정상적인 상황에서, 인간의 몸은 일상 생활이나 다이어트 정상적인 신진 대사, 호흡 독소의 섭취에서 독소를 제거하는 기능을 가지고 있지만, 휴일, 특히 새해, 모두가 바쁜 사교 모임과 파티, 운동, 과식, 흡연 및 음주의 부족 , 충분한 휴식 등, 이들은 새해 위장 질환 시간을 앓고 대부분의 사람들하므로, 세척 시스템 장애를 포함하여 소장을 포함하여, 몸을 만들 것입니다. 소위 지방 파운드를 모든 축제, 먹고 봄 축제 기간 동안 음주는 비만으로 이어질 가능성이 높습니다.
대장 기름기 새해를 통해 과일과 쉽게 야채
음식은 소장 및 대장을 입력하면 생산하는 독소는 가장 좋은 청소 방법은 현재식이 섬유, 펙틴과 한천의 장 입구입니다. 배설물의 축적은 신체의 창자의 내부 환경을 오염시킬 수 있습니다. 가속 또한 좋은 장입니다 것입니다 도로 청소 에이전트. 식물의식이 섬유에 존재하는 많은 양의 담즙 염을 흡착 할 수있다, 혈액 지방, 혈당 조절을 줄일뿐만 아니라 배변을 홍보 할 수 있습니다. 많은 식물을 자연에서 대변 연화, 분해를 도울 수, 장 정화, 해독 슬리밍 플레이 역할.
〓 과일 기사 〓
1, 사과
친구와 친척에게 새해 방문하고, 궁극적으로 세련된 작은 사과의 가방을 가져올 것이다. 애플의 건강뿐만 아니라 평화를 상징이지만, 또한. 애플 펙틴 건조 대변, 펙틴 자체가 2.5의 볼륨을 흡수 할 수있는 양방향 조정.이 물 즉 묽은 변, 설사를 두껍게함으로써 자극 유기산의 역할을하므로, 소프트 대변이 대변 설사, 펙틴 및 물은 배설물을 흡수 할 수있을 때 걱정 변비 해제 쉽게 배출 배 원유 섬유, 부드러운 대변 할 몸이 애플 비타민 C가 풍부 포함 배설뿐만 아니라 심장 혈관을 보호 할 수 있도록, 또한 항산화 제의 역할을 할 수있는 동안 장벽, 장 연동 운동을 촉진한다. 썩은 사과 넣어 때까지 기다리지 말라 불행히도, 새해에는 평화로운 과일을 먹습니다!
2, 자주색 포도
과일을 살 수있는 일년 내내 자주색 포도, 봄 축제는 일반적인 과일입니다. 포도는 소화를 돕기 위해 주석산과 사과산을 포함 할뿐만 아니라 장 점액 간, 소장, 위, 신장 쓰레기의 몸을 취소하기 위해 포도 껍질은 인간의 노화에 저항력이 강한 항산화 능력을 포함, 그래서 스킨은 포도를 먹고 더 건강하게 될 것입니다. 좋지 스트립, 청소, 포도 줄기가 분지에 배치 할 수와 밀가루를 추가 몇몇 광 손 교반하고 가루 탁수 배수하에 다음 헹구어 물로 세척.
팁 : 새해는 당신의 몸에서 독소가, 창자는 역할을하는 데 도움이, 소장,식이 섬유에 독소를 흡수하고 뱃속에 서로 협력 할 수, 건포도도 주석산을 포함, 일반 스낵 건포도있을 것입니다.
3, 바나나
바나나는 배설물의 수분 함량을 증가, 소화를 도와, 장 연동 운동을 촉진 장관을 통해 음식물 쓰레기의 시간을 줄일 수 있습니다, 풍부한 펙틴이 포함되어 있습니다. 따라서 바나나는 위장 기능을 조절 변비를 개선해야하고, 대장 암의 예방에 영향을 줄 수 하지만 잘 익은 바나나, 원시 바나나 탄닌이 풍부 설사 효과가 있음을 기억하지만, 바나나 요구르트와 함께 먹을 때 설사가 더 적합, 소화 기관의 기능을 가지고있다. 요구르트는 유산균을 많이 포함하고, 향상시킬 수 있습니다 장 식물은 장내 연동 운동을 촉진하므로 변비, 장 청소 쓰레기를 완화하고. 모두 상호 보완 효과를, 새해 장 불편 문제를 개선 할 수 있습니다.
4, 딸기
또 다른 년 봄 딸기 수확 시즌. 부드럽고 달콤한 딸기, 당신은.식이 섬유가 부적절한식이 요법과 소화 장애를 조절하는 데 도움 토닉 위장 카로틴과 비타민 C가 풍부한 딸기, 또한 재생할 수 있습니다 시력 간, 미용 스킨 케어 효과가있다. 또한 아스파르트 산을 포함 딸기 자연스럽게 10 분 첨부 제거하기 위해 바람직 염수로 세척, 침지 할 때, 신체. 딸기 표면 거칠기에 중금속 이온을 제거 진정 딸기 표면 계란.
