En la dieta, el almuerzo es muy importante, la mejor manera de comer el almuerzo? Xiaobian mirar hacia abajo.
1, no comas demasiado tarde
Nuestro tiempo de comer es generalmente separado por seis horas, la mejor bebida del desayuno y el almuerzo está separado por más de cuatro horas, a fin de asegurar la digestión completa del desayuno antes de la comida, pero no es demasiado tarde para el almuerzo, porque hemos estómago hay un reloj biológico, los mejores arreglos de almuerzo entre 12-13 puntos.
2, sentado a la mesa
Trabajando personas acostumbradas a comer en la mesa, además de facilitar la realización de la obra, y al mismo tiempo que desea ver la información. Pero los expertos han sugerido que comer en su escritorio, además de las bacterias aumentará, sino que también le permitirá saberlo se recomienda comer más para encontrar un lugar tranquilo o una mesa especial para la cena, sino también para poner su teléfono celular.
3, almuerzo casero
Creo que muchos de mis amigos han comenzado a quejarse de la compañía que hay alrededor del restaurante, comen grasa o incluso comen vómito salen a comer no solo más que aceite, y las condiciones higiénicas no son estándar. Además, el dinero de la comida es una razón importante para pasar cada mes a comer ¡Así que es muy costoso! Así que aprende a preparar algunos platos, pero también a cumplir con el día de trabajo y los cinco días de la semana. ¡De hecho, encontrarás que, de hecho, cada comida es realmente deliciosa!
Recetas de almuerzo recomendadas para la pérdida de peso
1, ensalada de pollo
Material:
Pechugas de pollo, jamón, zanahorias, todo tipo de verduras, sal, vino para cocinar, pimienta, aceite de sésamo, salsa de soja, aderezo para ensaladas.
Practica:
1. Lavar la zanahoria y pelar al final; cortar el jamón y cortar las pechugas de pollo, picadas en puré, en el recipiente, agregar sal, cocinar el vino, salsa de soja, aceite de sésamo, pimienta, zanahoria, el extremo del jamón, revolver De manera uniforme, aparte por un tiempo de repuesto en escabeche.
2. Tome una porción pequeña de pollo con una buena mezcla, envuelva una capa de migas de pan en la superficie, coloque las piezas bien manejadas en una sartén y fría la mezcla con una pequeña cantidad de aceite.
3. Luego, las verduras y el pollo junto con el plato, al comer sumergido en una ensalada de salsa dulce junto con las zanahorias se pueden hervir antes de comer, el agua hervida pone un poco de sal y aceite de cocina.
2, ensalada de apio gambas algas marinas
Material:
Kelp, apio, camarones, la cantidad de salsa de soda, vinagre, sal, azúcar, jengibre, un poco de cada uno.
Practica:
1. Primero de las algas marinas en el plato, vertidas en el agua durante media hora, y luego sacadas en la olla, cocidas y luego con un cuchillo cortado en trozos. Luego el apio se lava con agua y luego se corta en pedazos Dale forma, y luego ponle agua caliente y vierte un poco de sal, ponle los camarones de nuevo después de sacarlo, enjuágalo de nuevo con agua fría.
2. Los tres ingredientes procesados juntos, y luego al interior para que el condimento se agregue, se puede remover.
