Desintoxicación, juega un papel vital en el mantenimiento de la salud. De hecho, este niño no es complicado de desintoxicación, los alimentos naturales son una buena desintoxicación, comer los siguientes alimentos, se puede lograr fácilmente el efecto de desintoxicación!
Comida de desintoxicación recomendada 1: arroz integral
Después de la fruta de la cáscara de arroz es el arroz integral. El arroz integral se compone de tres partes corteza, el endospermo y el embrión. Corteza incluir cáscara de arroz, cáscara de la semilla, nucela y la capa de aleurona, estos tejido cortical es rico en vitaminas, minerales y fibra dietética fibra dietética puede promover la proliferación de las bacterias intestinales, para acelerar la peristalsis intestinal, suavizar las heces, la prevención del estreñimiento y el cáncer de colon; fibra dietética puede unirse también colesterol biliar, para promover la excreción de colesterol, ayudando así a reducir en pacientes con hiperlipidemia Lípidos en sangre
Además, salvado de arroz marrón y la fracción de germen rico en vitamina B y vitamina E, puede mejorar la función inmune, promover la circulación de sangre. El arroz integral también puede ser perjudicial para el cuerpo durante y después de varios peligros, sustancias tóxicas y metales pesados Excretado
Comida de desintoxicación recomendada 2: konjac tofu
Desde la antigüedad, hay konjac 'a Sand intestinal' dijo tofu konjac contiene haces de fibras de hidrogel, puede promover el peristaltismo intestinal, reducir el estrés intestinal. Además, la fibra dietética tofu konjac puede estar formada en la pared de protección Membrana, acortar la comida en el intestino del tiempo de residencia.
Comida de desintoxicación recomendada 3: algas marinas
Kelp sabor salado, frío, es flema, antiinflamatorio, antiasma, desintoxicación, laxante ideal de alimentos de desintoxicación.
hipolipidémico Kelp, hipoglucémico, la regulación inmune, anticoagulantes, antineoplásicos, antioxidante y de desintoxicación de plomo diversas funciones biológicas. El yodo puede ser absorbido por el cuerpo, para promover sustancias nocivas, exudación inflamatoria y lesiones fue Además, las algas marinas contienen grandes cantidades de ácidos grasos insaturados y fibra dietética, pueden eliminar el colesterol adherido a la pared del vaso, alisar el estómago, promover el colesterol Excreción
Comida de desintoxicación recomendada 4: hongo negro
Negro hongo 'Lee cinco órganos internos, gastrointestinal anchura' efecto. El consumo regular de rica planta que contiene celulosa limpia estómago efecto auricula y un colágeno específico, las dos sustancias pueden promover el peristaltismo gastrointestinal, para evitar el estreñimiento. goma auricularia, se puede dejar en el sistema digestivo humano acumulando polvo y las impurezas adsorbida excreta planta de fermentación y el hongo negro contenida en la base, tiene una característica para promover tracto digestivo y el tracto urinario diversas glándulas y Sinérgico con estas secreciones piedras catalíticas, tubería lisa, de modo que la descarga de piedra.
Comida de desintoxicación recomendada 5: sangre de cerdo
proteína del plasma sanguíneo de cerdo después de la descomposición del ácido, produce una sustancia desinfectante y los intestinos, y este material puede entrar en el cuerpo humano de las partículas de polvo y de metales perjudiciales reacciones bioquímicas, y facilitar estas sustancias nocivas fuera del cuerpo , Llamado limpiador de suciedad 'carroñero'.
Sangre de cerdo adecuada para la exposición a largo plazo al polvo tóxico nocivo. Además, la sangre de cerdo rica en hierro, anemia y pálido ha mejorado.
Comida de desintoxicación recomendada 6: miel
"Las drogas de la justicia": 'colección de esencia de flores de miel, dulce buje maestro, nutriendo los cinco órganos internos, deslizamiento del cuerpo importantes beneficios, triple calentador húmeda, a través de-Lee salud del colon, ancianos más adecuadamente terminará el servicio' Así, la miel Efecto de catarsis Runchang.
Miel, glucosa y fructosa, puede promover la síntesis original, el almacenamiento de glucógeno y la utilización, mejorar la función de desintoxicación del hígado, y mejorar la regeneración y reparación en las células del hígado, por lo tanto jugar indirectamente un papel en la protección del hígado.
Comida de desintoxicación recomendada 7: yogur
El yogur es rico en ácido láctico. Las bacterias ácido lácticas pueden mantener el equilibrio ecológico de la flora intestinal para formar una barrera biológica, la inhibición de la invasión de bacterias dañinas en el tracto intestinal. Las bacterias ácido lácticas también producen grandes cantidades de ácidos grasos de cadena corta promover el peristaltismo intestinal, evitando de este modo el estreñimiento. El yogur que contiene múltiples enzimas puede facilitar la digestión y absorción. actividad de las bacterias de yogur, se puede ayudar al cuerpo para mejorar la resistencia contra la lactosa, estreñimiento, diarrea, enteritis y otras enfermedades, también puede mejorar la inmunidad.
