Desintoxicação, desempenha um papel vital na manutenção da saúde. Na verdade, isso não é uma desintoxicação complicada, o alimento natural tem um bom efeito de desintoxicação, coma os seguintes alimentos, você pode facilmente alcançar o efeito da desintoxicação!
Comida Detox recomendada 1: arroz integral
O arroz integral é o arroz integral após a remoção do casco de arroz. O arroz integral consiste em córtex, endosperma e embrião. O córtex de arroz integral inclui casca, casca de semente, camada de cinabrio e camada de aleurona, estes tecidos do córtex são ricos em vitaminas, minerais e A fibra dietética de fibra alimentar pode promover a proliferação de bactérias intestinais, acelerar o peristaltismo intestinal, suavizar as fezes, prevenir a constipação e câncer de cólon, a fibra dietética também pode ser combinada com o colesterol na bile e promover a descarga de colesterol para ajudar a reduzir os pacientes com hiperlipidemia Lipídios no sangue.
Além disso, arroz integral em farelo de arroz e germe é parcialmente rico em vitamina B e vitamina E, pode melhorar a função imunológica do corpo e promover a circulação sanguínea. O arroz integral também pode prejudicar o corpo de uma variedade de substâncias prejudiciais, substâncias tóxicas e metais pesados, como a neutralização Excretado.
Comida Detox recomendada 2: tofu konjac
Desde a antiguidade, o konjac disse "entrar no grão". O tofu Konjac contém fibras de hidrogel, pode promover o peristaltismo intestinal, reduzir a pressão intestinal. Além disso, a fibra dietética do tofu konjac na parede intestinal pode formar uma proteção Membrana, encurte os alimentos no intestino do tempo de residência.
Comida Detox recomendada 3: alga marinha
Kelp gosto salgado, frio, é fleuma, anti-inflamatório, anti-asma, desintoxicação, laxante ideal de comida desintoxicante.
hipolipidémico kelp, hipoglicémico, regulação imune, anticoagulantes, anti-neoplásico, anti-oxidante e de desintoxicação chumbo várias funções biológicas. O iodo pode ser absorvida pelo corpo, para promover a substâncias nocivas, exsudação inflamatória e lesões foi Além disso, algas marinhas contém grandes quantidades de ácidos graxos insaturados e fibras alimentares, podem remover o colesterol ligado à parede do vaso, o estômago liso, promover o colesterol Excreção.
Comida Detox recomendada 4: fungo preto
O fungo preto tem efeito "Lee cinco órgãos internos, intestino largo e estômago". O consumo regular, tem o efeito de limpar o estômago. O fungo preto contém celulose rica e um colágeno vegetal especial, essas duas substâncias podem promover a motilidade gastrointestinal, para evitar a constipação. Fungo preto na gengiva, pode ser deixado no sistema digestivo humano de impurezas de pó agregação de adsorção fermento excretado de fungos pretos e alcalóides de plantas, com a promoção do trato digestivo e secreção do trato urinário de várias características da glândula e Sinérgico com estas pedras catalíticas de secreção, tubulação lisa, de modo que a descarga de pedra.
Detox food recommended 5: sangue de porco
Proteína de plasma de sangue de porco por decomposição de ácido gástrico, pode produzir um material desinfetante e Runchang, esta substância pode entrar no corpo humano com poeira e partículas de metal nocivas desempenham uma reação bioquímica e ajudam estas pragas fora do corpo , Chamado "limpador de limpeza de sujeira".
Sangue de porco adequado para exposição prolongada a poeiras tóxicas prejudiciais. Além disso, o sangue de porco rico em ferro, anemia e pálido melhorou.
Comida Detox recomendada 6: mel
"Medicinalização da justiça": "o mel, a essência das flores, o doce preenchimento principal, nutre os cinco órgãos internos, o principal Lee escorregadio, o queimador hidratante triplo, com o intestino de Tonglida, os idosos serão mais adequados para a roupa." Assim, o mel tem Rancerang efeito catarse.
A glicose e a frutose no mel podem promover a síntese, armazenamento e utilização de glicogênio hepático, melhorar a função de desintoxicação do fígado, aumentar a capacidade de regeneração e reparação das células do fígado e, indiretamente, desempenhar um papel na proteção do fígado.
Comida Detox recomendada 7: iogurte
O iogurte é rico em bactérias do ácido lático. O lactobacillus pode manter o equilíbrio ecológico da flora intestinal, a formação de barreiras biológicas para inibir bactérias nocivas na invasão intestinal. O Lactobacillus também produz um grande número de ácidos graxos de cadeia curta para promover o peristaltismo intestinal, prevenindo a constipação. Conter uma variedade de enzimas pode promover a digestão ea absorção. Otimizar bactérias activas, pode ajudar o organismo a melhorar a intolerância à lactose, constipação, diarréia, enterite e outras doenças, mas também pode melhorar a imunidade do corpo.
