마시는 커피는 많은 사무직 근로자의 습관이며, 운동 할 때이 습관을 바꿀 수는 없으며, 커피 한잔을 운동하기 전에 체중 감량이 더 좋을 수 있다고 생각하고 운동 전에 운동을하면 체중 감량을 원하고 어떻게 체중 감량의 효과를 얻을 수 있습니까?
커피 체중 감량 원리
커피는 카페인 많은 양의, 상쾌한 이외에 카페인이 들어 한 후, 리파제는 지방 연소를 촉진 지방산과 글리세롤로 지방 수 있습니다 포함되어있는 활성화. 일반적으로, 사람들은 커피 20 분 마시는 체지방을 연소하기 시작했다. 카페인뿐만 아니라이 슬리밍 효과가에서 커피, 지방의 분해를 가속화 할 수 있습니다. 두 가지의 결합 효과를 더되기 위해 지방을 분해하자 클로로겐산, 카페인과 같은 효과가 있습니다 빨리
커피가 체중 감량에 가장 좋은시기입니다.
커피는 지방 연소 속도를 높일 수 있지만, 커피에 지방을 태울 수 있음을 의미하지는 않습니다. 커피를 사용하여 체중을 줄이려면 운동을해야합니다. 운동 전 20-30 분 안에 커피를 마시는 것이 가장 좋습니다. 운동 할 때까지 기다리십시오. 체지방 연소의 커피는 단순히 운동을하는 것보다 궁극적 인 체중 감량 효과를 얻을 수 있습니다.
그것은 커피의 체중 감량 효과가 좋지만, 더 많은 커피가 지방을 태우는 효과를 더 많이 태울 것이라고 말하지는 않지만, 유리는 임신 또는 수유부 여성에게 적합하지 않고 음료수로 충분합니다. 커피, 건강에 영향을 미치지 않도록.
도움말 : 그러나 특히 임신과 수유중인 여성에게 카페인을 과도하게 소비하지 않도록주의하십시오. 그렇지 않으면 카페인의 과다 섭취가 건강에 영향을 줄 수 있습니다.
운동 전에 체중을 줄입니까?
체중 감량 가능
실제로 운동 전에 커피를 마시면 체중 감량 효과를 얻을 수 있습니다. 특히 커피를 마신 후 1 시간 만에 몸의 교감 신경이 흥분 상태에있게되는 반면 혈액없는 지방산은 쉽게 변화합니다 또한 지방 연소 지수는 운동없이 서서 커피를 마신 후에도 5 시간 동안 유지할 수 있으며 신체의 에너지 대사가 증가 할 수 있으며 운동이 효과적 일 것입니다 좋아.
음료 커피는 과도하지 않아야합니다.
운동 전에 커피를 마시는 것이 유익하기는하지만 운동 전에 마시는 커피가 많을수록 과다 섭취와 과도한 섭취가 커피를 자극합니다.
사람들의 높은 농도가 커피를 마시 후, 몸이 심장 박동을 빠르게 아드레날린 서지을 분비, 혈압이 신경 과민, 초조, 이명 및 비자발적 떨리는 사지 및 기타 이상 현상에 발생하기 쉬운 크게 증가뿐만 아니라 소변 출력을 증가 , 방광을 위험에 빠뜨린 다음 요로 감염을 일으키고 장애를 일으키거나 악수하거나 말을 모호하게 만듭니다.
장기간, 건강에 해로움. 부정맥, 빈맥, 신경증 및 기타 질병으로 고통받는 경우, 고농도의 커피를 마시면 원래 상태를 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.
