식단에서 점심은 매우 중요하며, 점심을 더 잘 먹는 방법은?
1, 너무 늦게 먹지 마라.
우리의 식사 시간은 대개 6 시간 간격으로하며 아침 식사 점심은 4 시간 이상으로 구분하는 것이 가장 좋습니다. 점심 식사 전에 아침 식사가 완전히 소화되지만 점심 시간에는 너무 늦지 않도록해야합니다. 왜냐하면 우리의 위장 생체 시계가있어 12-13 사이의 점심 식사를 준비하는 것이 가장 좋습니다.
2, 테이블에 앉아있다.
근로자들은 책상에서의 식사뿐만 아니라 작업 완료를 용이하게하는 동시에 익숙한 정보를 보길 원합니다. 그러나 일부 전문가들은 박테리아 이외에 책상에서 음식을 먹으면 증가 할 것이지만 또한 무의식적으로 만들 것이라고 제안했습니다 더 많이 먹으십시오. 조용한 곳이나 특별한 식탁을 찾으시고 휴대 전화를 내려 놓는 것이 좋습니다.
3,자가 점심
내 친구의 대부분은, 주변의 레스토랑 회사에 대한 불평 구토를 먹고도 피곤 식사를하기 시작했다 생각합니다. BU뿐만 아니라 더, 매우 표준이 아닌 위생 조건을 먹고 외출. 게다가 식사도 중요한 이유는, 매월 먹는 동안 에 너무 비싸! 그래서 우리는 음식을 배울뿐만 아니라, 당신이, 사실, 모든 음식 맛있는 정말 비싼를 찾을 수 있도록 주간 업무 시간을 5 일 만나!
추천 체중 감소 점심 조리법
1, 치킨 샐러드
재질 :
닭 가슴살, 햄, 당근, 각종 야채, 소금, 요리 와인, 후추, 참기름, 간장, 달콤한 샐러드 드레싱.
연습 :
1. 당근을 씻고 마지막에 껍질을 벗기고 햄을 자르고 닭 가슴살을 으깬 다음 용기에 담아 소금을 넣고 와인, 간장, 참기름, 후추, 당근, 햄 끝을 섞어 요리합니다. 고르게, 잠시 절임 예비.
2. 좋은 믹스를 가진 작은 닭 한 조각을 취하고, 표면에 빵 부스러기 층을 감싸고, 잘 다루는 조각을 냄비에 넣고, 적은 양의 기름으로 혼합물을 볶습니다.
3. 그 다음 야채와 닭고기를 접시와 함께 먹을 때 당근과 함께 달콤한 소스 샐러드에 담근 채로 먹을 때 삶은 물을 약간의 소금과 식용유를 넣어 끓일 수 있습니다.
2, 샐러드 셀러리 새우 다시마
재질 :
다시마, 샐러리, 새우, 양, 간장, 식초, 소금, 설탕, 생강, 각각 조금씩.
연습 :
1. 먼저 접시에 다시마 다시 물을 부어 30 분 동안 담그고 냄비에 넣은 다음 칼로 썰어 칼로 씻은 다음 물로 씻은 다음 조각으로 자른다. 모양을 만들고 뜨거운 물에 부어서 소금을 부어서 새우를 꺼낸 다음 다시 넣고 찬물로 다시 헹굽니다.
2. 가공 된 3 가지 성분을 함께 넣은 후 안쪽에 조미료를 넣고 섞은 것을 먹을 수 있습니다.
