الإمساك كيفية التغوط بسرعة؟ في الأساس، فإن الجميع لديهم الإمساك، إذا كان أحيانا مرة أو مرتين الإمساك، قد يكون غاضبا، والاهتمام لتسخين السموم يمكن.ولكن إذا كان غالبا ما يكون الإمساك، ثم كيفية القيام بذلك؟ لا، عقد في المعدة الانزعاج ضخمة حقا.
الإمساك مدى التغوط بسرعة؟ 1، وشرب الكثير من الماء
قلة شرب المياه يؤدي إلى الإمساك، والكثير من الناس مشغول لحضور لشرب الماء، مما أدى إلى البراز الجاف نسبيا من الصعب بطبيعة الحال إلى الوفاء في الأمعاء، مما يسبب الإمساك، وعلى الرغم من أن بعض الناس في كثير من الأحيان شرب الماء، ولكن يمكن شرب بطريقة خاطئة يسبب والإمساك، وشرب الكثير من الماء عندما فمن الأفضل أن تحصل على ما يصل في الصباح لشرب كوب من الماء، وهذه المرة الماء يمكن أن يزيل تماما الأمعاء القمامة، والغزو من بقايا الطعام في الأمعاء، ويمكن تخفيف الإمساك بشكل فعال.
الإمساك مدى التغوط بسرعة؟ 2، وتناول المزيد من الأطعمة الألياف الخام
عدم وجود الأطعمة من الألياف الخام الغذائية يأكل الناس بها، والأكل غير النظامية، وليس هناك من الوقت والطاقة للتفكير مرتين اتباع نظام غذائي غير متوازن، ليس الطعام يحتوي على كميات كبيرة من الألياف الغذائية، يؤدي إلى التغوط. هذا الشرط يتطلب فقط إضافة ما يكفي من يمكن أن الأطعمة من الألياف الخام، وهذا يمكن أن تأكل بعض الخضروات والحبوب الكاملة يمكن أن يكون.
الإمساك حركة الامعاء كيف سريع؟ 3، وأكثر ممارسة
الناس المستقرة عرضة للإمساك، المستقرة، مما أدى إلى عضلات الأمعاء تصبح مترهل، التمعج المعوية ضعفت، إلى جانب قدرة النساء المولودات ضعيفة نسبيا عضلات البطن، وبالتالي يسبب الإمساك، ويجلس على المدى الطويل المقترحة النساء الكثير من الحركة، وتخفيف الإمساك بشكل طبيعي.
الإمساك كيف حركة الامعاء سريع؟ 4، لتطوير عادات الأمعاء جيدة
مع عادات الأمعاء الفقيرة، والكثير من الناس في الصباح للذهاب الى العمل، لذلك الوقت ضيق، حتى مع وجود شعور من البراز، وغالبا ما تجمل التغوط، وقتا طويلا من شأنها أن تؤدي إلى العصب الحسي المستقيم يصبح بطيئا، مما أدى إلى المعتاد والإمساك، وتوصيات الأمعاء في تطوير عادات الأمعاء جيدة في الوقت المناسب.
الإمساك كيف الحركة؟ 5 الأمعاء بسرعة، والاسترخاء
على مدى الجهد المبذول، والعقلية الإجهاد سبب الإمساك، وذلك بسبب التعب المفرط والتوتر النفسي، مما أدى إلى التمعج الأمعاء الضعيفة، وأقل إفراز عصير الهضم، لذلك شكلنا الإمساك، وهذا الوضع يمكن أن تأخذ قسطا من الراحة الجيدة، والاسترخاء، والاسترخاء في روح من طريقة العلاج.
