شرب القهوة هي عادة العديد من العمال ذوي الياقات البيضاء، وهذه العادة لا يمكن تغييرها عند ممارسة الرياضة، ويعتقدون أنه قبل ممارسة فنجان من القهوة يمكن أن يكون فقدان الوزن أفضل، ثم ممارسة قبل ممارسة لانقاص وزنه؟ أصدقاء يريدون انقاص وزنه و كيفية تحقيق تأثير فقدان الوزن؟
القهوة فقدان الوزن المبدأ
بعد القهوة تحتوي على كميات كبيرة من مادة الكافيين، والكافيين، بالإضافة إلى منعش، وتفعيل منها يحتوي يمكن الليباز الدهون إلى أحماض الدهنية والجلسرين، وتعزيز حرق الدهون بشكل عام، والناس يشربون القهوة 20 دقيقة بدأت لحرق الدهون في الجسم. بالإضافة إلى الكافيين له تأثير التخسيس، القهوة هي حمض الكلوروجينيك والكافيين، ولها أيضا نفس الأثر، ويمكن تسريع تحلل الدهون. التأثير المشترك لهما، دعونا تحطيم الدهون لتصبح أكثر بسرعة.
أفضل وقت لانقاص الوزن القهوة
القهوة يمكن أن يسرع سرعة حرق الدهون، ولكن هذا لا يعني أنك يمكن الجلوس وشرب القهوة حرق الدهون. تريد أن تشرب القهوة طريقة التخسيس، فإنه يجب أن تكون مجتمعة مع ممارسة الرياضة. كوب من القهوة في غضون 20 إلى 30 دقيقة قبل أفضل رياضة ، لذلك الانتظار حتى ممارسة، القهوة في الجسم حرق الدهون تأثير يمكن أن يحقق في نهاية المطاف تأثير فقدان الوزن من مجرد ممارسة أفضل كثيرا.
وتجدر الإشارة إلى أنه على الرغم من أن تأثير فقدان الوزن من القهوة جيدة، ولكن لا يعني أن المزيد من القهوة لحرق أفضل تأثير حرق الدهون، وكوب ما يكفي، وشرب أكثر عاجزة للنساء الحوامل أو المرضعات، وليس مناسبة و القهوة، حتى لا تؤثر على صحتك.
نصائح: ولكن يجب الحرص على عدم استهلاك الكثير من الكافيين، وخاصة خلال فترة الحمل والنساء المرضعات، وإلا فإن الإفراط في استهلاك الكافيين يمكن أن تؤثر على صحتهم.
هل تفقد الوزن قبل التمرين؟
يمكن أن تفقد الوزن
في الواقع، وشرب فنجان من القهوة قبل ممارسة يمكن تحقيق تأثير فقدان الوزن.خاصة في ساعة بعد شرب القهوة، متعاطف الجسم سيكون في حالة متحمس، في حين أن الأحماض الدهنية الحرة في الدم تتغير كما سهلة وبالإضافة إلى ذلك، يمكن الحفاظ على مؤشر حرق الدهون لمدة خمس ساعات، حتى بعد شرب القهوة مجرد الوقوف دون ممارسة الرياضة، ويمكن زيادة التمثيل الغذائي للطاقة في الجسم، وإذا كانت ممارسة ستكون أكثر فعالية جيدة.
شرب القهوة لا ينبغي أن تكون مفرطة
على الرغم من أن هناك فوائد على وجود فنجان من القهوة قبل ممارسة الرياضة، وهذا لا يعني أن المزيد من القهوة تشرب قبل ممارسة الرياضة، كلما كان ذلك أفضل.الجرعة الزائدة والاستهلاك المفرط من الكافيين جعل القهوة منشط.
بعد تركيز عال من الناس يشربون القهوة، والجسم تفرز ارتفاع الأدرينالين الذي يسرع من معدل ضربات القلب، وزيادة ضغط الدم بشكل ملحوظ، عرضة للعصبية، ونفاد الصبر، وطنين وأطرافه يرتجف غير الطوعي، وغيرها من الحالات الشاذة، ولكن أيضا لزيادة كمية البول ، يعرض للخطر المثانة، ومن ثم يسبب التهابات المسالك البولية، يؤدي إلى اضطرابات، مصافحة أو الكلام غامضة.
مع مرور الوقت، ضار بالصحة، وإذا يعانون من عدم انتظام ضربات القلب، عدم انتظام دقات القلب، عصاب وغيرها من الأمراض، بعد شرب تركيز عال من القهوة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أو الظروف القائمة.
