Muchos de ellos son el vientre grande hermanas, otros lugares no mucho carne, la grasa del vientre en la posición es aún más difícil de perder, entonces el vientre sobre todo la manera de perder peso?
Artículos deportivos
Soporte plano
El suelo de las manos y los brazos son hombro para ángulo perpendicular, y las patas tensa y recta.
A continuación, el soporte de pie izquierdo y la columna de la mano izquierda a la izquierda para hacer ejercicio físico, combinado funcionamiento de la izquierda y la derecha, asa se extiende hacia arriba, el palo de operación de 10 segundos, 8 hacer una respiración profunda, y luego regresar a la operación original, el derecho de continuar con el cambio Ejercicios laterales
Caminar abdominales abdominales
La caminata abdominal abdominal es la caminata abdominal, la contracción expiratoria del abdomen, puede promover la motilidad gastrointestinal, la descarga del cuerpo, la caminata diaria y la respiración abdominal de pie puede llevarse a cabo, por lo que los músculos abdominales se vuelven fuertes.
Acción de medio barco
Las personas sentadas en la colchoneta, la parte superior del cuerpo para retroceder por la acción del brazo para hacer una extensión equilibrada de la acción, las piernas levantadas, mostrando la acción similar a un bote, mantener la acción para hacer 8 respiraciones profundas, prestar atención a la espalda ligeramente inferior, piernas Para enderezar hacia adelante, no puede tocar el piso, estaba medio barco, mantenga la acción de hacer 5 respiraciones, vuelva a la acción original, repita 10 grupos al día.
Artículos dietéticos
Mantente alejado de la ensalada
La ensalada es un alimento rico en calorías, muchos de mi hermana están acostumbrados a agregar aderezo de ensaladas más delicioso, pero la ensalada es fácil de estirar la acumulación de grasa, es mejor que tengas un estómago delgado lejos de la ensalada.
Come buena proteína
Incluso si quiere comer carne, pero también trata de elegir la carne, el pescado y la carne de ave, no puede elegir la grasa, el colesterol alto, la carne alta en calorías y alta en grasas, y la carne rica en proteínas, el contenido de grasa natural será bajo, Debido a la piel larga, promueve el estómago que quema grasa.
Coma más frijoles
Beans son ricos en proteína y fibra, el agua puede ser absorbida en el cuerpo, tienen un efecto de la transpiración diurético, el calor puede ser evaporado y parte grasa del cuerpo, puede reducir efectivamente el consumo de carbohidratos, funciona lipolítica y la supresión de la grasa abdominal, por lo que los frijoles como un alimento básico para bajar de peso es muy bueno.
hábito diario
No comer demasiado
Tres comidas al día son esenciales, pero no es para comer. La saciedad hace que las personas se sientan satisfechas, pero si el estómago está siempre en estado de apoyo para comer, los músculos del estómago no pueden descansar y la retracción se relajará. El estómago también está creciendo, el apetito y la grasa visceral aumentarán. Además, asegúrese de ingerir la fibra y la proteína adecuadas: la fibra puede tomar el material residual del intestino, mientras promueve la motilidad visceral, es el mejor ejercicio para la digestión visceral De la comida, y la proteína es la principal fuente de síntesis muscular en el cuerpo humano, si la ingesta insuficiente de debilitamiento muscular, ya no hay suficiente energía para soportar los órganos internos, solo para relajarse y decaer.
Timely self bowel
Tenía experiencia enema sabe que, una vez que la irrigación del intestino puede hacer el peso de diez kilogramos menos, podemos ver la cantidad de los intestinos 'basura'. Afortunadamente, hay maneras de intestino simple, es decir, durante tres días consecutivos solamente beben gachas, además con una pequeña cantidad de mostaza, nada más que comer. tres días más tarde, se sentirá renacer. este intestinal hasta tres meses, no debe ser tratado como a largo plazo dietas de pérdida de peso. es más, incluyendo muchas estrellas en el interior, será regularmente con enema de solución salina, si se puede aceptar, bien puede ser una buena manera de desintoxicación.
Pantalones y cinturón de cintura alta
Las mujeres de 25 años de edad, si no se presta atención al movimiento y mantenimiento, es probable que comience a aflojar los órganos internos, y la corriente popular de indulgencia cintura baja precisamente este estado. Como mujeres embarazadas cinturón corsé postparto atados a un ajuste oportuno de los órganos internos, el estómago de otro modo podrían viajes nunca recuperada, otras mujeres no llevan Luyao instalado en ese momento, también se recomienda llevar pantalones de cintura alta o la cintura, y con una correa para apretar la cintura, por lo que puede evitar que una comida para comer demasiado el estómago se queda fuera de la situación .
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