आधुनिक स्वास्थ्य देखभाल निम्नलिखित तीन खाद्य पदार्थ आंतों peristalsis को बढ़ावा देने के कर सकते हैं, पाचन में मदद, अपने आंतों को नहाना, लोगों के दैनिक आदतों का एक बहुत, स्वास्थ्य नंबर एक दुश्मन मल है।
1, मीठे आलू
यह अधिक सेलूलोज़ और आलू आहार फाइबर, जो दोनों के आंतों peristalsis को बढ़ा सकते हैं, आंतों chelating प्रभाव को प्रोत्साहित होते हैं। इसके अलावा, सेल्यूलोज आंत्र पथ में निहित वसा में शर्करा में बाधा प्रभावकारिता। इसलिए, मीठे आलू खाने से मल के निर्वहन को बढ़ावा देने, कब्ज के लक्षणों में सुधार हो सकता है।
2, केला
केले आहार फाइबर और पेक्टिन, जिसमें आहार फाइबर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता को प्रोत्साहित कर सकते हैं, पेक्टिन एक घुलनशील फाइबर घटक है में अमीर हैं, मल को तोड़ने में मदद, शरीर उत्सर्जन कर सकते हैं।
3, शहद
विवो में आंत में हनी प्रोबायोटिक्स सक्रिय करने के लिए, एंजाइम तो बदला जा सकता है, और इस प्रकार भोजन के अपघटन में भाग लेने, और पेट को साफ करने में मदद, को प्रोत्साहित जठरांत्र गतिशीलता, तेजी से उत्सर्जित विवो में संचित मल।
