबे समय तक बैठे बहुत सी महिलाएं व्यायाम करती हैं, कब्ज स्वाभाविक रूप से कम हो जाती है
कब्ज कितनी तेजी से मल त्याग? 4, अच्छा आंत्र आदतों को विकसित करने के
गरीब आंत्र आदतों के साथ, सुबह में लोगों को बहुत सारा काम करने के लिए जाने के लिए है, इसलिए समय तंग है, यहां तक कि मल की भावना के साथ, अक्सर शौच न माने, एक लंबे समय गुदा संवेदी तंत्रिका को बढ़ावा मिलेगा एक अभ्यस्त है, जिसके परिणामस्वरूप धीमी हो जाती है कब्ज, में एक समय पर अच्छा आंत्र आदतों का विकास आंत्र सिफारिशों।
कब्ज कितनी तेजी से मल त्याग? 5, आराम करो
परिश्रम, मानसिक तनाव का कारण कब्ज, अत्यधिक थकान और मानसिक तनाव, आंतों peristalsis में जिसके परिणामस्वरूप, कमजोर पाचन रस का स्राव कम है, तो हम एक कब्ज का गठन की वजह से अधिक। इस स्थिति में एक अच्छा आराम ले जा सकते हैं, आराम करो, विधि की भावना को आराम उपचार के लिए
