모두가 완벽한 몸매를 원한다. 여름이 겨울이든, 다양한 체중 감량 방법을 시도한 후에, 더 많은 지방량을 줄이는 추세이며, 겨울에는 체중을 빨리 줄이는 경향이있는 것 같다.
무게를 잃고 굶어 할 수 있습니까? 스포츠 더 땀을 빨리 체중 감량? 특정 음식이 당신이 지방을 태워 도움이 될 수 먹어? 게임은 당신이 근육 여자 변경할 수 있습니다? 사고와 올바른 체중 감량 방법은 반 성공적인 체중 감량, 체중 감소는 다음과 신화입니다 가장 자주 커밋 체중 감량 친구뿐만 아니라, 얇은 될 수 없어뿐만 아니라 당신이 더 많은 지방을 피하십시오!
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겨울은 체중을 가장 빨리 줄이는 방법?
뒤틀린 동작
허리 지방이 빠르게 매우 슬림 한 허리를 연소 할 것 허리 관절 바디 롤을 회전시켜, 자신의 허리에 손 :이 캠페인은 주로 당신은 또한 복부 근육의 활동을 행사할 수, 운동 허리 근육을하고있는 것은 필수입니다. 곧 성공을 생성합니다.
호흡 운동
이 운동은 주로이 지역은 주로 외부 경사, 내부 경사, 직근 abdominis, 가로 복부 근육이며, 복부 지방을 감소 복부 체중 감소, 근육 복부 지방 연소를 촉진하기위한 것입니다.
작업의 주요 지점을 신속하게 신체 내에서 호기성 환경이 될 수있는이 운동을하는 호기 뱃속에있는 모든 호기 가스, 지방 및 기타 신체 활동을 구울 수있는 충분한 산소를 제공 할 때까지 때까지 숨을 깊이 흡입하지 알고있다 또 다른 심호흡 운동은 가슴과 복부의 호흡에 속하며 가슴과 복부 근육의 참여가 필요하며이 부위의 지방을 쉽게 구울 수 있습니다.
스토브 파이프 운동
겨울 난로 연통 방법,이 운동은 주로 다리 근육을 운동하는 것입니다. 당신은 난간에 다리를 올려 놓을 수 있으며 가능한 한 다리 가까이에 상체를 올려 놓습니다. 이것은 뚱뚱한 불타는 다리, 허리 둘레도 만들지 않을 것입니다 소비 될 것입니다. 다리 지방을 태우는 한 가지 방법은 걷기 운동입니다. 천천히 걷는 것에주의를 기울여 몸이 항상 호기성 상태가되도록 지방을 완전히 태울 수 있습니다.
가장 효과적인 다이어트 슬리밍 요법
현미로 선택된 현미
현미에 들어간 주식은 압력이 완전히 풀 수 없기 때문에 누적되지 않으며, 심지어 심각한 변비 문제가 해결 될 것입니다.
추천 : 현미로 현미를 대체 한 후에 체지방률이 떨어지면 지방 연소의 증거가 있습니다
과자 대신 과일 사용
추천 : 하루에 과일의 대부분은 체중 감소, 특히 사과에 영향을 미치지 않을 것이지만 일회용으로주의를 기울이십시오.
먼저 야채를 먹어라.
먹을 때, 채소를 섭취하면 포만이 증가 할 것이고, 너무 많은 녹말 음식을 먹지 않을 것입니다.
권장 사항 : 신선한 생 야채를 먹거나 삶은 6-7 점을 요리 할 수 있습니다.
