Dans des circonstances normales, le corps humain a la capacité d'éliminer les toxines de la vie quotidienne ou le métabolisme normal dans le régime alimentaire, l'apport des toxines respiratoires, mais les vacances, en particulier du Nouvel An, tout le monde est des rassemblements sociaux occupés et les partis, le manque d'exercice, trop manger, de fumer et de boire , suffisamment de repos et ainsi de suite, ceux-ci feront le corps, y compris l'intestin, y compris les troubles du système de nettoyage, de sorte que la nouvelle année est le plus de personnes souffrant de temps de maladies gastro-intestinales. les soi-disant livres de graisse pour chaque festival, manger et boire pendant la fête du printemps est également susceptible de conduire à l'obésité.
Intestin de fruits et légumes facilement grasse Nouvel An
Lorsque la nourriture pénètre dans l'intestin grêle et du côlon, produisant des toxines accélèrent. L'accumulation de matières fécales peut contaminer l'environnement interne du tractus intestinal du corps. La meilleure méthode de nettoyage est actuellement la consommation intestinale de fibres alimentaires, la pectine et agar est également un bon tube digestif agent de nettoyage de la route. une grande quantité présente de fibres alimentaires dans une plante, qui est capable d'adsorber les sels biliaires, réduire la graisse dans le sang, le contrôle de la glycémie, mais peut aussi favoriser la défécation. de nombreuses plantes dans la nature peut aider ramollissement des selles, la décomposition, jouer le nettoyage intestinal, minceur de désintoxication rôle.
Fruit 〓 〓 articles
1, Apple
Nouvelles visites Année aux parents et amis, et, finalement, apportera un sac de petite pomme élégante. Apple est symbolise non seulement la paix, mais aussi en bonne santé. La pectine de pomme a un ajustement dans les deux sens. Lorsque les selles sèches, pectine elle-même peut absorber le volume de 2,5 plier l'eau, des selles molles évacuées facilement, libérant la constipation lorsque la diarrhée selles inquiétude, la pectine et l'eau peuvent être absorbés dans les selles, de sorte que épaississent selles molles, la diarrhée et jouent ainsi un rôle d'acide organique pour stimuler paroi intestinale, favoriser le péristaltisme intestinal, tandis que la fibre brute peut être des selles molles, aider le corps à excréter d'apple contient riche en vitamine C, non seulement peut protéger le système cardiovasculaire, mais aussi jouer le rôle d'anti-oxydant. ne pas attendre la vente de la pomme pourrie Malheureusement, la nouvelle année mange un fruit de la paix il!
2, raisins violets
raisins rouges tout au long de l'année peut acheter des fruits, la Fête du Printemps est aussi des fruits communs. Les raisins contiennent de l'acide tartrique et l'acide malique pour aider la digestion, mais aussi pour aider à dégager le corps de foie de mucus de l'intestin, l'intestin, l'estomac, les ordures du rein peau de raisin contient une forte capacité antioxydante, résistant au vieillissement humain, de sorte que les peaux sera plus sain mangeant des raisins. pas bon décapage, le nettoyage, les tiges de raisin peuvent être placés dans le bassin, ajouter un peu de farine avec sous agitation quelques main légère, puis la farine eau turbide égouttés, puis on l'a lavé avec de l'eau pour rincer.
Conseils: Les collations du Nouvel An seront des raisins secs, les raisins contiennent aussi de l'acide tartrique, peuvent absorber les toxines dans l'intestin et les fibres alimentaires dans l'estomac et les intestins, toxines excrétées, jouent le rôle de la fonction intestinale.
3, bananes
Banane contient de la pectine riche, peut favoriser le péristaltisme intestinal, aider à la digestion, réduire le temps de déchets alimentaires dans le tractus intestinal, ce qui augmente la teneur en humidité des excréments. Par conséquent, les bananes doivent régler la fonction gastro-intestinale, d'améliorer la constipation, et peut effectuer la prévention du cancer colorectal mais rappelez-vous que les bananes mûres ont des effets laxatifs, les bananes crues sont riches en tanins, mais a les fonctions de l'appareil digestif, la diarrhée est plus approprié lorsque les bananes peuvent être consommés ensemble avec du yogourt. yaourt contient beaucoup de bactéries d'acide lactique, peut améliorer flore intestinale et favorisent le péristaltisme intestinal et soulager ainsi la constipation, les déchets de balayage intestinale. effet à la fois se renforcent mutuellement, peut améliorer les problèmes d'inconfort intestinal nouvelle année.