〓 야채 장 〓
1, 고구마
몸이 너무 산성의 원인이 너무 많은 고기를 먹는 새해, 인간의 건강에 도움이되지 않습니다. 고구마는 알칼리성 식품이다, 과잉 산을 중화 할 수 있습니다. 일반적으로 인체의 고기 것이다 산성 환경을 선호하는, 그래서 체력을 향상시킬 수있는 고구마를 먹는다. 고구마 효과적으로. 변비 개선에 가장, 그것은 위장에서 가장 영양소가 다른 음식에 방해가 될 수 있습니다. 고구마와 찐 현미 죽 쉬운 일이 아닙니다으로 설명 될 수있다 아침에 고구마를 먹고, 위장관 운동을 촉진, 섬유가 풍부 소화하다 건강한 아침 식사입니다!
2, 연근
연근 외에도 인기있는 축제 음식, 또는 Chudou 점유율이다. 로터스는 설사와 열 및 냉각의 이뇨 효과를 가지고 있으며, 심지어 약한 위장 때문에 혈액 열 여드름 환자의 혈액을 정화하는 배출 폐기물의 몸을 속도를 높일 수 있습니다 창백하고 떨림 여성, 특히 주목할만한 효과. 한편, 연근은. 또한 좋은 하제 효과가 등 원유 섬유와 비타민 C의 다량 포함되어 안전은 먹고 플러스 더위와 추위 연근하는 중 메인 코스 성분으로 또는 그들이 음료에 혼합 약간의 꿀 또는 사과 주스를 추가, 또는 직접 뜨거운 설탕 소비를 끓는 후, 쉽고 맛있다. 연근은 종종 첫 번째 오세 치 요리의 하나로서 의도 된 식사를하는 것이 아닌 효과가 있습니다!
3 개 당근
뿐만 아니라 변비 개선도 당근 꽃 조각 당근을 가져올 수 있지만! β- 카로틴이 풍부 해독, 설사, 당근 역할을, 인간의 몸에서 독소를 중화 할 수 있습니다. 신선한 당근의 해독 효과가 더있을 것입니다 좋은. 당근 주스 라벨, 함께 꿀, 레몬 주스 만 갈증하지 음료 및 대장 해독의 효능을 재생할 수 있습니다. 신년 저녁 식사를 외부 당근을 먹고 시도는 조각!
〓 곡물 〓
1, 현미
현미는 쌀겨 그것을 유지, 흡수, 지방 흡입 및 물림에 상당한 역할,식이 섬유가 풍부 전체 쌀입니다 촉진 및 해독을 도와 소화 시스템을 안정화 할 수 있습니다.식이 섬유는 장내 세균의 증식을 촉진 할뿐만 아니라, 장을 가속 연동 운동은 콜레스테롤의 배출, 낮은 혈중 지질을 촉진, 또한 담즙에 콜레스테롤과 결합 될 수있다, 대변을 부드럽게합니다.뿐만 아니라, 현미, 우리 몸의 내분비 균형을 유지할 수 있습니다 새해의 큰 일 동안. 혈액 순환을 촉진하고 혈액을 정화 큰 물고기 고기, 현미 아침에 죽 현미 우유 한 잔의 그릇, 해독을 창자 할뿐만 아니라, 늦게 휴가를 얻기의 나쁜 습관을 변경뿐만 아닙니다.
2, 녹색 콩
많은 사람들이 가려운 피부, 여드름, 해독과 땀띠. 녹두, 제습 이뇨 효과, 후 지방, 튀김, 뜨거운 음식을 경향이 먹고, 신체의 정상적인 신진 대사를 촉진, 독소의 다양한 올릴 수있다. 그것은뿐만 아니라 낮은 콜레스테롤뿐만 아니라, 간 보호 및 녹색 콩 수프를 마시는 벌꿀로 전송 한 경우에는 항 알레르기 효과., 효과가있을 것입니다 해독 더 분명. 튀김 만두 오일 각도를 먹고, 그것은 콩 수프 그릇에 더 좋다?
3 개, 땅콩
땅콩함으로써 혈중 콜레스테롤 수준을 감소 배설 간내 콜레스테롤을 촉진 할 수있는 단백질과 지방의 많은, 특히 불포화 지방산, 강한 땅콩 지방 분해 특히 우수한 위장관 효과를 포함한다. 구비 땅콩 문서 유용한 셀룰로오스의 다양한 장 폐기물의 명확한 역할이 있습니다, 비만의 원인이되지 않습니다, 그것은 또한 건강에 도움이됩니다,하지만 당신은 땅콩이뿐만 아니라 튀김 후. 같은 효과로 새해 과일 접시에 취성 땅콩을 먹는 꿈을 꾸고 중지 할 수 있습니다 먹을 뜨거운뿐만 아니라 영양 적 가치의 80 %, 소화 불량을 일으킬 수 있습니다 너무 많이 먹는 것보다 더뿐만 아니라 비만 위기로 이어질 것가. 우리가 등 튀김 땅콩, 옥수수, 식사를하지 않는 것이 좋습니다의 손실이 추가, 또는 대추 연꽃 죽, 강한 위장을 가지고 효과.