Comida Detox recomendada 8: amendoim
O teor de ácidos graxos insaturados nos amendoim é muito alto, pode reduzir o colesterol no sangue e os triglicerídeos, a fibra solúvel em tecido de fibra de amendoim no intestino humano, absorverá o líquido e outras substâncias como uma esponja e, em seguida, inchará a fita com as fezes Excretado, efetivamente reduzindo o acúmulo de substâncias nocivas no corpo, reduzindo o risco de câncer colorretal, ácido fítico único de amendoim, fitoesteróis e outras substâncias especiais, pode aumentar a dureza do intestino.
Comida Detox recomendada 9: brócolis
Cruciferous família de vegetais são ricos em vitaminas, brócolis contém mais vitamina C do que a laranja contém mais vitamina C, minerais e conteúdo de fibra alimentar é também uma grande quantidade de vegetais cruciferantes Um potente antioxidante que nos ajuda a eliminar a poluição e agilizar nosso processo de desintoxicação.
Eles também contêm produtos químicos naturais conhecidos como glicósidos de enxofre que eliminam toxinas, incluindo carcinogênicos, e um estudo mostrou que comer vegetais crucíferos três vezes por semana pode reduzir o risco de câncer de cólon em 60%. Portanto, para melhorar a resistência à doença e melhorar a capacidade de desintoxicação do corpo, coma pelo menos 3 vezes por semana, "Shihua Cai".
Comida Detox recomendada 10: cebola
A cebola é rica em selênio (Se) e quercetina Selênio (Se) é um antioxidante que estimula a resposta imune do corpo, inibindo a divisão e crescimento de células de câncer, reduzindo a toxicidade dos agentes cancerígenos, enquanto a quercetina Pode inibir a atividade de células cancerígenas para prevenir o crescimento de células cancerosas. A cebola pode aumentar a atividade fibrinolítica do corpo, para atingir o efeito de limpar o sangue.
Os probióticos e os agentes patogénicos no intestino coexistem e quando as bactérias patogênicas derrotam os probióticos, o equilíbrio da flora intestinal é quebrado, causando problemas como constipação, diarréia, etc. A cebola é um alimento rico em oligossacarídeos , Para dar aos probióticos no intestino para suplementar os nutrientes. Portanto, comer mais cebolas pode aumentar o número de probióticos intestinais, para equilibrar a eficácia da flora intestinal.
Comida Detox recomendada 11: alho
O alho contém o picante, sua capacidade bactericida de atingir 1/10 da penicilina, pode desempenhar para prevenir a gripe, prevenir a infecção da ferida, o tratamento de doenças infecciosas e o papel de desparasitação. Allicina contida no alho pode ser combinada com chumbo Torne-se compostos não-tóxicos, pode efetivamente prevenir envenenamento por chumbo. O alho pode reduzir a gordura sanguínea e prevenir doenças coronárias e aterosclerose e pode prevenir a formação de trombo. O alho também pode melhorar a função de desintoxicação do fígado, bloqueando nitrosaminas cancerígenas Síntese.
Comida Detox recomendada 12: feijão
Os feijões contêm uma grande quantidade de fibras dietéticas não solúveis em água, que podem reduzir o tempo de residência dos alimentos no intestino, prevenir a constipação e reduzir o risco de câncer de cólon.
Comida Detox recomendada 13: vegetais de folhas verdes
Os vegetais de folhas verdes são principalmente alcalinos, podem neutralizar a dieta de açúcar, carne, ovos e metabolismo do excesso de ácido, de modo que os fluidos corporais permaneçam fracamente alcalinos, removendo assim substâncias tóxicas no sangue.
Comida Detox recomendada 14: inhame
Yam na proteína do muco, rico em dopamina, dilatação da mina dos vasos sanguíneos, melhora a circulação sanguínea, acelera o processo de desintoxicação, encurta o tempo de desintoxicação.
Além disso, o inhame contém muita fibra dietética, pode estimular o peristaltismo intestinal para prevenir a constipação.
Comida Detox recomendada 15: alho-poró
O alho-poró não é apenas rico em fibra dietética e flavonóides, mas também contém uma grande quantidade de manganês (Mn). Mn (Mn) ajuda a gerar enzimas digestivas, mas também produz uma grande quantidade de vitamina A, ajuda a reparar a parede intestinal. As tintas contêm muitas vitaminas E a fibra bruta, pode promover o peristaltismo gastrointestinal, o tratamento da constipação, a prevenção do câncer intestinal.
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