الجميع يريد أن يكون الجسم المثالي، ما إذا كان الصيف هو الشتاء، ولكن بعد محاولة الخروج من مجموعة متنوعة من أساليب فقدان الوزن، ويبدو أن هناك اتجاها في خفض المزيد من الدهون، ثم كيفية انقاص وزنه بسرعة في فصل الشتاء؟
سوف يتضورون الجوع أكثر من ذلك، وفقدان الوزن بشكل أسرع؟ أكل بعض المواد الغذائية يمكن أن تساعدك على حرق الدهون؟ ممارسة سوف تجعلك تغيير عضلة العضلات؟ الموقف الصحيح فقدان الوزن وطريقة لانقاص الوزن نصف، والخطأ التالي هو الأصدقاء الذين يفقدون الوزن في معظم الأحيان ارتكبت، وليس فقط لا يمكن أن تكون رقيقة، ولكن أيضا تجعلك المزيد والمزيد من الدهون، وتجنب!
الطريقة الصحيحة لانقاص الوزن وفقدان الوزن الأسلوب هو نصف النجاح، وفقدان الوزن التالية هي الأكثر شيوعا فقدان الوزن الأصدقاء، وليس فقط لا يمكن أن تكون رقيقة، ولكن أيضا تجعلك المزيد والمزيد من الدهون، وتجنب!
الشتاء كيفية انقاص وزنه أسرع؟
حركة التواء
هذه الحملة تقوم أساسا تمرين عضلات الخصر، يمكنك أيضا ممارسة عمل العضلات في منطقة البطن هي الأساسيات: اليد على حقويه، عن طريق تدوير الخصر هيئة لفة المشترك الذي من شأنه أن يجعل الخصر الدهون حرق بسرعة الخصر النحيف جدا. سرعان ما سوف خلق النجاح.
تمارين التنفس
يتم هذه الحركة أساسا للحد من الدهون في منطقة البطن، وتعزيز حرق الدهون البطن وفقدان الوزن في منطقة البطن والعضلات هذا المجال منحرف بشكل رئيسي خارجي، منحرف داخلي، البطنية المستقيمة، عضلات البطن عرضية.
عمل النقطة الرئيسية هي أن يتعلم ألا يستنشق نفسا عميقا حتى حتى عن غازات الزفير في البطن الزفير القيام بهذه العملية يمكن أن تجعل سرعان ما تصبح البيئة الهوائية داخل الجسم، وتوفير ما يكفي من الأوكسجين لحرق الدهون وغيرها من النشاط البدني أيضا تمارين التنفس العميق هي جزء من التنفس البطني، تحتاج عضلات البطن للمشاركة لإكمال. احترق هذه الأجزاء من الدهون بسهولة.
ممارسة المدخنة
طريقة المدخنة في فصل الشتاء، وهذا التمرين هو أساسا لممارسة عضلات الساق.يمكنك وضع الساقين على حديدي واليدين على الساقين والجزء العلوي من الجسم أقرب ما يمكن إلى الساقين.هذا لن يجعل فقط الدهون حرق الساقين والخصر الدهون أيضا سوف يكون المستهلكة.طريقة واحدة من حرق الدهون في الساق، هو أن تفعل المشي ممارسة.يجب أن تولي اهتماما للمشي ببطء، حتى يتسنى للجسم هو دائما في حالة الهوائية، والدهون يمكن أن تحرق بالكامل.
الأكثر فعالية نظام غذائي التخسيس خدعة
الأرز البني المحدد كما المواد الغذائية الأساسية
المواد الغذائية الأساسية في الأرز البني، يمكن أن يكون كامل بالمعنى الكامل للضغط لن تتراكم، حتى سيتم حل مشكلة خطيرة من الإمساك.
توصية: بعد استبدال الأرز الأبيض مع الأرز البني، طالما أن معدل الدهون في الجسم قطرات، وهناك دليل على حرق الدهون
استخدام الفاكهة بدلا من الحلويات
توصية: معظم الفاكهة في اليوم لن يؤثر على فقدان الوزن، وخاصة التفاح، ولكن الالتفات إلى استخدام لمرة واحدة.
أكل الخضراوات أولا
عند تناول الطعام، وتناول الخضار وزيادة الشبع، فإنه لن يأكل الكثير من الأطعمة النشوية.
توصية: الخضار النيئة الطازجة لتناول الطعام، أو المغلي 6-7 نقاط يمكن طهيها.
