Viele Mädchen werden solche Probleme haben, wenn sie älter werden, enge und zarte Arme werden langsam dicker und werden stark, dieses Byebye Fleisch, sobald es schwer wird loszuwerden, und selbst wenn viele Mädchen ihr Bestes geben, aber auch in Das ist definitiv deine natürliche Schönheit der Mädchen. Aber keine Sorge, heute wird Amy Xiaobian mit dir die dünnen Raiders teilen, damit jeder leicht lästige Schmetterlingsärmel loswerden kann, ein umfassender Angriff, also auf Wiedersehen Fleisch, Butterfly Sleeves nirgendwo zu verstecken, so zeigen Sie Vertrauen, um den perfekten schlanken Arm zu zeigen.
Die ersten Worte, Sportartikel
Trainieren Sie zuerst die Armmuskulatur
1. Vorbereitung für Aktion eins: seine Hände ballten eine Hantel, seine Arme natürlich vertikal, vor dem Körper platziert, zwei Handflächen relativ zueinander, Füße auseinander und Schulterbreite, Knie gebeugt, tun Bauchzustand.
2. Aktion zwei: zwei Arme langsam zu beiden Seiten der horizontalen Strecke, halten Sie die Höhe der Hanteln und Schultern gleich hoch, etwa 5 Sekunden und dann langsam wieder den Arm, zurück auf die Wirkung einer Haltung.
Xiaobian warme Tipps: Während dieser Aktion erinnern wir uns, Brustkorb Zustand zu halten, um einen besseren Trainingseffekt spielen zu können.
Zweitens, Bizeps strecken
1. Vorbereiten einer Aktion: sitzt auf einem Stuhl, geradem Rücken, auf dem Boden Füße flach und zusammen schließen, jeder Hand die Hantel an den Seiten hält, zwei gegenüberliegenden Palm-, Schultern natürliche Entspannung.
Kehren Sie dann zu Aktion nach zwei Ellbogen Seiten, mit einem Ellbogengelenk als Drehpunkt, langsam einrollen, die Hantel nach vorne, um die Seiten zu verschieben, statt für 5 Sekunden Schnappen: 2. Aktion Zwei Geht mehrere Male weiter.
Amy Xiaobian Tipps: Jeder, der diese Aktion macht, kann spüren, wie sich der Armschmerz allmählich verstärkt, aber wir geben jetzt nicht auf, Oh, weil dies das schnelle Brennen Ihrer Armfettphase ist .
Drittens, Mineralwasserflaschen
1. Wir bereiten zwei Dosen 1 Liter Mineralwasser mit Wasser gefüllt vor;
2. Die Beine öffnen sich schulterbreit, schauen nach oben und nach unten, das Mineralwasser hebt sich langsam, seine Hände stehen aufrecht;
3. Langsam die Hüfte nach unten beugen, die vertikale Homöopathie in die Hand nehmen, Crosssport betreiben;
4.25 Cross-Bewegung für eine Gruppe, 3 Gruppen täglich.
Zweitens, Massageartikel
Wissen Sie schon? In der Tat, in unseren Armen über dem Ellbogen, die Armgelenke, ist dies höchstwahrscheinlich Byebye Fleisch innerhalb des Armes, gibt es viele Punkte zu sammeln, aber diese Punkte können sehr effektiv sein, uns zu helfen die lästigen Schuppen byebye Fleisch Oh. wir können in der Badewanne, Dusche Gel auf dem Arm gemalt, massieren Sie dann von oben nach unten, dann der entgegengesetzten Richtung massiert, so wiederholen Sie Akupunkturpunkte können Sie die Lymphzirkulation stimulieren und den Arm Blutzirkulation, lässt Arm Fett Ziel schnell zu verbrennen. wir können auch wählen, Duschen zu massieren, aber wenn man die Dusche Massage verwenden, achten Sie auf die Wassertemperatur um Verbrennungen zu vermeiden.
Der dritte Fall, Diät Artikel
Willst du einen schlanken Arm, eine gesunde Ernährung, aber es ist sehr wichtig, heute, Amy Netzwerk Xiaobian mit Ihnen etwas von dem Fleisch und Magie byebye Fleisch zu teilen hat eine sehr magische Wirkung von Lebensmitteln und Rezepten, werfen Sie einen Blick darauf.
Empfohlen: Trauben
Schlankheits-Effekt: Traube ist nicht nur lecker und lecker, sondern auch sehr hohen Nährwert, enthält viele reiche Mineralien und Vitamine, sowie eine Vielzahl von essentiellen Aminosäuren aus der Sicht des Menschen, die Traube aus der süßen, süßen, nein Giftige, chinesische Medizin glaubt, dass Trauben 'starke Blut Knochen von Qi und Blut, Magen, Magen und Durst, Qi Wasser durch Urin, gute Nieren und Leber gute Teint', für die Vereinigten Staaten wollen, Gewicht zu verlieren Ödem Fett Mädchen ist besonders geeignet.
Die Trauben haben die wundersame Wirkung, den Magen zu nähren und zu fressen, und sind reich an Säure, die hilft, den Magen und den Magen zu verdauen und zu reinigen. Im Hinblick auf die Straffung der Haut enthält der Traubenkern einzigartige Proanthocyanidine. Versäuerung und Anti-Oxidations-Funktion, in der freien Radikale Schäden an den Zellen, bevor es entfernt wird, um die kompakte Haut, Anti-Aging-Effekt zu erreichen.Daher hat es Abführmittel Gewichtsverlust, Schönheit Schönheit hat eine sehr gute Wirkung, vor allem für den dünnen Arm Der Effekt ist besonders offensichtlich.
Empfohlene Gerichte: Essiggetränkte Trauben
Zutaten: Rosinen, Joghurt, Essig
Praxis:
1. Setzen Sie eine Tasse Rosinen (zehn Tage) in luftdichte Behälter wie Glasflaschen;
2. Der Essig in die Rosinen sind im Inneren des Behälters angeordnet ist, bis in die Rosinen Essig geflutet;
3. Solange über Nacht marinieren, Essig Qinru Rosinen innen, machen Rosinen anschwellen, einen Tag einen Esslöffel zu essen ist genug. Rosinen, weil der Geschmack von Essig angezogen, das Gefühl, nicht so süß, schmecken gut, mit hausgemachten Joghurt, eher wie ein fühlen.
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