In der Diät, Mittagessen ist sehr wichtig, wie man besser zu Mittag isst? Folgen Sie Xiaobian Blick nach unten.
1, nicht zu spät essen
Unsere Essenszeit ist normalerweise sechs Stunden auseinander, und Frühstück Mittagessen ist am besten durch mehr als 4 Stunden getrennt, um sicherzustellen, dass das Frühstück vollständig verdaut wird, bevor Sie zum Mittagessen gehen, aber nicht zu spät zum Mittagessen, weil unser Magen Es gibt eine biologische Uhr, es ist am besten, das Mittagessen zwischen 12 und 13 Uhr zu organisieren.
2, am Tisch sitzend
Die arbeitenden Menschen daran gewöhnt, am Schreibtisch zu essen, zusätzlich den Abschluss der Arbeit zu erleichtern, und gleichzeitig wollen Sie die Informationen anzuzeigen. Doch Experten haben vorgeschlagen, dass zusätzlich zu den Bakterien an Ihrem Schreibtisch zu essen, wird zunehmen, es wird Ihnen auch unwissentlich lassen Essen Sie mehr. Es wird empfohlen, einen ruhigen Platz oder einen speziellen Esstisch zu finden, aber legen Sie auch Ihr Handy ab.
3, hausgemachtes Mittagessen
Ich glaube, viele meiner Freunde haben angefangen, sich über die Firma rund um das Restaurant zu beschweren, essen fettig oder essen sogar Erbrochenes essen nicht nur mehr als Öl, und hygienische Bedingungen sind nicht Standard.Plus Mahlzeit Geld ist auch ein wichtiger Grund, jeden Monat zu essen Es ist also zu teuer! Also lerne ein paar Gerichte zu machen, aber auch den Arbeitstag und fünf Tage in der Woche zu treffen, also wirst du feststellen, dass jede Mahlzeit wirklich lecker ist!
Empfohlene Gewichtsverlust Mittagessen Rezepte
1, Hühnchensalat
Material:
Hähnchenbrust, Schinken, Karotten, allerlei Gemüse, Salz, Kochwein, Pfeffer, Sesamöl, Sojasauce, süße Salatsauce.
Praxis:
1. Die Karotte waschen und am Ende schälen, den Schinken schneiden und die zerdrückten Hähnchenbrust in den Behälter hacken, salzen, Wein, Sojasauce, Sesamöl, Pfeffer, Karotte, das Ende des Schinkens unterrühren, umrühren Eben, für eine Weile in Essig eingelegt.
2. Nehmen Sie ein kleines Stück Huhn mit einer guten Mischung, wickeln Sie eine Schicht Semmelbrösel auf die Oberfläche, legen Sie die gut gehandhabten Stücke in eine Pfanne und braten Sie die Mischung mit einer kleinen Menge Öl.
3. Dann das Gemüse und Huhn zusammen mit der Platte, beim Essen in Salat mit süßer Soße zusammen mit Karotten getaucht werden können vor dem Essen gekocht werden, gekochtem Wasser etwas Salz und Speiseöl.
2, Salat Sellerie Seetang Garnelen
Material:
Seetang, Sellerie, Garnelen, die Menge Sojasauce, Essig, Salz, Zucker, Ingwer, ein wenig von jedem.
Praxis:
1. Zuerst den Seetang in den Teller, gegossen in das Wasser einweichen für eine halbe Stunde, und dann in den Topf herausgenommen, gekocht und dann mit einem Messer in Stücke geschnitten, dann waschen Sie den Sellerie mit Wasser und dann in Stücke schneiden Form, und dann auf ein heißes Wasser und etwas Salz gießen, setzen Sie die Garnelen wieder ein, nachdem Sie es herausgenommen haben, spülen Sie es wieder mit kaltem Wasser.
2. Die verarbeiteten drei Bestandteile zusammen, und dann zum Innere, also Gewürz hinzugegeben, Rühren kann gegessen werden.