4, la fraise
Le printemps est aussi l'année de la fraise juteuse saison fraiche, capable de tonique de l'estomac, la fibre diététique peut aider à réguler les troubles digestifs en raison de troubles alimentaires inappropriés de fraises riches en carotène et en vitamine C, mais aussi jouer Foie Eyesight, soins de la peau de beauté.Fraise contient également de l'acide aspartique, l'élimination naturelle et douce des métaux lourds dans le corps rugosité de la surface de fraise, de sorte que le nettoyage, il est préférable d'utiliser l'eau salée tremper pendant 10 minutes Oeufs de surface aux fraises.
〓 chapitre des légumes 〓
1, patates douces
Nouvel An manger trop de viande peut causer le corps trop acide, ne favorise pas la santé humaine. La patate douce est un aliment alcalin, peut neutraliser l'excès d'acide. Préfèrent généralement la viande sera environnement acide du corps humain, donc manger des patates douces peuvent améliorer la condition physique. patates douces sont riches en fibres, à digérer, peut favoriser efficacement la motilité gastro-intestinale, d'améliorer la constipation. manger des patates douces le matin est le meilleur, alors il est pas facile d'être le plus de nutriments dans l'estomac interfèrent avec d'autres aliments. bouillie de riz brun cuit à la vapeur avec des patates douces, peut être décrit comme petit déjeuner sain!
2, racine de lotus
En plus de racine de lotus est un aliment de fête populaire, ou partager Chudou. Lotus a un laxatif et diurétique de la chaleur et le refroidissement, et peut accélérer le corps des déchets rejetés pour purifier le sang des patients souffrant d'acné de la chaleur du sang, ou même à cause de l'estomac faible les femmes pâles et tremblants, effet particulièrement notable. Pendant ce temps, la racine de lotus contient de grandes quantités de fibres brutes et de la vitamine C, etc., d'avoir aussi un bon effet laxatif. Safe à manger en plus racine de lotus chaud et froid, que ce soit comme ingrédients de plat principal ou ils ajoutent un peu de jus de miel ou de pomme mélangé à une boisson, ou même directement après l'ébullition consommation de sucre chaud, sont faciles et délicieux. racine de lotus sont souvent conçu comme l'un des premiers plats du Nouvel An, et non l'effet de celui-ci pour manger un repas!
3, les carottes
Non seulement peut apporter des carottes taillées fleur de carotte, mais aussi d'améliorer la constipation! Rôle de carottes de désintoxication, laxatif, qui est riche en carotène β-, peut neutraliser les toxines dans le corps humain. Effet de désintoxication de carotte frais sera plus bon. le jus de carotte étiquetés, ainsi que le miel, le jus de citron, non seulement boisson désaltérante et peut jouer l'efficacité de désintoxication de l'intestin. le dîner du Nouvel an à l'extérieur, essayez de manger une carotte tailla!
〓 〓 des articles entiers de grains
1, le riz brun
Le riz brun est le riz entier, son de riz conservé, est riche en fibres alimentaires, avec un absorbant, la liposuccion et un rôle considérable dans la satiété, peut stabiliser le système digestif pour faciliter et aider à la désintoxication. Les fibres alimentaires non seulement peut favoriser la prolifération des bactéries intestinales, d'accélérer l'intestin péristaltisme, ramollir les selles, peut également être combiné avec le cholestérol dans la bile, de favoriser la décharge du cholestérol, les lipides sanguins inférieurs. en outre, le riz brun peut garder notre équilibre endocrinien du corps, pour favoriser la circulation sanguine et purifier le sang. pendant le grand jour de la nouvelle année Gros poisson, manger un bol de bouillie de riz brun pour le petit déjeuner ou une tasse de lait de riz brun, non seulement la désintoxication intestinale, mais aussi pour changer la mauvaise habitude de dormir en vacances.
2, haricots verts
Beaucoup de gens mangent gras, frites, plats chauds après, sujettes à démangeaisons de la peau, l'acné, miliaire. Haricot mungo avec la désintoxication, déshumidifier effet diurétique, peut soulever une variété de toxines, de favoriser le métabolisme normal du corps. Non seulement réduire le cholestérol, mais aussi hépato et anti-allergiques. Si transférés au miel de boire la soupe de haricots verts, détoxifie l'effet sera plus évident. manger des boulettes frites angle d'huile, il est préférable de bol de soupe de haricots?
