भोजन में, दोपहर का भोजन बहुत महत्वपूर्ण है, बेहतर भोजन कैसे खाएं? ज़ियाओबियन का अनुसरण करें नीचे देखें
1, बहुत देर तक नहीं खाते हैं
हमारे खाने की समय आमतौर पर छह घंटे से अलग किया जाता सबसे अच्छा दोपहर का भोजन और नाश्ता पेय, चार से अधिक घंटे से अलग किया जाता इतनी के रूप में लंच से पहले नाश्ता की पूरी पाचन सुनिश्चित करने के लिए है, लेकिन बहुत देर नहीं हुई दोपहर के भोजन के लिए, पेट क्योंकि हम है एक जैविक घड़ी है, 12-13 के बीच दोपहर के भोजन की व्यवस्था करना सबसे अच्छा है।
2, मेज पर बैठे
कार्य डेस्क पर खाने के आदी लोगों के अलावा, काम के पूरा होने की सुविधा के लिए है, और एक ही समय में आप जानकारी देखना चाहते हैं। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि अपने डेस्क पर खाने, बैक्टीरिया के अलावा में वृद्धि होगी, यह भी आप अनजाने में दूँगी खाने के और अधिक एक शांत जगह या एक विशेष खाने की मेज को खोजने के लिए भी नीचे अपने सेल फोन डाल करने के लिए सिफारिश की है, लेकिन है।
3, घर का बना दोपहर का भोजन
मेरा मानना है कि मेरे दोस्तों में से कई के आसपास रेस्तरां कंपनी के बारे में शिकायत उल्टी खाने के लिए भी थक खाने के लिए शुरू कर दिया है। बीयू न केवल बाहर जाने के लिए और अधिक है, और बहुत अमानक स्वच्छता की स्थिति खाने के लिए। इसके अलावा भोजन भी एक महत्वपूर्ण कारण है, हर महीने खाने खर्च पर बहुत महंगा है! इसलिए हम बर्तन करने के लिए जानने के लिए, लेकिन यह भी एक सप्ताह व्यापार घंटे के पांच दिनों के पूरा करने के लिए ताकि आप उस, वास्तव में, हर भोजन स्वादिष्ट वास्तव में महंगा नहीं मिलेगा!
अनुशंसित वजन में कमी दोपहर के भोजन के व्यंजनों
1, चिकन सलाद
सामग्री:
चिकन स्तनों, हैम, गाजर, विभिन्न सब्जियां, नमक, खाना पकाने शराब, काली मिर्च, तिल का तेल, सोया सॉस, मिठाई सलाद ड्रेसिंग।
अभ्यास:
1. पील के अंत के बाद और गाजर धोने, हाम कीमा धोया चिकन स्तनों, कटा हुआ कीचड़, एक कंटेनर में, सरगर्मी के साथ, नमक, खाना पकाने शराब, सोया सॉस, अंत तिल का तेल, काली मिर्च, गाजर, हैम अंत में जोड़ें। वर्दी, एक बैकअप के लिए अलग मसालेदार।
2. चिकन का एक छोटा सा टुकड़ा लें हड़कंप मच गया था अच्छी तरह से सूखे, रोटी के टुकड़ों की सतह पर एक परत में लिपटे। भेजता है एक पैन में संसाधित चिकन, एक खाना पकाने तला हुआ तेल के थोड़ा छोटा राशि आग में सक्षम हो जाएगा।
3. फिर एक साथ जब उबला हुआ पानी कुछ नमक और खाना पकाने के तेल डाल सब्जियों और चिकन के साथ एक थाली में स्थानांतरण, जब मिठाई सलाद ड्रेसिंग में डूबा हुआ एक साथ खाते खाते हैं। उबला हुआ गाजर इससे पहले कि आप खाते हैं,।
2, अजवाइन सलाद समुद्री शैवाल झींगा
सामग्री:
सिवार, अजवाइन, झींगा, सोया सॉस, सिरका, नमक, चीनी, अदरक की राशि, एक छोटे से अलग।
अभ्यास:
1. थाली में केल्पा में से पहले, पानी में डालकर आधे घंटे तक भिगोएँ, और फिर बर्तन में पकाया जाता है, पकाया जाता है और फिर टुकड़ों में चाकू काटकर बाहर निकालिये। तब से अजवाइन को पानी से धो लें और फिर टुकड़ों में काट लें आकार, और फिर एक गर्म पानी मारा और कुछ नमक डालना, इसे बाहर निकालने के बाद इसे चिंराट में डाल दिया, ठंडे पानी से फिर से कुल्ला।
2. संसाधित तीन अवयवों को एक साथ, और फिर अंदर में इतना मसाला जोड़ा, सरगर्मी खाया जा सकता है।
