हर कोई एक संपूर्ण शरीर चाहता है, चाहे गर्मियों में सर्दी हो, लेकिन विभिन्न प्रकार के वजन घटाने के तरीकों की कोशिश करने के बाद, ऐसा लगता है कि अधिक वसा कम करने का एक प्रवृत्ति है, तो फिर सर्दियों में अपना वजन कम कैसे हो सकता है?
वजन कम करने के भूखे करने में सक्षम हो जाएगा? खेल अधिक पसीना, वजन जल्दी खो देते हैं? खाओ किसी विशिष्ट आहार मदद कर सकते हैं वसा को जलाने? खेल आप पेशी औरत को बदलने की सुविधा देता है? मानसिकता और सही वजन घटाने विधि आधा सफल वजन घटाने, वजन घटाने एक मिथक है कि निम्नलिखित है जो मित्र अक्सर वज़न कम करते हैं, न केवल पतले नहीं हो सकते, बल्कि आपको अधिक से अधिक वसा भी बनाते हैं, से बचें!
वजन और वजन घटाने की विधि कम करने का सही तरीका आधा सफलता है, निम्न वजन घटाने का सबसे आम वजन घटाने के दोस्त हैं, न केवल पतली हो सकती है, बल्कि आप अधिक से अधिक वसा भी बना सकते हैं!
शीतकालीन कैसे सबसे तेज़ वजन कम करने के लिए?
घुमा आंदोलन
उसके साहस पर हाथ, कमर संयुक्त शरीर रोल है, जो कमर वसा जल्दी से एक बहुत ही पतली कमर जल बनाना होगा घूर्णन द्वारा: इस अभियान में मुख्य रूप से व्यायाम कमर की मांसपेशियों को क्या कर रहा है, तो आप भी पेट की मांसपेशियों कार्रवाई व्यायाम कर सकते हैं अनिवार्य है। जल्द ही यह सफलता का निर्माण करेगा।
साँस लेने के व्यायाम
इस आंदोलन को मुख्य रूप से पेट की चर्बी को कम पेट वजन घटाने, मांसपेशियों पेट वसा जलने को बढ़ावा देने के लिए किया जाता है इस क्षेत्र में मुख्य रूप से बाहरी परोक्ष, आंतरिक परोक्ष, रेकटस एब्डोमिनिस, अनुप्रस्थ पेट की मांसपेशियों रहे हैं।
कार्रवाई मुख्य बिंदु तक जब तक इस अभ्यास जल्दी से बना सकते हैं शरीर के भीतर एरोबिक वातावरण बन कर एग्ज़ॉल्टेड पेट में सभी exhaled गैसों, पर्याप्त ऑक्सीजन वसा और अन्य शारीरिक गतिविधि को जलाने के लिए उपलब्ध कराने के एक गहरी साँस श्वास के लिए नहीं पता करने के लिए है इसके अलावा गहरी साँस लेने के व्यायाम पेट की सांस लेने का हिस्सा हैं, पेट की मांसपेशियों को पूरा करने के लिए। वसा के इन भागों को आसानी से जला दिया गया था भाग लेने के लिए की जरूरत है।
चिमनी आंदोलन
शीतकालीन चिमनी दृष्टिकोण, इस अभियान मुख्य रूप से पैर की मांसपेशियों को व्यायाम है। लेग, उसकी गोद में, शरीर के ऊपरी हिस्से के रूप में पैर के करीब के साथ एक रेलिंग पर रखा जा सकता है उसके हाथ। यह न केवल पैर वसा जला कर देगा होगा, कमर वसा भी है भस्म हो जाएगा। वहाँ भी वसा पैर जल की एक विधि है, यह व्यायाम चलने करना है।, घूमना ध्यान दें करना सुनिश्चित करें ताकि शरीर एरोबिक राज्य में हमेशा होता है, क्रम में पूरी तरह से वसा को जलाने के लिए।
सबसे प्रभावी आहार स्लिमिंग चाल
चयनित ब्राउन चावल के रूप में मुख्य भोजन
भूरे रंग के चावल में मुख्य भोजन, पूरी तरह से दबाव का पूरा संवेदना नहीं जमा हो सकता है, कब्ज की गंभीर समस्या भी हल हो जाएगी।
सिफारिश: ब्राउन चावल के साथ सफेद चावल की जगह के बाद, जब तक शरीर में वसा की दर गिर जाती है, वसा जलने का सबूत है
मिठाई के बजाय फल का उपयोग करें
सिफारिश: दिन में अधिकांश फल वजन घटाने, विशेषकर सेब पर असर नहीं पड़ेगा, बल्कि एक बार उपयोग करने के लिए ध्यान दें।
पहले सब्जियां खाएं
खाने पर, सब्जियां खाने से तृप्ति में वृद्धि होगी, यह बहुत अधिक स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ नहीं खाएगा
सिफारिश: इसे खाने के लिए ताजा कच्ची सब्जियां, या उबला हुआ 6-7 अंक पकाए जा सकते हैं
