Unter normalen Umständen hat der menschliche Körper die Fähigkeit, Giftstoffe aus dem Alltag oder den normalen Stoffwechsel in der Ernährung, der Einnahme von Atemgiftstoffe zu entfernen, aber die Feiertage, vor allem des neuen Jahres, jeder ist damit beschäftigt gesellschaftliche Veranstaltungen und Partys, mangelnde Bewegung, übermäßiges Essen, Rauchen und Trinken , genügend Ruhe und so weiter, werden diese in den Körper, einschließlich dem Darms, einschließlich Reinigungssystem Störung, so das neue Jahr die meisten Menschen sind von Magen-Darm-Erkrankungen Zeit leiden. das sogenannte fette Pfund für jedes Fest, essen und trinken während des Frühlingsfestes ist auch wahrscheinlich zu Fettleibigkeit führen.
Obst und Gemüse Darm leicht ölig Neujahr
Wenn die Nahrung in den Dünndarm und Dickdarm gelangt, werden produziert Giftstoffe beschleunigen. Die Akkumulation von Fäkalien, die innere Umgebung des Darmtrakts des Körpers kontaminieren kann. Die beste Reinigungsmethode ist derzeit Darm-Aufnahme von Ballaststoffen, Pektin und Agar ist auch ein gutes gut Straßenreinigungsmittel. eine große Menge an Ballaststoffen in einer Anlage, die zu adsorbieren Gallensalze fähig ist, reduzieren Blutfett, Blutzuckerkontrolle, können aber auch defecation fördern. viele Pflanzen in der Natur kann stuhlerweichende, Zersetzung, spielen Darmreinigung, Entgiftung abnehmen helfen Rolle.
Obst 〓 〓 Artikel
1, Apfel
Neues Jahr Besuch von Freunden und Verwandten, und schließlich eine Tüte mit stilvollen kleinen Apfel bringen. Apple ist nicht nur Frieden symbolisiert, sondern auch gesund. Apfelpektin eine Zwei-Wege-Einstellung hat. Wenn trockener Stuhl, Pektin sich das Volumen von 2,5 absorbieren kann faltet, weicher Kot leicht entladen, Sorge Verstopfung freigibt, wenn Stuhl Durchfall, Pektin und Wasser können im Stuhl absorbiert werden, so dass lose Stühle verdicken, Durchfall und so eine Rolle der organischen Säure spielen zu stimulieren Darmwand, die Förderung der Darmperistaltik, während Rohfaser weicher Kot sein kann, hilft der Körper ausscheiden von Apple reich an Vitamin C enthält, nicht nur den Herz-Kreislauf zu schützen, sondern auch die Rolle von Antioxidantien spielen. Sie, bis der faulen Apfel put nicht warten schade, Safe Tag des neuen Jahres Frucht jetzt zu essen!
2, lila Trauben
Lila Trauben während des ganzen Jahres kann Obst kaufen, das Frühlingsfest ist auch üblich, Früchte. Trauben enthalten Weinsäure und Apfelsäure der Verdauung zu helfen, sondern auch den Körper von Darmschleimhaut Leber deutlich zu helfen, Darm, Magen, Niere Müll Traubenhaut enthält eine starke antioxidative Kapazität, resistent gegen die menschlichen Alterungsprozess, so dass die Haut wird mehr gesunde Trauben zu essen. nicht gut Strippen, Reinigung, Traubenstiele können in dem Becken gelegt werden, etwas Mehl mit unter ein paar Licht Hand gerührt und dann das Mehl trübe Wasser abgelassen, anschließend mit Wasser gewaschen, zu spülen.
Tipps: Neujahr Snacks sind Rosinen, Rosinen enthalten auch Weinsäure, können die Giftstoffe im Darm adsorbieren, und Nahrungsfasern im Magen und Darm, Toxin Toxine ausgeschieden, spielen die Rolle der Darmfunktion.
