Todo mundo quer ter um corpo perfeito, se o verão é inverno, mas depois de tentar uma variedade de métodos de perda de peso, parece que há uma tendência de diminuir mais gordura, então como perder peso rapidamente no inverno?
Morrer de fome mais, perder peso mais rápido? Coma alguns alimentos podem ajudá-lo a queimar gordura? O exercício permitirá que você mude a mulher do músculo? A atitude e método de perda de peso correto é perder peso metade, os seguintes erros de perda de peso Amigos que perdem peso mais frequentemente comprometidos, não só não podem ser finos, mas também tornam você cada vez mais gordo, evite!
A maneira correta de perder peso e método de perda de peso é metade do sucesso, a perda de peso a seguir é a mais comum perda de peso amigos, não só não pode ser fino, mas também torná-lo cada vez mais gordo, evite!
Inverno como perder peso o mais rápido?
Movimento de torção
Este exercício é principalmente para exercer os músculos da cintura, o outro pode exercer músculos abdominais. Os elementos essenciais de ação são: pitada de cintura com as duas mãos, girando as articulações da cintura para que a rotação do corpo fará que a cintura gere rapidamente. Uma cintura esbelta é muito Vai ser bem sucedido em breve.
Exercício de respiração
Para fazer esta campanha é reduzir a gordura abdominal, promover a queima de gordura abdominal. Dieta abdominal, esta parte do músculo principalmente oblíqua abdominal, oblíqua abdominal, reto abdominal, músculo transversal abdominal.
Ações essenciais é tomar uma respiração profunda que não pode ser inalada até agora no gás da barriga expirado até que tudo exalado. Ao fazer este exercício pode tornar o corpo rapidamente em um ambiente aeróbico para a queima de gordura e outras atividades físicas para fornecer oxigênio adequado Outro exercício de respiração profunda pertence à respiração do tórax e do abdômen, o que requer a participação dos músculos do tórax e do abdômen para completar a gordura nessas áreas é facilmente queimado.
Exercício de Stovepipe
Método do fogão no inverno, este exercício é principalmente para exercitar os músculos das pernas. Você pode colocar as pernas em um trilhos, as mãos nas pernas, a parte superior do corpo o mais próximo possível das pernas. Isso não só fará com que a gordura queimente pernas, gordura da cintura também Será consumado. Um método de queima de gordura nas pernas é fazer exercícios de caminhada. Devemos prestar atenção a andar lentamente, para que o corpo esteja sempre em um estado aeróbio, a gordura pode ser totalmente queimada.
O truque de emagrecimento da dieta mais eficaz
Selecionado arroz integral como alimento básico
O alimento básico em arroz integral, pode ser totalmente completo, a sensação de pressão não será acumulada, mesmo o grave problema de constipação será resolvido.
Recomendação: depois de substituir o arroz branco por arroz integral, desde que a taxa de gordura corporal caia, há evidências de queima de gordura
Use frutas em vez de doces
Recomendação: A maioria das frutas por dia não afetará a perda de peso, especialmente as maçãs, mas preste atenção ao uso único.
Coma legumes primeiro
Ao comer, comer vegetais aumentará a saciedade, não comerá muito alimentos amiláceos.
Recomendação: vegetais crus frescos para comer ou cozidos 6-7 pontos podem ser cozidos.
