Dans le régime alimentaire, le déjeuner est très important, comment manger mieux le déjeuner? Suivez Xiaobian regarder vers le bas.
1, ne mange pas trop tard
Notre temps de repas est habituellement de six heures, et le déjeuner doit être séparé de plus de 4 heures, afin que le déjeuner soit complètement digéré avant le déjeuner, mais pas trop tard pour le déjeuner, car notre estomac Il y a une horloge biologique, il est préférable d'organiser le déjeuner entre 12-13.
2, assis à la table
Les travailleurs sont habitués à manger au bureau, en plus de faciliter l'achèvement du travail, mais aussi de voir l'information en même temps. Mais certains experts ont suggéré que manger sur le bureau, en plus des bactéries va augmenter, mais aussi vous rendre inconsciemment Mangez plus.Il est recommandé de trouver un endroit calme ou une table de dîner spécial, mais aussi poser votre téléphone portable.
3, déjeuner fait maison
Je crois que beaucoup de mes amis ont commencé à se plaindre de la compagnie autour du restaurant, manger gras ou même manger vomir sortir manger non seulement plus que le pétrole, et les conditions d'hygiène ne sont pas standard.Plus l'argent du repas est aussi une raison importante de manger chaque mois Donc, c'est trop cher! Alors apprendre à faire quelques plats, mais aussi pour rencontrer la journée de travail et cinq jours par semaine.Ainsi, vous trouverez que, en fait, chaque repas vraiment délicieux!
Recettes recommandées de perte de poids de déjeuner
1, salade de poulet
Matériel:
Poitrines de poulet, jambon, carottes, toutes sortes de légumes, sel, vin de cuisine, poivre, huile de sésame, sauce soja, vinaigrette sucrée.
Pratique:
1. Laver la carotte et pelée à la fin, couper le jambon et hacher les poitrines de poulet hachées dans la purée dans le récipient, ajouter le sel, le vin, la sauce soja, l'huile de sésame, le poivre, la carotte, la fin du jambon, en remuant Même, à part pour un moment de rechange mariné.
2. Prenez un petit morceau de poulet avec un bon mélange, enroulez une couche de chapelure sur la surface, placez les morceaux bien manipulés dans une casserole, et faites frire le mélange avec une petite quantité d'huile.
3. Ensuite, les légumes et le poulet ainsi que l'assiette, en mangeant plongé dans une sauce salade avec des carottes peuvent être bouillis avant de manger, de l'eau bouillie mettre du sel et de l'huile de cuisson.
2, crevettes de céleri de salade de varech
Matériel:
Varech, céleri, crevettes, la quantité de sauce de soja, vinaigre, sel, sucre, gingembre, un peu de chacun.
Pratique:
1. Tout d'abord le varech dans l'assiette, versé dans l'eau tremper pendant une demi-heure, puis sorti dans la casserole, cuit et ensuite avec un couteau coupé en morceaux.Alors le céleri laver à l'eau et ensuite coupé en morceaux Façonner, puis frapper une eau chaude et verser un peu de sel, y remettre les crevettes après l'avoir retiré, rincer à nouveau avec de l'eau froide.
2. Les trois ingrédients traités ensemble, puis à l'intérieur si l'assaisonnement ajouté, en remuant peut être mangé.
