Cuando los trabajadores de oficina ocupada, a menudo sin pausa para el almuerzo, el almuerzo en su escritorio para abordar directamente después de trabajar. De hecho, el momento en la siesta del mediodía o ir a dar un paseo, no sólo es beneficioso para el trabajo de la tarde, todavía hay muchos beneficios para el cuerpo. Británico "Daily The Post publicó recientemente un artículo que resume los 10 beneficios del almuerzo de trabajo confirmado por el estudio y les dice a todos cómo tomar un descanso para el almuerzo.
Aumenta tu concentración Universidad de estudio de Illinois encontró que desde hace mucho tiempo por la misma estimulación sensorial desde ordenadores, teléfonos móviles, etc., hace que el cerebro utiliza para ver las cosas fácil pasar por alto detalles importantes. Mediodía un corto descanso por un tiempo, por lo que la atención se puede mejorar de manera significativa en la tarde La tarea se hace mejor.
2. Proteger la vista Durante mucho tiempo mirando la pantalla parpadeará con menos frecuencia, los ojos falta de lubricación, lo que resulta en el síndrome de ojo seco. Los investigadores japoneses descubrieron que en comparación con cinco horas al día viendo los trabajadores de la pantalla, los trabajadores se ven en la pantalla de al menos 7 horas de la lubricación del ojo 50% más bajos.
3 para mejorar el sueño. Varios estudios han confirmado que la pantalla azul reducirá la secreción del cuerpo de la melatonina, afectar el sueño. En un estudio de 300 participantes que se ha encontrado el almuerzo descanso de 15 minutos al día puede reducir la exposición a la luz azul de tiempo, mejorar la calidad del sueño.
4. Reduzca la incidencia de artritis. Use su pausa para el almuerzo para activar su cuerpo y reducir el riesgo de artritis, dolor de espalda crónico y dolor cervical.
5. Alivia la hinchazón. Paseos apropiados antes o después de una comida, pueden aumentar las bacterias beneficiosas intestinales, promover la motilidad gastrointestinal, ayudar a la digestión, evitar las flatulencias y el dolor abdominal.
6. Para prevenir calambres estomacales. Un estudio sueco descubrió que usar el tiempo de la pausa para el almuerzo probando cuidadosamente los alimentos, lentamente, puede mejorar significativamente los calambres estomacales.
7. Prevención de la enfermedad cardíaca. Fundación Británica del Corazón dijo que la hora del almuerzo para un paseo puede reducir el riesgo de 20 tipos de enfermedades crónicas como la diabetes, enfermedades del corazón y algunos tipos de cáncer y otras enfermedades. Universidad británica de investigadores de Warwick también encontró que los trabajadores de oficina cartero que el riesgo de enfermedad cardiaca en un 30%.
8. Para hacer el cuerpo más delgado. Un estudio de la Universidad de Colorado encontró que los trabajadores que comen en sus escritorios tienen más hambre y comen más, con una circunferencia promedio de cintura de 3 centímetros, en comparación con los trabajadores que trabajan durante un descanso de 5 minutos para almorzar.
9. mejorar el estado de ánimo. Un estudio realizado por la UK Heart Foundation descubrió que un almuerzo regular puede reducir el riesgo de depresión de un trabajador en un 30%. Estudios publicados en el British Journal of Psychiatry también muestran que a menudo tomar el sol y caminar puede reducir el riesgo de depresión y ansiedad.
10. Aumento de la vitamina D. El departamento de salud pública de Inglaterra dijo que debido a que muchas personas tienen menos de 15 minutos de actividades al aire libre cada día, cada vez más personas en el Reino Unido carecen de vitamina D. El riesgo de osteoporosis también ha aumentado
