कई सफेद कॉलर कार्यकर्ताओं व्यायाम के समय से छुटकारा मिल सकता है पर कॉफी आदत, आदत पीते हैं, और उनका मानना है कि व्यायाम से पहले एक कप कॉफी के लिए एक बेहतर वजन घटाने, तो एक कप कॉफी हो सकता है कि इससे पहले कि व्यायाम वजन कम करने के? दोस्तो जो वजन कम करना चाहते हैं और कैसे वजन घटाने के प्रभाव को प्राप्त करने के लिए?
कॉफी वजन घटाने सिद्धांत
कॉफी के बाद कैफीन की बड़ी मात्रा में, ताज़ा के अलावा कैफीन होती है, सक्रियण जिनमें से शामिल lipases वसा अम्ल और ग्लिसरॉल में वसा कर सकते हैं, वसा जलने को बढ़ावा देने के। सामान्य में, लोग कॉफी पी रहे हैं 20 मिनट , शरीर में वसा को जलाने के लिए शुरू कर दिया। में कैफीन के अलावा एक स्लिमिंग प्रभाव पड़ता है, कॉफी chlorogenic एसिड, कैफीन है और यह भी एक ही प्रभाव पड़ता है, दो के संयुक्त प्रभाव वसा के अपघटन में तेजी लाने के कर सकते हैं।, के नीचे वसा को तोड़ने अधिक बनने के लिए करते हैं जल्दी से।
सबसे अच्छा समय वजन कम करने के लिए कॉफी
कॉफी वसा जलने गति में तेजी लाने सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप बैठते हैं और पीने के कॉफी वसा जलने सकता है। कॉफी स्लिमिंग विधि पीने के लिए चाहते हैं, यह व्यायाम के साथ संयुक्त किया जाना चाहिए। 20 से 30 मिनट के भीतर कॉफी का एक कप के लिए सबसे अच्छा खेल से पहले तो मानव शरीर में है कि आंदोलन जब तक, कॉफी वसा जलने प्रभाव परम, सरल आंदोलन की तुलना में वजन घटाने के परिणाम काफी बेहतर प्राप्त कर सकते हैं।
यह ध्यान देने योग्य है कि, हालांकि अच्छा कॉफी वजन घटाने, लेकिन यह मतलब नहीं है कि कॉफी पीने, अधिक बेहतर वसा जलने, एक कप गर्भावस्था या स्तनपान, अयोग्य और के दौरान पर्याप्त है, भी अच्छा पीते हैं। महिलाओं के लिए कॉफी, उनके स्वास्थ्य को प्रभावित करने के लिए नहीं इतनी के रूप में।
सुझाव: लेकिन सावधान कैफीन का बहुत अधिक सेवन नहीं, विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं में और कैफीन के अन्यथा अत्यधिक सेवन स्तनपान कराने वाली उनके स्वास्थ्य को प्रभावित करेगा।
व्यायाम वजन कम करने से पहले कॉफी का एक कप
अपना वजन कम करने के लिए
वास्तव में, व्यायाम से पहले एक कप कॉफी पीने से वजन कम करने के प्रभाव को प्राप्त किया जा सकता है। खासकर कॉफी पीने से एक घंटे में, शरीर की सहानुभूति एक उत्साहित स्थिति में होगी, जबकि रक्त मुक्त फैटी एसिड आसानी से बदल जाएगी इसके अलावा, वसा जलने के सूचकांक को पांच घंटे तक बनाए रखा जा सकता है, यहां तक कि कॉफी पीने के बाद भी व्यायाम के बिना खड़े होकर शरीर की ऊर्जा चयापचय में वृद्धि हो सकती है, यदि व्यायाम अधिक प्रभावी होगा अच्छा।
पीना कॉफी अत्यधिक नहीं होना चाहिए
यद्यपि व्यायाम से पहले एक कप कॉफी होने के लाभ हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि व्यायाम करने से पहले आप ज्यादा कॉफी पीते हैं, बेहतर होता है। अधिक मात्रा में और कैफीन का अत्यधिक सेवन कॉफी को उत्तेजक बनाता है
लोगों की एक उच्च एकाग्रता कॉफी पीते हैं के बाद, शरीर एड्रेनालाईन उछाल है कि दिल की दर में तेजी लाने के स्राव करते हैं, रक्तचाप में काफी घबराहट, अधीरता, टिनिटस और अनैच्छिक कांप अंग और अन्य विसंगतियों की वृद्धि हुई, प्रवण, लेकिन यह भी मूत्र उत्पादन को बढ़ाने के लिए , मूत्राशय को ख़तरे में डालते हैं, और फिर मूत्र पथ के संक्रमण का कारण बनते हैं;
लंबे समय तक चलने वाला, स्वास्थ्य के लिए हानिकारक। यदि अतालता, तचीकार्डिया, न्यूरोसिस और अन्य बीमारियों से पीड़ित है, तो कॉफी की उच्च मात्रा में पीने से मूल स्थिति को ट्रिगर या बढ़ेगा।