Comida de desintoxicación recomendada 8: cacahuetes
Cacahuete contenido de ácido graso insaturado es muy alta, se puede reducir el colesterol y los triglicéridos en sangre; tejido fibroso de cacahuete en la fibra soluble en el intestino humano, como una esponja absorbe los líquidos y otras sustancias, y luego expandido en un cuerpo de cinta con heces excretado, lo que reduce efectivamente la acumulación de sustancias nocivas en el cuerpo, reduciendo el riesgo de cáncer de colon; maní ácido fítico único, esteroles vegetales y otros materiales especiales, aumentar la tenacidad del tracto intestinal.
Comida de desintoxicación recomendada 9: brócoli
La familia de verduras crucíferas es rica en vitaminas, el brócoli contiene más vitamina C que la naranja contiene más vitamina C, los minerales y el contenido de fibra dietética también son muchas verduras crucíferas Un potente antioxidante que nos ayuda a eliminar la contaminación y agilizar nuestro proceso de desintoxicación.
También contienen químicos naturales conocidos como glucósidos de azufre que eliminan las toxinas, incluidos los carcinógenos, y un estudio demostró que comer verduras crucíferas tres veces por semana puede reducir el riesgo de cáncer de colon en un 60%. Por lo tanto, para mejorar la resistencia a enfermedades y mejorar la capacidad de desintoxicación del cuerpo, coma al menos 3 veces a la semana, "Shihua Cai".
Comida de desintoxicación recomendada 10: cebolla
Cebollas enriquecida con selenio (Se) y la quercetina. El selenio (Se) es un antioxidante, puede estimular la reacción inmune del cuerpo, lo cual inhibe el crecimiento de células de cáncer y la división, mientras que también reduce la toxicidad de los agentes carcinógenos mientras que la quercetina Su es capaz de inhibir la actividad celular oncogénica, la prevención del crecimiento de células cancerosas. cebollas pueden mejorar la actividad fibrinolítica del cuerpo, lograr el efecto de depuración de la sangre.
Los probióticos y bacterias intestinales coexisten, cuando la derrota de bacterias probióticas, el equilibrio de la flora intestinal se rompe, puede conducir a una variedad de problemas de estreñimiento, diarrea, etc. cebolla es un alimento rico en oligosacáridos se pueden añadir nutrientes a los probióticos en el intestino, por lo que comer cebolla puede aumentar el número de bacterias probióticas en el intestino, para efectuar el equilibrio de la flora intestinal.
Comida de desintoxicación recomendada 11: ajo
El ajo contiene capsaicina, la capacidad bactericida de hasta 1/10 de la penicilina, puede jugar contra la gripe, prevenir infecciones, el tratamiento de enfermedades infecciosas y antihelmíntica. Alicina contenidos en ajo, se puede combinar con plomo ser compuestos no tóxicos, puede prevenir con eficacia el envenenamiento por plomo. ajo hipolipidémico y la prevención de la enfermedad cardíaca coronaria y la aterosclerosis, y previene la trombosis. ajo también a mejorar la función de desintoxicación del hígado, bloqueando nitrosaminas cancerígenas síntesis.
alimentos de desintoxicación 12 Recomendado: Frijoles
Beans contienen un gran número de fibra dietética no soluble en agua, puede reducir el tiempo de residencia de los alimentos en los intestinos, la prevención del estreñimiento y reducir el riesgo de cáncer de colon.
alimentos de desintoxicación 13 Recomendado: vegetales de hoja verde
Las verduras de hoja verde son en su mayoría alcalinas, pueden neutralizar la dieta de azúcar, carne, huevos y el metabolismo del exceso de ácido, de modo que los fluidos corporales permanecen débilmente alcalinos, eliminando sustancias tóxicas en la sangre.
Comida de desintoxicación recomendada 14: ñame
Ñame en la proteína mucosa, rica en dopamina, para dilatar la dilatación de los vasos sanguíneos, mejorar la circulación sanguínea, acelerar el proceso de desintoxicación, acortar el tiempo de desintoxicación.
Además, el ñame contiene mucha fibra dietética, puede estimular el peristaltismo intestinal para prevenir el estreñimiento.
Comida de desintoxicación recomendada 15: puerro
Leek sólo es rico en flavonoides y fibra dietética, pero también contiene grandes cantidades de manganeso (Mn) de manganeso elemento (Mn) ayuda a generar enzimas digestivas, mientras que habrá una gran cantidad de vitamina A, puede ayudar a reparar el revestimiento intestinal. Puerro contiene una gran cantidad de vitaminas y la fibra bruta, puede mejorar la motilidad gástrica, el tratamiento de estreñimiento, prevenir el cáncer de colon.
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