3, Bananen
Banana enthält reiche Pektin, kann die Darmperistaltik fördern, helfen der Verdauung, reduzieren Nahrungsmittelvergeudung Zeit durch den Darmtrakt, den Feuchtigkeitsgehalt der Exkremente zu erhöhen. Daher Bananen haben Magen-Darm-Funktion einzustellen, zu verbessern Verstopfung und kann die Prävention von Darmkrebs bewirken aber denken Sie daran, dass reife Bananen haben abführende Wirkung, rohe Bananen reich an Tannin, aber hat die Funktionen des Verdauungstraktes, Durchfall mehr geeignet ist, wenn Bananen zusammen mit Joghurt gegessen werden kann. Joghurt eine Menge von Milchsäurebakterien enthält, können verbessern Darmflora und fördert die Darmperistaltik und damit Verstopfung, Darmspülung Müll lindern. beide gegenseitig verstärkende Wirkung, kann die neue Jahr Darm-Beschwerden Probleme verbessern.
4, Erdbeere
Frühling ist auch das Jahr der Erdbeer Ernte Saison Erdbeere saftig, in der Lage, Tonic zu Magen, die Ballaststoffe können regulieren Verdauungsstörungen aufgrund von unangemessenen Essstörungen Erdbeere reich an Carotin und Vitamin C, sondern auch spielen Eyeshight Liver, Beauty-Hautpflege, Erdbeere enthält auch Asparaginsäure, natürliche und schonende Entfernung von Schwermetallen im Körper Strawberry Oberflächenrauigkeit, so Reinigung, ist es am besten, Salzwasser einweichen für 10 Minuten zu beseitigen, um zu befestigen Erdbeer-Oberfläche Eier.
〓 Gemüse Kapitel 〓
1, Süßkartoffeln
Neujahr essen zu viel Fleisch kann der Körper zu sauer verursachen, ist für die menschliche Gesundheit nicht förderlich. Die Süßkartoffel alkalische Lebensmittel ist, überschüssige Säure neutralisieren. Bevorzugen in der Regel Fleisch wird saure Milieu des menschlichen Körpers, so Süßkartoffeln essen körperliche Fitness verbessern können. Süßkartoffeln sind reich an Ballaststoffen, bekömmlich, können Magen-Darm-Motilität wirksam fördern, Verstopfung verbessern. Süßkartoffeln am Morgen zu essen ist die beste, dann ist es nicht einfach, die meisten Nährstoffe mit anderen Lebensmitteln. gedünstet braun Reisbrei mit Süßkartoffeln stören im Magen zu sein, kann beschrieben werden als gesundes Frühstück!
2, Lotuswurzel
Neben Lotuswurzel ist ein beliebtes festlichen Nahrungsmittel oder Chudou Aktie. Lotus ein Abführmittel und harntreibende Wirkung von Wärme und Kälte hat und den Körper von Abfällen, das Blut von Patienten mit Blut-Hitze Akne oder sogar wegen des schwachen Magens entladen beschleunigen kann zu reinigen bleich und zitternd Frauen, besonders bemerkenswerte Wirkung. In der Zwischenzeit enthält Lotuswurzel große Mengen an Rohfaser und Vitamin C, etc., um auch eine gute abführende Wirkung hat. Safe plus warme und kalte Lotuswurzel zu essen, entweder als Hauptgericht Zutaten oder sie ein wenig Honig oder Apfelsaft gemischt in ein Getränk oder sogar direkt nach dem Kochen heiß Zuckerkonsum, sind einfach und lecker hinzufügen. Lotuswurzel oft als eines der ersten Gerichte des neuen Jahres bestimmt sind, nicht die Wirkung der es um eine Mahlzeit zu essen!
