Na dieta, o almoço é muito importante, como comer melhor almoço? Siga Xiaobian para baixo.
1, não coma tarde demais
Nosso tempo de comer geralmente é de seis horas de intervalo, e o almoço do almoço é melhor separado por mais de 4 horas, de modo a garantir que o café da manhã seja completamente digerido antes de almoçar, mas não é tarde demais para o almoço, porque nosso estômago Há um relógio biológico, é melhor arrumar o almoço entre 12-13.
2, sentado à mesa
Os trabalhadores estão acostumados a comer na mesa, além de facilitar a conclusão do trabalho, mas também querem visualizar informações ao mesmo tempo. Mas alguns especialistas sugeriram que comer na mesa, além de bactérias aumentarem, mas também fazer você inconscientemente Coma mais. Recomenda-se encontrar um lugar tranquilo ou uma mesa de jantar especial, mas também colocar o seu telefone celular.
3, almoço caseiro
Eu acredito que muitos dos meus amigos começaram a reclamar sobre a empresa ao redor do restaurante, comem gorduroso ou até comem vômito, saem para comer não só mais do que o petróleo, e as condições higiênicas não são padrão. Além disso, o dinheiro das refeições também é uma razão importante para gastar todos os meses para comer Por isso, é muito caro! Então, aprenda a fazer alguns pratos, mas também a cumprir o dia útil e cinco dias por semana. Então, você encontrará que, de fato, todas as refeições realmente deliciosas!
Receitas de almoço recomendadas para perda de peso
1, salada de frango
Material:
Peitos de frango, presunto, cenoura, todo tipo de legumes, sal, vinho de cozinha, pimenta, óleo de gergelim, molho de soja, molho de molho doce.
Prática:
1. Lave a cenoura e descasque no final, corte o presunto e corte os peitos de frango, picados em purê, dentro do recipiente, adicione sal, cozinhe vinho, molho de soja, óleo de sésamo, pimenta, cenoura, extremidade do presunto, mexendo De modo uniforme, por um lado, por um pouquinho, em conserva.
2. Pegue um pequeno pedaço de frango com uma boa mistura, enrole uma camada de migalhas de pão na superfície, coloque os pedaços bem manipulados em uma panela e fritá-los com um pouco de óleo.
3. Em seguida, os vegetais e frango juntamente com o prato, quando comer mergulhado em salada de molho doce juntamente com cenouras podem ser fervidos antes de comer, água fervida coloque um pouco de sal e óleo de cozinha.
2, salada de aipo camarão camarão
Material:
Kelp, aipo, camarão, a quantidade de molho.Soy, vinagre, sal, açúcar, gengibre, um pouco de cada um.
Prática:
1. Primeiro do algas no prato, despejado na água remova por meia hora, e depois retirado no pote, cozinhado e depois com uma faca cortada em pedaços. Então o aipo lave com água e depois corte em pedaços Forma e, em seguida, coloque uma água quente e despeje um pouco de sal, coloque o camarão novamente depois de retirá-lo, enxaguá-lo novamente com água fria.
2. Os três ingredientes processados juntos e, em seguida, para dentro, de modo que o tempero adicionado, a remoção pode ser consumida.
