Muchas niñas tendrán tales problemas, a medida que crezcan, los brazos apretados y delicados se engrosarán lentamente y se volverán fuertes, estos se desprenderán de la carne una vez que se vuelva difícil deshacerse de ella, e incluso si muchas niñas hacen todo lo posible, pero también en Esta es definitivamente tu belleza natural para las chicas. Sin embargo, no te preocupes, hoy Amy Xiaobian va a compartir contigo todos los delgados Raiders, para que todos puedan deshacerse fácilmente de las molestas mangas de mariposa, un ataque completo, así que adiós. La carne, las mangas de mariposa no tienen dónde esconderse, así que muestras confianza para mostrar el brazo delgado perfecto.
Las primeras palabras, artículos deportivos
Primero, ejercitar los músculos medial del brazo
1. Preparación para la acción uno: sus manos apretó una pesa, sus brazos naturalmente verticales, colocados frente al cuerpo, dos palmas relativamente entre sí, pies separados y ancho de los hombros, flexión de las rodillas, hacer el estado del abdomen.
2. Acción dos: dos brazos lentamente a ambos lados del estiramiento horizontal, mantenga la altura de las mancuernas y los hombros al mismo nivel, aproximadamente 5 segundos y luego recupere lentamente el brazo, volviendo a la acción de una postura.
Consejos cálidos Xiaobian: Al hacer esta acción, recordamos mantener el estado del pecho del abdomen, para poder jugar un mejor efecto en el ejercicio.
En segundo lugar, estirar los bíceps
1. Preparación para la acción uno: sentado en un taburete, la espalda recta, los pies muy juntos y planos en el suelo, las manos sosteniendo las pesas a ambos lados del cuerpo, los dos parientes de palma, los hombros naturalmente relajados.
2. Acción dos: dos codos cerca de ambos lados del cuerpo hasta las articulaciones del codo como punto de apoyo, lentamente acurrucado, la mancuerna hacia adelante, sostenida a ambos lados del cuerpo para mantener 5 segundos y luego volver a la acción 1, Continúa varias veces.
Consejos de Amy Xiaobian: Todos los que hacen esta acción pueden sentir que el dolor de brazo se fortalece gradualmente, pero no nos damos por vencidos en este momento. Oh, porque esta es la quema rápida de la etapa de grasa en el brazo. .
En tercer lugar, botellas de agua mineral
1. Preparamos dos latas de 1 litro de agua mineral llena de agua;
2. Las piernas abren el ancho de los hombros, miran hacia arriba y el abdomen, el agua mineral se levanta lentamente, las manos en posición vertical;
3. Inclínese lentamente hacia abajo por la cintura, baja la homeopatía vertical, haga cross-sport;
4.25 movimiento cruzado para un grupo, 3 grupos diarios.
Segundo, artículos de masaje
¿Sabías? De hecho, en nuestros brazos por encima del codo, las articulaciones del brazo, esto es más probable que se acumule byebye carne en el interior del brazo, hay una gran cantidad de puntos, pero estos puntos pueden ser muy eficaces para ayudarnos a arrojar esos molestos byebye carne Oh. podemos en el baño, gel de ducha pintado en su brazo, luego un masaje de arriba hacia abajo, luego masajear la dirección opuesta, por lo que repetir, puede utilizar los puntos de acupuntura para estimular la circulación linfática y la circulación arterial del brazo, dejar que tienen como objetivo la quema de grasa del brazo rápidamente. también podemos optar por dar masajes a las duchas, pero cuando se utiliza la ducha de masaje, prestar atención a la temperatura del agua para evitar quemaduras.
El tercer caso, artículos de dieta
Brazo quiere tener la dieta delgada, sana, pero es muy importante hoy en día, Xiao Bian compartirá algo de comida y recetas para deshacerse de los byebye carne tiene un efecto muy mágico de todos los demás, con una mirada.
Necesidad de recomendación: Uvas
Contra la obesidad: las uvas no sólo deliciosos y sabrosos, pero también muy alto valor nutritivo, contiene una gran cantidad de ricos en minerales y vitaminas, así como muchos aminoácidos esenciales desde el punto de vista de la medicina china, la naturaleza de la uva, dulce y amargo, no. las drogas, la medicina tradicional china cree que las uvas 'sangre y huesos fuertes Chile, el líquido del estómago, además de sed, orina de conservación de agua por Qi, hígado ney deben tener buen aspecto', para el edema, la obesidad chica de belleza quieren perder peso es particularmente adecuado.
Uvas ha cuidado hasta que sana el estómago, la magia de la vesícula biliar, rico en ácido, puede ayudar a la digestión, limpiar la basura estómago. En términos de reafirmar la piel, las semillas de uva contienen una proantocianidinas únicas, este material con una resistencia superior de acidificación y de función de antioxidante, los radicales libres pueden dañar las células antes de que se elimina, a fin de lograr una piel firme, efecto anti-envejecimiento. por lo tanto, es para el laxante para bajar de peso, embellecer la piel tiene un efecto muy bueno, especialmente para brazo delgado El efecto es particularmente obvio.
Platos recomendados: uvas empapadas en vinagre
Ingredientes: pasas, yogur, vinagre
Practica:
1. taza de pasas (diez días partes) se colocan en frascos de vidrio sellados recipiente de;
2. Vierta vinagre en el recipiente de pasas hasta que el vinagre inunde las pasas;
3. Mientras marinar durante la noche, vinagre de pasas Qinru dentro, hacer las pasas se hinchan, un día a comer una cucharada es suficiente. Pasas atraídos porque el sabor del vinagre, la sensación no es tan dulce, el buen gusto, la casera Yogurt, siéntete más como él.
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