3, Karotten
Nicht nur Möhren geschnitzt Möhre Blume bringen, sondern auch verbessern Verstopfung! Karotten Rolle der Entgiftung, Abführmittel, die in β- Carotin reich ist, können Giftstoffe im menschlichen Körper neutralisieren. Frische Karotte entgiftende Wirkung wird mehr sein gut. die Karottensaft gekennzeichnet, zusammen mit Honig, Zitronensaft, trinken nicht nur durst~~POS=TRUNC und die Wirksamkeit des Darms Entgiftung außerhalb des neuen Jahres spielen können. Abendessen, versuchen sie essen eine Karotte geschnitzt es!
〓 〓 Vollkorn Artikel
1, brauner Reis
Brauner Reis ist Vollreis, Reiskleie behielt es ist reich an Ballaststoffen, mit saugfähigem, Fettabsaugung und eine erhebliche Rolle bei der Sättigung, kann das Verdauungssystem stabilisieren zu erleichtern und Entgiftung zu helfen. Ballaststoffe nicht nur Darmbakterien Proliferation fördern, beschleunigen Darm Peristaltik, erweichen Hocker, kann auch mit Cholesterin in die Galle kombiniert werden, fördern Entlastung von Cholesterin, niedriger Blutfette. zusätzlich, brauner Reis unseres Körpers endokrine Gleichgewicht halten kann, die Blutzirkulation zu fördern und reinigen das Blut. während der große Tag des neuen Jahres großes Fischfleisch, eine Schale mit braun Reisbrei zum Frühstück oder eine Tasse braunen Reis Milch, nicht nur Entgiftung des Darms, sondern auch von dem Aufstehen spät Ferien die schlechte Gewohnheit zu ändern.
2, grüne Bohnen
Viele Menschen essen fettig, gebraten, warme Speisen nach, anfällig für juckende Haut, Akne, stachelige Hitze. Mungobohne mit Entgiftung, Entfeuchtung harntreibende Wirkung, kann eine Vielzahl von Toxinen heben, den normalen Stoffwechsel des Körpers fördern. Es ist nicht nur Wenn übertragen, Cholesterin zu senken, sondern auch hepatoprotective und antiallergische Wirkung. Honig grüne Bohnensuppe trinken, entgiftet wird der Effekt noch deutlicher sein. gebratene Knödel Öl Winkel essen, ist es besser, Schüssel Bohnensuppe?
3, Erdnüsse
Erdnüsse enthalten eine große Anzahl von Proteinen und Fetten, vor allem ungesättigte Fettsäuren, vor allem ausgezeichnete Magen-Darm-Effekte von starkem Erdnussfettabbau kann Ausscheidung intrahepatischen Cholesterin und fördern, wodurch der Blutcholesterinspiegel zu senken. Peanut Gegenstand, eine Vielzahl von nützlicher Cellulose, gibt es klare Rolle des Darm-Abfalls, nicht Fettleibigkeit verursacht, ist es auch vorteilhaft für die Gesundheit, aber Sie können auf den gleichen Effekt. nach der Erdnuss gebraten, nicht nur träumen über das essen Erdnusskrokant am Neujahrsobstteller stoppen heiß, sondern auch der Verlust von achtzig Prozent des Nährwert, mehr als zu viel zu essen Magenverstimmung verursachen kann, sondern auch zu Fettleibigkeit Krise führen. wir empfehlen, nicht zu essen gebratene Erdnüsse, Mais, etc., oder Jujube Lotus Brei zu essen gegeben hat einen starken Magen Wirkung.
4, Hafer
Hafer auch reich an löslichen Ballaststoffen und unlöslichen Ballaststoffe, kann den Cholesterinspiegel im Körper absorbiert und ausgeschieden wird, sondern auch das Stuhlvolumen und Wasser, die Rolle der Hua Chang Abführmittel. Hochviskose lösliche Ballaststoffe können Magen-Entladung verlangsamen erhöhen leer, erhöhen Sättigung, Appetit zu kontrollieren. Daher Ernährung mit Hafer tragen zur langfristigen Kontrolle der Energiezufuhr, kann eine langsame Verdauung von Kohlenhydraten Auswirkungen auf den Blutzucker. Haferschleims Verbrauch, eine bessere Rolle spielen Oh!