3, cacahuètes
Les arachides contiennent un grand nombre de protéines et de graisses, en particulier des acides gras insaturés, en particulier d'excellents effets gastro-intestinaux de décomposition solide de la graisse d'arachide peut cholestérol intrahépatique et favoriser l'excrétion, ce qui réduit le taux de cholestérol sanguin. Arachide article comprenant une variété de cellulose utile, il y a clairement le rôle des déchets intestinaux, ne provoque pas l'obésité, il est également bénéfique pour la santé, mais vous pouvez arrêter de rêver de manger pralines aux arachides sur une assiette de fruits de Nouvel an au même effet. après l'arachide frit, non seulement chaud, mais aussi la perte de quatre-vingts pour cent de la valeur nutritionnelle, plus que de manger trop peut causer une indigestion, mais conduira aussi à la crise de l'obésité. nous recommandons de ne pas manger des arachides frites, maïs, etc. est ajouté, ou de la bouillie de lotus jujube à manger, un estomac solide Effet
4, l'avoine
Avoine également riches en fibres solubles et les fibres insolubles, peuvent absorber le cholestérol dans le corps et excrété, mais aussi d'augmenter le volume des selles et de l'eau, le rôle du laxatif Hua Chang. Fibre soluble Très visqueux peuvent ralentir la décharge gastrique vide, augmenter la satiété, le contrôle de l'appétit. par conséquent, le régime alimentaire contenant de l'avoine contribuent à un contrôle à long terme de la consommation d'énergie, la digestion lente de l'impact des glucides sur la glycémie. la consommation de gruau d'avoine, peut jouer un meilleur rôle oh!
Dîner coup ont « intrigante » femme ne serait pas la graisse nouvelle année
Une soeur de perte de poids à la nouvelle année est très en détresse, mais ils ont été très prudent de manger plus de légumes et de fruits, mais chaque jour a un repas différent, le visage de toutes sortes de tentation ou ne pouvait s'empêcher de manger beaucoup. Suivez les directives diététiques ci-dessous afin de ne pas trop manger pendant votre repas.
1, un bol de soupe
Beaucoup de gens mangent la soupe de riz est l'habitude, mais pour la perte de poids, le premier à boire la soupe est plus scientifique. La soupe de désintoxication vous permet d'augmenter rapidement le sentiment de plénitude avant les repas, tout en réchauffant l'estomac, Pour l'estomac pour aider la digestion.Quand la soupe, il est préférable de choisir le bouillon, ne soyez pas trop grande bouche, mais à une petite bouche pour boire lentement.Quand la soupe, vous vous sentirez à moitié plein!
2, légumes
Les légumes sont riches en fibres, manger des légumes après avoir bu la soupe peut remplir leurs estomacs, augmenter la satisfaction.Si vous pouvez manger froid ou cru aliments ne sont pas encore plus de fruits et d'huile végétale.Parce que moins de pétrole, la chaleur végétale sera inférieure. Cependant, si vous mangez du viol frit, il est recommandé d'enlever d'abord le jus ou l'huile à manger, cela peut réduire les calories.
3, 100g de viande
La viande, le poisson ou les œufs sont des aliments riches en protéines et riches en graisses, afin d'équilibrer l'alimentation et la nutrition, il doit être approprié.Mais soeur de perte de poids n'oubliez pas de manger de la viande maigre, porc, puis vous pouvez manger filet, poulet, Pelé pour manger, le gras n'est pas élevé poisson peut être consommé directement.Le meilleur choix de cuisson, de la saumure, cuit à la vapeur et autres viandes à cuisson pauvre en huile, le poids d'environ 100g à 150g, presque la taille et l'épaisseur de la paume de votre main, Est-ce la quantité dont vous avez besoin de manger de la viande à ralentir, interdit d'avaler, et ne devrait pas être gourmand!
4, aliment de base
Riz riche en sucres, pas faible en calories, d'une part, et enfin manger le but est de maintenir une alimentation équilibrée, d'autre part, vous pouvez manger moins pour réduire l'apport calorique, ralentir l'augmentation du sucre dans le sang. En outre, manger moins de pétrole pendant le repas aliment de base sera mieux, riz frit riche en gras cuit le riz, en cas de changement de riches en éléments nutritifs, les grains entiers à faible teneur en calories que la perte de poids.
5, fruit
Beaucoup de gens pensent que manger des fruits avant les repas pour aider la digestion et la satiété, mais les fruits contiennent plus de sucres simples, et élevé beaucoup de douceur de fruits, appartient à aliments à IG élevé. Si le jeûne pour manger des fruits, il est en fait très facile à faire lever de sucre dans le sang, et stimuler la sécrétion d'insuline, ne favorise pas la perte de poids. la perte de poids, il est recommandé de choisir faible douceur de fruits comme les pommes, la goyave, la tomate et ainsi de suite.
Donner du bien-être: Venez voir comment vous devriez perdre du poids?
Vous voulez perdre du poids? Vous voulez obtenir une réduction mensuelle de 8 livres de programme de perte de poids?
Concerné '39 minceur fitness collège ' WeChat (ID: paireliang ou numériser le côté supérieur du code à deux dimensions), puis répondre aux mots-clés '21 jours ' Neuf fille vous donnera immédiatement!
