Tout le monde veut avoir le corps parfait, que ce soit l'été est l'hiver, mais après le procès de diverses méthodes de perte de poids, la tendance semble avoir Yuejianyuefei, alors comment perdre du poids rapidement en hiver?
Sera en mesure de mourir de faim pour perdre du poids? Sport transpirent plus, perdre du poids plus tôt? Mangez un aliment peut vous aider à brûler la graisse? Jeux vous permet de changer femme musculaire? Mindset et la méthode de perte de poids à droite est la perte de poids moitié réussie, la perte de poids est un mythe que les éléments suivants Les amis qui perdent du poids le plus souvent engagés, non seulement ne peuvent pas être minces, mais aussi vous rendre de plus en plus gros, à éviter!
Le bon état d'esprit et les méthodes de perte de poids est la moitié perte de poids réussie, la perte de poids les erreurs suivantes sont le plus souvent commis ami pour perdre du poids, non seulement mince, mais vous permettent aussi Yuejianyuefei, éviter!
Hiver comment perdre du poids le plus vite?
Mouvement de torsion
Cette campagne fait principalement les muscles de la taille d'exercice, vous pouvez également exercer une action des muscles abdominaux est essentiel: les mains sur ses reins, en faisant tourner le rouleau corps commun de la taille, ce qui rendrait la combustion des graisses de taille rapidement une taille très mince. Ce sera un succès bientôt.
Exercice de respiration
Pour faire cette campagne est de réduire la graisse abdominale, favoriser la combustion des graisses abdominales.L'aliment abdominal, cette partie du muscle principalement abdominale oblique, abdominale oblique, droit de l'abdomen, muscle transverse abdominale.
Action essentials est de prendre une respiration profonde qui ne peut pas être inhalée jusqu'ici dans le gaz du ventre expiré jusqu'à ce que tout exhalé. Faire cet exercice peut rendre le corps rapidement dans un environnement aérobie pour la combustion des graisses et autres activités physiques pour fournir l'oxygène adéquat Un autre exercice de respiration profonde appartient à la respiration de la poitrine et de l'abdomen, ce qui nécessite la participation des muscles de la poitrine et de l'abdomen pour compléter la graisse dans ces domaines est facilement brûlé.
Exercice Stovepipe
Méthode de tuyau de poêle d'hiver, cet exercice est principalement d'exercer les muscles des jambes.Vous pouvez mettre les jambes sur une balustrade, les mains sur les jambes, le haut du corps le plus près possible des jambes.Cela fera non seulement les jambes brûlantes, graisse de taille aussi Sera consommé.Une méthode de brûler la graisse des jambes, est de faire de l'exercice de marche.Nous devons faire attention à la marche lente, de sorte que le corps est toujours dans un état aérobie, la graisse peut être entièrement brûlé.
L'astuce minceur la plus efficace
Riz brun sélectionné comme aliment de base
L'aliment de base dans le riz brun, peut être pleinement sens de la pression ne sera pas accumulée, même le grave problème de la constipation sera résolu.
Recommandation: Après avoir remplacé le riz blanc par du riz brun, tant que le taux de graisse corporelle chute, il y a des signes de brûlure de graisse
Utilisez des fruits au lieu de bonbons
Recommandation: La plupart des fruits par jour n'affecteront pas la perte de poids, en particulier les pommes, mais faites attention à l'usage unique.
Mangez des légumes en premier
En mangeant, manger des légumes augmentera la satiété, il ne mange pas trop d'amidon.
Recommandation: les légumes crus frais à manger, ou bouilli 6-7 points peuvent être cuits.