Ein Essenscoup-Coup mit dem Neujahr einer Frau wird nicht fett sein
Einiger Gewichtsverlust Schwester auf das neue Jahr sehr aufgeregt, obwohl er sehr vorsichtig gewesen ist, mehr Gemüse und Obst zu essen, aber hat ein anderes Abendessen jeden Tag, im Angesicht aller Arten von Versuchungen oder konnte nicht viele kleine Serie essen gibt Ihnen ein paar Vorschläge, in den folgenden Reihenfolge Lebensmittel, so dass Sie nicht übermäßiges Essen Abendessen sein.
1, eine Suppe
Viele Menschen sind daran gewöhnt, Suppe vor einer Mahlzeit zu essen, aber für Menschen, Gewicht zu verlieren, die erste Suppe ist wissenschaftlich. Sie müssen dafür Suppe schnell Sättigung zu den Mahlzeiten zu erhöhen, und Magen wärmen können, lassen den Blutfluss zurück der Magen die Verdauung zu helfen. und wenn die Suppe am besten Brühe zu wählen, nicht einen großen Mund, sondern auf eine kleine Population von kleinen Mund langsam trinken. wenn Suppe fertig sind, werden Sie die volle Hälfte fühlen!
2, Gemüse
Gemüse ist reich an Ballaststoffen, essen Gemüse nach dem Trinken Suppe kann ihre Mägen füllen, erhöhen die Zufriedenheit.Wenn Sie kalt oder roh essen können, ist nicht noch mehr Obst und Pflanzenöl.Weil weniger Öl, Gemüse Wärme wird niedriger sein. Wenn Sie jedoch frittierten Raps essen, ist es ratsam, zuerst den Saft oder das Öl zu essen, um die Kalorien zu reduzieren.
3, 100g Fleisch
Fleisch, Fisch oder Eier sind High-Protein-und fettreiche Lebensmittel, um Ernährung und Ernährung zu balancieren, muss es angemessene Aufnahme sein. Aber Gewicht Verlust Schwester erinnern, mageres Fleisch, Schweinefleisch zu essen, dann können Sie Filet essen, Huhn, dann Geschält zu essen, das Fett ist nicht hoch Fisch kann direkt gegessen werden.Die beste Wahl von Kochen, Sole, gedünstet und andere Low-Öl Kochen Fleisch, das Gewicht von etwa 100 g bis 150 g, fast die Größe und Dicke der Handfläche, die Ist die Menge, die Sie essen müssen, Fleisch zu verlangsamen, verboten zu schlucken, und sollte nicht gierig sein!
4, Grundnahrungsmittel
Reis reich an Zucker, nicht kalorienarm, auf der einen Seite, und schließlich den Zweck essen, ist eine ausgewogene Ernährung zu halten, auf der anderen Seite Sie weniger essen können, die Kalorienaufnahme zu reduzieren, verlangsamen den Anstieg des Blutzuckers. Darüber hinaus weniger Öl zu essen während der Mahlzeit Grundnahrungsmittel besser sein wird, fettreiche gebratener Reis Reis gekocht, wenn auf nährstoffreichen, kalorienreduzierte Vollkornprodukte wie Gewichtsverlust verändert.
5, Obst
Viele Menschen werden, dass das Essen von Obst fühlen vor den Mahlzeiten die Verdauung und Sättigung zu helfen, aber Früchte enthalten mehr als einfache Zucker und hohe viel Fruchtsüße, gehört zu hohen GI Lebensmittel. Wenn Obst zu essen Fasten, es ist eigentlich sehr einfach Blutzuckeranstieg zu machen, und die Insulinsekretion zu stimulieren, nicht förderlich ist Gewichtsverlust. Gewichtsverlust, ist es empfehlenswert, geringe Süße der Frucht zu wählen, wie Äpfel, Guave, Tomaten und so weiter.
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