Beber café é o hábito de muitos trabalhadores de colarinho branco, este hábito não pode ser alterado quando em exercício, e eles pensam que, antes do exercício de uma xícara de café, pode ter uma perda de peso melhor, então, exercitar antes do exercício para perder peso? Os amigos querem perder peso e Como alcançar o efeito da perda de peso?
Princípio da perda de peso do café
O café contém muita cafeína, além de refrescar a cafeína, que contém lipase ativada, os lipídios podem ser divididos em ácidos graxos e glicerol, promovem a queima de gordura corporal. Em geral, as pessoas bebem café após 20 minutos , A gordura do corpo começou a queimar. Além do efeito de perda de peso da cafeína, café, ácido clorogênico, também tem o mesmo efeito e a cafeína, pode acelerar a decomposição de gordura. A combinação dos dois, de modo que a decomposição de gordura mais Rapidamente
O café é o melhor momento para perder peso
O café pode acelerar a taxa de queima de gordura, mas não significa que você pode queimar gordura no café. Quer usar café para perder peso, certifique-se de combinar o exercício. É melhor tomar café dentro de 20-30 minutos antes do exercício Então espere até o exercício, o café no efeito de queima de gordura corporal pode atingir o melhor efeito de perda de peso do que simplesmente exercitar muito melhor.
Deve-se notar que, embora o efeito de perda de peso do café seja bom, mas não se diga que quanto mais café consumir, melhor será o efeito da queima de gordura, um copo é suficiente, bebe mais impotente para mulheres grávidas ou lactantes, não é adequado e Café, para não afetar sua saúde.
Dicas: Mas tenha cuidado para não consumir muita cafeína, especialmente durante a gravidez e as mulheres que amamentam, caso contrário, o excesso de consumo de cafeína pode afetar sua saúde.
Você perde peso antes do exercício?
Pode perder peso
De fato, beber uma xícara de café antes do exercício pode conseguir o efeito de perder peso. Especialmente em uma hora depois de beber café, o simpático do corpo estará em estado excitado, enquanto os ácidos graxos sem sangue vão mudar tão facilmente Além disso, o índice de queima de gordura pode ser mantido por cinco horas, mesmo depois de beber café apenas parado sem exercício, o metabolismo energético do corpo pode aumentar, se o exercício for mais efetivo Bom.
Beber café não deve ser excessivo
Embora existam benefícios para tomar uma chávena de café antes do exercício, isso não significa que quanto mais café você beba antes do exercício, melhor. Sobredosagem, ingestão excessiva de cafeína, o café se torna um estimulante.
As pessoas bebem altas concentrações de café, o aumento do corpo na adrenalina, resultando em uma freqüência cardíaca acelerada, a pressão arterial foi significativamente aumentada, propensa a nervosismo, irritabilidade, zumbido e tremor de membros involuntários e outras anomalias, mas também para aumentar a produção de urina Ponha em risco a bexiga, e depois cause infecções do trato urinário, leve a distúrbios, apertando as mãos ou fala ambígua.
A longo prazo, prejudicial para a saúde. Se sofrer de arritmia, taquicardia, neurose e outras doenças, beber altas concentrações de café irá desencadear ou agravar a condição original.
