Boire du café est l'habitude de nombreux cols blancs, cette habitude ne peut pas être changée en faisant de l'exercice, et ils pensent qu'avant l'exercice d'une tasse de café peut avoir une meilleure perte de poids, puis faire de l'exercice avant de perdre du poids. Comment atteindre l'effet de la perte de poids?
Principe de perte de poids du café
Le café contient beaucoup de caféine, en plus de la caféine rafraîchissante, qui contient de la lipase activée, les lipides peuvent être décomposés en acides gras et en glycérol, favoriser la combustion des graisses. En général, les gens boivent du café après 20 minutes En plus de l'effet de perte de poids de la caféine, le café, l'acide chlorogénique, a également le même effet et la caféine, peut accélérer la décomposition des graisses. Rapidement
Le café est le meilleur moment pour perdre du poids
Le café peut accélérer le taux de combustion des graisses, mais ne signifie pas que vous pouvez brûler les graisses dans le café.Vous voulez utiliser du café pour perdre du poids, assurez-vous de combiner l'exercice. Il est préférable de boire du café dans les 20-30 minutes avant l'exercice Alors, attendez jusqu'à ce que l'exercice, le café dans l'effet de la combustion des graisses du corps peut atteindre l'effet de perte de poids ultime que simplement exercer beaucoup mieux.
Il convient de noter que, bien que l'effet de perte de poids du café est bon, mais pas le fait de brûler plus de café, un verre suffit, boire plus d'impuissance pour les femmes enceintes ou allaitantes, ne convient pas et Café, afin de ne pas affecter votre santé.
Conseils: mais attention à ne pas trop consommation de caféine, en particulier chez les femmes enceintes et allaitantes sinon la consommation excessive de caféine aura une incidence sur leur santé.
Perdez-vous du poids avant l'exercice?
Peut perdre du poids
En fait, boire une tasse de café avant l'exercice peut atteindre l'effet de perdre du poids. Surtout dans une heure après avoir bu du café, le corps sympathique sera dans un état excité, tandis que les acides gras sans sang changeront aussi facilement En outre, l'indice de combustion des graisses peut être maintenu pendant cinq heures, même après avoir bu du café juste debout sans exercice, le métabolisme énergétique du corps peut augmenter, si l'exercice sera plus efficace Bon.
Boire du café ne devrait pas être excessif
Bien qu'il y ait des avantages à prendre une tasse de café avant l'exercice, cela ne signifie pas que plus vous buvez de café avant l'exercice, mieux ce sera: un surdosage et une consommation excessive de caféine font du café un stimulant.
Les gens boivent de fortes concentrations de café, le corps monte en adrénaline, entraînant une accélération du rythme cardiaque, une augmentation significative de la tension artérielle, de la nervosité, de l'irritabilité, des acouphènes et des tremblements involontaires des membres et d'autres anomalies. , Mettre en danger la vessie, puis provoquer des infections des voies urinaires, conduire à des troubles, des mains tremblantes ou des discours ambigus.
Le long terme, néfaste pour la santé. Si vous souffrez d'arythmie, de tachycardie, de névrose et d'autres maladies, boire de fortes concentrations de café déclenchera ou aggravera l'état d'origine.