4 마리, 귀리
수용성식이 섬유와 불용성식이 섬유도 풍부한 귀리, 몸에서 콜레스테롤을 흡수하고 배설뿐만 아니라, 대변의 부피와 물, 후아 장 완하제의 역할을 높일 수 있습니다. 고점도의 수용성식이 섬유는 위 배출 속도가 느려질 수 있습니다 빈, 포만감, 식욕 제어를 향상시킬 수 있습니다. 따라서, 다이어트 포함 된 귀리는 에너지 섭취량, 혈당에 탄수화물에 미치는 영향의 느린 소화 장기 제어에 기여한다. 오트밀 죽 소비, 더 나은 역할을 할 수있다 오!
한 여자의 새해를 맞은 쿠데타로 쿠데타가 뚱뚱하지 않아.
그는 더 많은 야채와 과일을 먹을 매우 신중하지만, 매일 다른 저녁 식사를 가지고, 유혹의 모든 종류의 얼굴에 작은 시리즈를 많이 먹을 수있다하더라도 매우 화가 새해에 어떤 체중 감소 자매, 당신에게 몇 가지 제안을 식사 중 과식하지 않도록 아래의 규정 식 지침을 따르십시오.
1, 수프 그릇
많은 사람들이 식사 전에 수프를 먹는에 익숙해 있지만, 사람들이 체중 감량을위한 첫 번째 수프는 더 과학입니다. 당신은 수프 빨리 식사로 포만감을 높일 수 있도록해야하고, 혈액의 흐름을 다시 보자, 배를 따뜻하게 위는 소화를 도와줍니다. 그리고 수프 천천히 마시는 국물이 아닌 큰 입,하지만 작은 입의 작은 인구에를 선택하는 것이 가장 때 수프를 완료 할 때., 당신은 전체의 절반을 느낄 것이다!
2, 야채
야채는 섬유질이 풍부하고, 수프를 마신 후 채소를 먹으면 위장을 채우고 만족감을 높일 수 있습니다. 찬 음식이나 날 음식을 먹을 수 있다면 과일과 식물성 기름이 더 많지 않습니다. 기름이 적기 때문에 식물성 열이 낮아질 것입니다. 그러나, 기름에 튀긴 유채도를 먹는다면, 먼저 주스 나 기름을 제거하는 것이 좋습니다. 칼로리를 줄일 수 있습니다.
3, 고기 100g
고기, 생선이나 달걀 고단백과 고지방 음식이다, 균형 잡힌 식단의 영양 섭취, 적당한 섭취해야하지만, 돼지 고기 안심과 마찬가지로 살코기를 먹어야 무게를 잃는 동생을 기억, 당신은 당신은 그 닭을 먹을 수 껍질을 벗겨 먹을하지 고지방 물고기는 손바닥의 동일한 크기와 두께에 관한 것입니다, 150g에 찐 고기의 다른 저지방 요리 방법, 100g에 대한 무게, 최선의 선택 삶은. 직접 먹을 스튜 할 수있는 천천히, 비폭력 큰 입에 삼키는 당신이 필요로하는 양입니다. 고기는하지만 욕심 안된다!
4, 스테이플 음식
목적을 먹고 마지막으로 한 손으로 설탕이 아닌 낮은 칼로리, 풍부하고, 쌀은, 칼로리 섭취량을 줄이고 혈당 상승을 늦추기 위해 적게 먹을 수있는 반면에, 균형 잡힌 영양을 유지하는 것입니다. 또한, 적은 기름을 먹고 식사 상식이 더 좋을 것 중에 체중 감소 등의 영양이 풍부한, 낮은 칼로리 전체 곡물로 변경 한 경우, 높은 지방 볶음밥, 쌀 요리.
5, 과일
식사는 소화와 포만감을 돕기 위해 전에 많은 사람들이 먹는 과일을 느낄 것이다, 그러나 과일은 단당류 이상을 포함하고 과일의 단맛의 높은 많은, 높은 GI 식품에 속한다. 과일을 먹고 금식 경우, 실제로 혈당 상승을하는 것은 매우 쉽습니다, 인슐린 분비를 자극, 체중 감소. 체중 감량에 도움이되지 않습니다, 등등 사과, 구아바, 토마토와 같은 과일의 낮은 단맛을 선택하는 것이 좋습니다.
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