Verstopfung, wie schnell Hocker? Grundsätzlich wird jede Zeit zu Verstopfung, Verstopfung, wenn sie gelegentlich ein oder zwei ist, es beleuchtet werden kann, und achten Sie auf die Hitze Entgiftung, aber wenn es häufige Verstopfung ist, wie es zu tun? Hocker Reihe nein, wirklich riesig simmer in Magenbeschwerden.
Verstopfung, wie schnell defecation? 1, viel Wasser trinken
Wassermangel führt zu Verstopfung, viele Menschen sind zu beschäftigt, um zu trinken Wasser zu trinken, was zu trockenen und lockeren Darm natürlich schwer zu entladen, was zu Verstopfung führt, obwohl einige Menschen oft viel Wasser trinken, aber die falsche Art zu trinken wird auch verursachen Verstopfung, wenn Trinkwasser am besten ist, morgens aufzustehen, um ein Glas Wasser zu trinken, dieses Mal kann das Wasser den Darmabfall, Infiltration von Darmnahrungsrückständen vollständig entfernen, es kann Verstopfung effektiv erleichtern.
Verstopfung, wie schnell Defäkation? 2, essen mehr Rohfaser Lebensmittel
Der Mangel an diätetischen Rohfaser Lebensmitteln, essen, unregelmäßige Ernährung, keine Zeit zu sorgen, ob die Ernährung nicht ausgewogen ist, ist nicht essen enthält viel Ballaststoffe, ist förderlich für Defäkation .Diese Situation muss nur genug hinzufügen Rohfaser-Lebensmittel können, kann diese Situation etwas Gemüse essen und grobe Körner können.
Verstopfung wie schnell Defäkation? 3, mehr Bewegung
Sitzende Menschen führen leicht zu Verstopfung, sesshaft, was dazu führt, dass Darm Muskeln verlieren, Darm Peristaltik Fähigkeit zu schwächen, gekoppelt mit dem weiblichen Bauch Fähigkeit ist relativ schwach, was zu Verstopfung führt, ist es empfehlenswert, für eine lange Zeit zu sitzen Viele Frauen trainieren, Verstopfung wird natürlich erleichtert.
Verstopfung, wie schnell Defäkation? 4, gute Darmgewohnheiten entwickeln
Bei schlechten Stuhlgewohnheiten, eine Menge Leute am Morgen zur Arbeit zu gehen, so der Zeit knapp ist, auch mit dem Gefühl des Stuhls, oft defecation Vorfahren, eine lange Zeit, um die rektalen sensorischen Nerven führen wird langsam, was zu einem gewöhnlichen Verstopfung, Darm Empfehlungen in einem rechtzeitigen gute Stuhlgewohnheiten entwickeln.
Verstopfung, wie schnell Stuhlgang? 5, entspannen
Überanstrengung, Verstopfung psychischen Stress verursachen, durch übermäßige Müdigkeit und psychische Belastungen, was zu Darmperistaltik geschwächt, weniger Sekretion von Verdauungssäften, so bildeten wir eine Verstopfung. Diese Situation kann eine gute Erholung nehmen, entspannen, den Geist des Verfahrens entspannen Behandlung.
