Beaucoup de femmes ont tant de mal, avec l'âge, le bras mince compact lentement épaissir, devenir fort long sur ces viandes de byebye une fois qu'il est difficile à enlever, beaucoup de filles même faire de son mieux, mais aussi Cependant, ne vous inquiétez pas, aujourd'hui Amy Xiaobian va partager avec vous tous les Raiders de bras minces, de sorte que tout le monde puisse facilement se débarrasser des manches papillon ennuyeux, une attaque complète, donc byebye viande, manches papillon ou se cacher, de sorte que vous confiance montré un mince bras parfait.
Le premier mot, articles de sport
Tout d'abord, à l'intérieur des muscles du bras exercice
1. Préparation pour l'action un: ses mains ont serré un haltère, ses bras naturellement verticaux, placés en face du corps, deux paumes l'un par rapport à l'autre, les pieds écartés et la largeur des épaules, genoux flexion, faire l'abdomen.
2. Action deux: deux bras lentement des deux côtés de l'étirement horizontal, gardez la hauteur des haltères et des épaules le même haut, environ 5 secondes, puis lentement récupérer le bras, de retour à l'action d'une posture.
Conseils chauds Xiaobian: Tout en faisant cette action, nous nous rappelons de garder l'état de poitrine abdomen, afin de pouvoir jouer un meilleur effet de l'exercice.
Deuxièmement, étirer les biceps
1. Préparation pour l'action une: assis sur un tabouret, le dos droit, les pieds rapprochés et à plat sur le sol, ses mains tenant les haltères des deux côtés du corps, les deux paumes parents, les épaules naturellement détendus.
2. Action deux: deux coudes près des deux côtés du corps pour articuler les articulations des coudes, lentement recroquevillés, l'haltère vers l'avant, tenu des deux côtés du corps, pour maintenir 5 secondes puis revenir à l'action 1, Continue plusieurs fois.
Astuces Amy Xiaobian: Tout le monde faisant cette action peut sentir le bras mal progressivement renforcé, mais nous n'abandonnons pas pour le moment Oh, parce que c'est la combustion rapide de votre stade de graisse du bras .
Troisièmement, les bouteilles d'eau minérale
1. Nous préparons deux bidons de 1 litre d'eau minérale remplie d'eau;
2. Les jambes ouvertes largeur des épaules, leva les yeux et l'abdomen, l'eau minérale lentement levé, ses mains droites;
3. Penchez-vous lentement vers le bas de la taille, versez l'homéopathie verticale, faites du sport croisé;
4.25 mouvement transversal pour un groupe, 3 groupes par jour.
Deuxièmement, les articles de massage
Le saviez-vous? En fait, dans nos bras au-dessus du coude, les articulations des bras, ce sont les plus susceptibles d'accumuler byebye viande à l'intérieur du bras, il y a beaucoup de points, mais ces points peuvent être très efficaces pour nous aider à jeter ces satanés Byebye la viande Oh. nous pouvons dans le bain, gel douche peint sur votre bras, puis masser du haut vers le bas, puis masser la direction opposée, afin de répéter, vous pouvez utiliser des points d'acupuncture pour stimuler la circulation lymphatique et le bras circulation sanguine, laissez viser la graisse du bras brûlant rapidement. nous pouvons également choisir de massage douches, mais lorsque vous utilisez le massage de douche, attention à la température de l'eau pour éviter les brûlures.
Troisième mots, articles de régime
Arm veulent avoir une alimentation mince, en bonne santé, mais il est très important aujourd'hui, Xiao Bian partagera la nourriture et des recettes pour se débarrasser des byebye de viande ont un effet magique de tout le monde, avec un regard.
Recommandé: Raisins
Anti-obésité: raisins non seulement délicieux et savoureux, mais aussi très haute valeur nutritive, contient beaucoup de riches en minéraux et vitamines, ainsi que de nombreux acides aminés essentiels du point de vue de la médecine chinoise, la nature de raisin, aigre-doux, non. les médicaments, la médecine traditionnelle chinoise croit que les raisins de sang et des os solides du Chili, du liquide de l'estomac, en plus de la soif, l'eau urine Conservancy par Qi, le foie ney devrait bien paraître », pour l'oedème, fille de la beauté de l'obésité veulent perdre du poids est particulièrement adapté.
Raisins a ramené à la santé de l'estomac, la magie de la vésicule biliaire, riche en acide, peut aider à la digestion, éliminer les déchets de l'estomac. En ce qui concerne la peau ferme, de pépins de raisin contiennent un proanthocyanidines uniques, ce matériau avec une résistance supérieure acidification et la fonction d'anti-oxydant, les radicaux libres peuvent endommager les cellules avant qu'il ne soit retiré, de façon à obtenir une peau ferme, effet anti-âge. il est donc pour le laxatif pour perdre du poids, embellir la peau a un très bon effet, en particulier pour le bras mince L'effet est particulièrement évident.
Plats recommandés: vinaigre imbibé de raisins
Ingrédients: raisins secs, yogourt, vinaigre
Pratique:
1. Mettez une tasse de raisins secs (dix jours) dans des récipients hermétiques tels que des bouteilles en verre;
2. Le vinaigre dans les raisins secs sont placés à l'intérieur du récipient, jusqu'à ce que les raisins secs inondé de vinaigre;
3. Tant que mariner toute la nuit, vinaigre raisins Qinru à l'intérieur, faire gonfler les raisins secs, un jour de manger une cuillère à soupe suffit. Raisins secs parce que le goût a attiré de vinaigre, se sentant pas si doux, bon goût, avec maison yaourt, se sentir plus comme un.
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