Питьевой кофе - это привычка многих белых воротничков, эта привычка не может быть изменена в упражнении, и они думают, что до того, как чашка кофе может иметь лучшую потерю веса, а затем упражнение перед тренировкой, чтобы похудеть? Друзья хотят похудеть и Как достичь эффекта потери веса?
Принцип потери веса кофе
Кофе содержит много кофеина, в дополнение к освежающему кофеину, который содержит активированную липазу, липиды можно разделить на жирные кислоты и глицерин, способствовать сжиганию жиров. В общем, люди пьют кофе через 20 минут , Жир тела начал гореть. В дополнение к эффекту потери веса кофеина, кофе, хлорогеновая кислота, также имеет тот же эффект и кофеин, может ускорить разложение жира. Сочетание этих двух, так что разложение жира больше быстро.
Кофе - лучшее время, чтобы похудеть
Кофе может ускорить скорость сжигания жира, но это не значит, что вы можете сжигать жир, сидящий в кофе. Хотите использовать кофе, чтобы похудеть, обязательно объедините упражнения. Лучше пить кофе в течение 20-30 минут до тренировки , Так что подождите, пока упражнения, кофе в организме сжигание жира эффект может достичь конечной потери веса эффект, чем просто упражнение намного лучше.
Следует отметить, что хотя эффект потери веса кофе хорош, но не сказать, что чем больше кофе сжигает, тем лучше эффект от сжигания жира, достаточно стакан, больше беспомощны для беременных или кормящих женщин, не подходят и Кофе, чтобы не повлиять на ваше здоровье.
Советы: Но будьте осторожны, чтобы не потреблять слишком много кофеина, особенно во время беременности и кормящих женщин, иначе чрезмерное потребление кофеина может повлиять на их здоровье.
Вы теряете вес перед тренировкой?
Может похудеть
Фактически, выпивая чашку кофе перед тренировкой, можно добиться эффекта потери веса. Особенно через час после употребления кофе сочувствующее тело будет находиться в возбужденном состоянии, в то время как жирные кислоты без крови будут меняться так же легко Кроме того, индекс сжигания жира может поддерживаться в течение пяти часов, даже после того, как выпив кофе просто без упражнений, энергетический метаболизм тела может увеличиться, если упражнение будет более эффективным хорошо.
Питье кофе не должно быть чрезмерным
Хотя есть преимущества для того, чтобы выпить чашку кофе перед тренировкой, это не означает, что чем больше кофе вы пьете перед тренировкой, тем лучше. Передозировка и чрезмерное потребление кофеина делают кофе стимулятором.
Люди пьют высокую концентрацию кофе, всплеск тела в эпинефрине, приводящий к ускоренному сердечному ритму, артериальное давление значительно повышается, склонны к нервным, раздражительным, шум в ушах и непроизвольному дрожанию конечностей и другим аномалиям, но также для увеличения выхода мочи , Endanger мочевого пузыря, а затем вызвать инфекции мочевыводящих путей, привести к расстройствам, рукопожатию или речи неоднозначно.
Долгосрочный вред для здоровья. Если вы страдаете от аритмии, тахикардии, невроза и других заболеваний, пить высокую концентрацию кофе вызовет или усугубит исходное состояние.
