Beber café es el hábito de muchos trabajadores de cuello blanco, este hábito no se puede cambiar durante el ejercicio, y piensan que antes del ejercicio de una taza de café puede tener una mejor pérdida de peso, ¿luego hacen ejercicio antes de perder peso? ¿Cómo lograr el efecto de la pérdida de peso?
Principio de pérdida de peso del café
El café contiene mucha cafeína, además de refrescante cafeína, que contiene lipasa activada, los lípidos se pueden descomponer en ácidos grasos y glicerol, promueve la quema de grasa corporal. En general, las personas beben café después de 20 minutos , La grasa del cuerpo comenzó a arder. Además del efecto de pérdida de peso de la cafeína, el café, el ácido clorogénico, también tiene el mismo efecto y la cafeína, puede acelerar la descomposición de la grasa. La combinación de los dos, para que la descomposición de la grasa más Rápidamente
El café es el mejor momento para perder peso
El café puede acelerar la tasa de quema de grasa, pero no significa que pueda quemar grasa sentado en el café. Desea usar café para perder peso, asegúrese de combinar el ejercicio. Lo mejor es tomar café en 20-30 minutos antes del ejercicio Así que espere hasta el ejercicio, el café en el efecto quemagrasas del cuerpo puede lograr el máximo efecto de pérdida de peso que simplemente ejercitarse mucho mejor.
Cabe señalar que, a pesar de pérdida de peso buen café, pero eso no quiere decir que el consumo de café, cuanto más mejor quema de grasa, una taza es suficiente, beber demasiado bueno. Para las mujeres durante el embarazo o la lactancia, los no aptos y Café, para no afectar su salud.
Consejos: pero tenga cuidado de no demasiada ingesta de cafeína, especialmente en mujeres embarazadas y en periodo de lactancia la ingesta excesiva de cafeína de lo contrario afectará a su salud.
¿Pierde peso antes del ejercicio?
Puede perder peso
De hecho, beber una taza de café antes del ejercicio puede lograr el efecto de perder peso. Especialmente en una hora después de beber café, el simpático del cuerpo estará en un estado excitado, mientras que los ácidos grasos libres en sangre cambiarán tan fácilmente. Además, el índice de quema de grasa se puede mantener durante cinco horas, incluso después de tomar café solo de pie sin ejercicio, el metabolismo de la energía del cuerpo puede aumentar, si el ejercicio será más eficaz Bien.
Beber café no debe ser excesivo
A pesar de que hay beneficios de tomar una taza de café antes del ejercicio, esto no significa que mientras más café beba antes del ejercicio, mejor. La sobredosis y la ingesta excesiva de cafeína hacen que el café sea un estimulante.
Después de una alta concentración de personas beben café, el cuerpo segrega oleada de adrenalina que acelera el ritmo cardíaco, la presión arterial aumentó significativamente, con tendencia al nerviosismo, impaciencia, tinnitus y extremidades temblor involuntario y otras anomalías, sino también para aumentar la producción de orina dañar la vejiga, y luego causar infecciones del tracto urinario; trastornos del movimiento causa, dar la mano o del habla ambigua.
Con el tiempo, perjudiciales para la salud. Si sufre de arritmia, taquicardia, la neurosis y otras enfermedades, después de beber una alta concentración de café puede desencadenar o agravar las condiciones existentes.
