多くは腹の位置に大きな腹の姉、他の場所ではない多くの肉、脂肪、さらに困難失うことをされている、そして腹が、特にどのように重量を失うするには？
スポーツ用品
フラットサポート
床に手を当て、肩を垂直にし、足をまっすぐに締めます。
そして、左足のサポートと、左右、上方に延びるハンドルの、物理的な運動をするために、左組み合わせ動作に左の欄には、操作スティック10秒は、8は深呼吸を行い、その後、本来の動作に変更に継続する権利を返しますサイドエクササイズ。
腹部腹部歩行
腹部収縮の散歩は、腹部の収縮は、消化管運動を促進することができたときに息を吐き出す、徒歩腹式呼吸で腹部の筋肉が強くなるように、廃棄物の排出、毎日ウォーキングや放置時間の本体は、腹式呼吸することができます。
ハーフボートアクション
マットの上に座って、人々、アクションに戻って傾くする上半身、ボート様作用を示す、アクション、高いレッグリフトのバランスを作るために拡張腕、背中に注意を払う、8つの深呼吸を保つために行うべきアクションが若干低い足でなければなりませんまっすぐでなければなりません、あなたは一日あたり10グループを繰り返し、元のアクションに、5を行うために呼吸動作を維持するために、船の半状態で、床を打つことはできません。
ダイエット用品
サラダから離れて
サラダは高カロリーの食べ物ですが、多くの女の子はサラダをもっと美味しくドレッシングを加える時に慣れていますが、サラダは脂肪の蓄積を促進しやすいので、サラダから薄い胃を取りたいです。
良いタンパク質を食べる
あなたが肉を食べたいだけでなく、肉、魚や家禽の肉を選択しようとする場合でも、それらの高コレステロール、高カロリーと高脂肪肉、およびタンパク質が豊富な肉、長い肌のために、脂肪燃焼の胃を促進する。
より多くの豆を食べる
豆、水が体内に吸収することができ、タンパク質および繊維が豊富で利尿効果汗を有し、熱を蒸発させ、脂肪することができる身体の一部、有効炭水化物の摂取量を減らすことができ、脂肪分解機能そして、腹部脂肪の抑制、その体重を減らすための主食として豆は非常に良いです。
毎日の習慣
余りにも食べないでください
満腹感は人々に満足感を与えますが、胃がいつも食生活をサポートしている状態であれば、胃の筋肉は休まず、リラクゼーションを緩和し、胃も成長し、食欲と内臓脂肪が増加します。さらに、適切な繊維とタンパク質の摂取を確認してください：繊維は内臓の運動を促進しながら、腸の残留物質を取ることができる、内臓の消化食物のうち、タンパク質は人体の筋肉合成の主要な源であるが、摂取によって引き起こされる筋肉の衰弱が少ない場合、もはや内部器官を保持することができず、緩むだけで収縮することができる。
タイムリーな自己の腸
彼は、3日連続でのみお粥を飲むために浣腸の経験が腸灌漑は10キロ軽量化を行うことができたら、私たちは幸いなことに、方法がありますどのくらいの腸「ゴミ」。見ることができる、ということを知っているが、それは、シンプルな腸ましたマスタードの少量加えて、食べるために何もない。三日後、あなたは生まれ変わった感じになります。3ヶ月まで、この腸、多くの星を含め、詳細は何ですか。長期的な減量の食事療法として扱われるべきではありません内部では、生理食塩水浣腸を定期的に使用します。受け入れることができれば、解毒の良い方法です。
ハイウエストパンツとベルト
それ以外の場合は女性25歳動きやメンテナンスに注意を払っていない場合は、内臓を緩めるために開始する可能性があり、かつ現在の人気のローウエストの耽溺まさにこの状態。内臓のタイムリーな締め付けに縛らとして妊婦の産後コルセットベルト、胃のかもしれませんそれはあまりにも多くの胃を食べるために食事を防ぐことができるように取り出されたことがない、外出先では、他の女性は状況の外にとどまり、Luyaoも腰を締めハイウエストのパンツや腰を着用することをお勧めします、とひもにつないで、一度設置着用しないでください。
「福祉を送る：あなたが重量を失う必要がありますどのように見てきます？」
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