Jeder will den perfekten Körper haben, ob es Sommer Winter ist, aber nach dem Prozess von verschiedenen Gewichtsverlust Methoden, scheint der Trend Yuejianyuefei zu haben, dann, wie schnell Gewicht es im Winter zu verlieren?
In der Lage, Gewicht zu verlieren, zu verhungern? Sport mehr schwitzen, Gewicht zu verlieren früher? Essen Sie ein bestimmtes Lebensmittel, Fett zu verbrennen helfen? Spiele können Sie Muskel Frau ändern? Mindset und die richtige Gewichtsverlust Methode ist die Hälfte erfolgreichen Gewichtsverlust, Gewichtsverlust ist ein Mythos, dass die folgende die am häufigsten von Freunden begangen, Gewicht zu verlieren, nicht nur dünn, sondern auch lassen Sie Yuejianyuefei, vermeiden!
Die richtige Einstellung und Methoden der Gewichtsabnahme ist die Hälfte erfolgreicher Gewichtsverlust, Gewichtsverlust der folgenden Fehler werden am häufigsten Freund begangen, Gewicht zu verlieren, nicht nur dünn, sondern auch lassen Sie Yuejianyuefei, vermeiden!
Winter, wie man am schnellsten Gewicht verliert?
Drehbewegung
Diese Kampagne ist vor allem Übung Taille Muskeln tun, Sie auch Bauchmuskelaktion ausüben kann, ist das Wesentliche: die Hände auf die Hüften, um die Taille Gelenkkörperrolle zu drehen, die die Taille Fettverbrennung schnell eine sehr schlanke Taille machen würde. es wird bald Erfolg schaffen.
Atemübungen
Diese Bewegung wird in erster Linie getan Bauchfett zu reduzieren, fördern die Fettverbrennung abdominal Gewichtsverlust, Muskel dieser Bereich sind vor allem äußere schräge, innere schräge, rectus abdominis, quer Bauchmuskel.
Action Hauptsache ist, nicht zu wissen, einen tiefen Atemzug, bis, bis alle ausgeatmeten Gase in der ausgeatmeten Bauch tun, diese Übung inhalieren kann aerobe Umgebung macht schnell wird innerhalb des Körpers, einen ausreichenden Sauerstoff Fett und andere körperliche Aktivität zu verbrennen auch Atemübungen Teil der Bauchatmung sind, müssen die Bauchmuskeln zu vervollständigen beteiligen. diese Teile des Fettes wurde leicht verbrannt.
Stovepipe-Übung
Winter Ofenrohr-Methode, diese Übung ist vor allem die Beinmuskulatur zu trainieren.Sie können die Beine auf ein Geländer, Hände auf die Beine, Oberkörper so nah wie möglich an die Beine.Dies wird nicht nur die Fettverbrennung Beine, Taille Fett auch Wird verwendet werden.Eine Methode der Verbrennung von Bein Fett, ist zu Fuß Übung.Wir müssen darauf achten, langsam zu gehen, so dass der Körper immer in einem aeroben Zustand ist, kann das Fett vollständig verbrannt werden.
Der effektivste Diät-Schlankheits-Trick
Ausgewählter brauner Reis als Grundnahrungsmittel
Das Grundnahrungsmittel in brauner Reis, kann vollständig voll Gefühl von Druck wird nicht angesammelt werden, auch das ernste Problem der Verstopfung wird gelöst werden.
Empfehlung: Nach dem Ersetzen des weißen Reises durch braunen Reis, gibt es Hinweise auf Fettverbrennung, solange der Körperfettanteil sinkt
Verwenden Sie Obst anstelle von Süßigkeiten
Empfehlung: Die meisten Früchte pro Tag wirken sich nicht auf den Gewichtsverlust aus, vor allem Äpfel, aber achten Sie auf den einmaligen Gebrauch.
Iss zuerst Gemüse
Wenn man Gemüse isst, erhöht sich das Sättigungsgefühl, es werden nicht zu viele stärkehaltige Nahrungsmittel gegessen.
Empfehlung: frisches rohes Gemüse, um es zu essen, oder gekochte 6-7 Punkte können gekocht werden.
