مراقبت های بهداشتی عادت های روزانه بسیاری از مردم در دوران مدرن است، دشمن شماره یک سلامت مدفوع است، سه نوع غذا زیر می تواند پرستالیس روده را تقویت کند، برای کمک به هضم، حمام برای روده خود را.
1، سیب زمینی شیرین
این شامل سلولز و فیبر در رژیم غذایی سیب زمینی، که هر دو می توانید حرکت دودی روده را افزایش می دهد، تحریک اثر کیلیت روده است. علاوه بر این، سلولز موجود در دستگاه گوارش مانع از قند به چربی در نتیجه، خوردن سیب زمینی شیرین می تواند تخلیه مدفوع را تقویت کند، علائم یبوست را بهبود بخشد.
2، موز
موز سرشار از فیبر در رژیم غذایی و پکتین، در جایی که فیبر در رژیم غذایی می توانید حرکات دستگاه گوارش را تحریک، پکتین یک جزء فیبر محلول است، مدفوع می توانید شکستن کمک، کمک به دفع بدن.
3، عسل
عسل به روده وارد می شود تا پروبیوتیک ها را در بدن فعال کند، که سپس می تواند به آنزیم ها تبدیل شود تا در تجزیه غذا مشارکت کنند و به روده کمک کنند تا پوست پرستالیزه معده را سریع و دفع کند.
