많은 사람들이 배꼽 위치에 큰 배꼽 자매, 다른 장소별로 고기, 지방이 훨씬 더 어려운 잃게되어 있으며, 다음 배는 특히 어떻게 무게를 잃는?
스포츠 기사
플랫 지원
똑바로 그의 손과 팔의 바닥은 수직 각도가 될 어깨, 그리고 다리가 팽팽하게해야합니다.
그런 다음 왼발 지원과 왼쪽과 오른쪽, 위쪽으로 뻗어 핸들의, 신체 운동을 왼쪽으로 결합 된 동작으로 왼쪽 열은 조작 스틱 10 초, 8 심호흡을 한 다음, 원래의 동작에 변화를 계속 할 수있는 권리를 반환 측면 운동.
복부 복근
복부 수축 도보, 산책 복식 호흡이다 복부 수축, 복식 호흡을 위장 운동성, 폐기물 배출, 매일 걷는 시체를 홍보 할 수와 시간을 서있는이 될 수있을 때 복부 근육이 강해 있도록, 내쉬고.
반 보트 액션
매트에 앉아있는 사람들은, 상체는 보트 같은 행동을 보여주는, 액션, 높은 다리 리프트의 균형을 확장 팔, 행동에 다시 기대는 행동은 약간 낮은 다리해야한다, 팔 깊은 호흡을 유지 뒷면에 관심을 지불해야 할 일 정직해야한다, 당신은 원래의 행동에, 다섯을 하루에 10 개 그룹을 반복하는 조치를 호흡 유지, 선박의 반 상태에서 바닥을 칠 수 없습니다.
다이어트 기사
샐러드에서 벗어나십시오.
샐러드는 칼로리가 높은 음식이고, 많은 여동생이 샐러드를 더 맛있게 드레싱 할 때 익숙하지만 샐러드는 지방 축적이 쉽기 때문에 샐러드에서 얇은 위장을 갖고 싶습니다.
좋은 단백질 먹어라.
당신이 고기를 먹고 싶지만 고기, 생선 및 가금류 고기를 선택하려고해도, 그 높은 콜레스테롤, 높은 칼로리 및 고지방 고기, 단백질이 풍부한 고기, 자연 지방 함량은 낮을 것이며, 긴 피부 때문에 뚱뚱한 불타는 위장을 촉진하십시오.
더 많은 콩을 먹어라.
콩 단백질 섬유 풍부한 물이 체내에서 흡수 될 수있는 이뇨 효과 땀이 열은 증발 및 신체의 지방 부분이 될 수 있고, 효과적으로 탄수화물 섭취를 줄일 수 있으며, 지방 분해 작용 복부 지방의 억제, 그래서 무게를 잃는 상식과 콩이 매우 좋다.
매일의 습관
너무 많이 먹지 마라.
포만감은 사람들에게 만족감을 주지만, 위장이 항상식이 요법을 지원하는 상태에 있으면 위 근육이 안 쉬어 수축이 완화되며, 또한 위가 성장하고 식욕과 내장 지방이 증가합니다. 또한 적절한 섬유와 단백질을 섭취해야합니다 : 내장 운동을 촉진하면서 장의 잔여 물을 운반 할 수있는 섬유는 내장 운동 소화가 가장 좋습니다 음식의, 그리고 단백질은 인체에서 근육 합성의 주요 원천입니다 근육 약화의 섭취가 부족하면 긴장과 처진에만 내부 장기를 지원하기 위해 더 이상 충분한 에너지가 없습니다.
시기 적절한 자기 대장
그는, 우리는 죽 마시는 세 가지 일 연속. 다행히 방법 즉, 단순이 장 얼마나 창자 '쓰레기'를 많이 볼 수 있습니다 관장 경험이 장 관개 일단 십kg 가벼운 무게를 만들 수 있음을 알고 있었다 겨자의 작은 양뿐만 아니라, 다른 아무것도 먹지 할 수 있습니다. 3 일 후 당신이 다시 태어난 느낄 것이다. 3 개월, 치료를하지 않아야까지이 대장은 장기적인 체중 감량 다이어트. 무슨 일이 많은 별을 포함하여, 더 당신이 받아 들일 수있는 경우 내부, 그것은 정기적으로 식염수 관장으로, 잘 해독의 좋은 방법이 될 수 있습니다.
허리 바지와 벨트
운동 및 유지 관리에주의를 지불하지 않을 경우 여성 25 세, 내부 장기가 느슨하게 시작하는 것, 그리고 현재 인기 낮은 허리 방종 정확하게이 상태는.로 임산부 산후 코르셋 벨트 내부 장기의 적절한 긴축에 묶여, 위, 그렇지 않으면 수도 즉 너무 많은 배를 먹고 식사를 방지 할 수 있도록 검색되지 않습니다 이동은, 다른 여성은 상황에서 유지, Luyao도 허리를 강화하는 높은 허리 바지 허리를 착용하는 것이 좋습니다, 그리고 가죽 끈에, 시간에 설치 착용하지 않습니다 .
복지를 제공하십시오 : 와서 어떻게 체중을 줄여야하는지보십시오.
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