엎드린 남자는 터무니 없게되고, 날씬한 여자는 기름기가된다. 그래서 결혼 후에 어떻게 변하게 될까?
결혼 한 후 남녀가 왜 뚱뚱해 지나요?
이유 중 하나는 라이프 스타일이 바뀌는 것입니다.
다이어트는 말은 '온 가족이 먹는 배고픈 사람'이기 때문에 결혼은, 이상 2 일, 하나의 자유와 고려없이 작별이다, 결혼 법 후 체중이 이유 중 하나입니다 얻을하는 경향이있다. 그러나 지금 두 사람은 원래 먹는 것만 큼 단순하지 않을 수 없으며, 서로를 위해서이기도하지 않기 때문에 하루 3 끼 식사가 지배되기 시작했습니다.
두 번째 이유 : 결혼과 가족의 압력.
결혼은 사람을 만들 것입니다 압력이 자연스럽게 결혼 후, 일부 커플 긴장이나. 제어 할 수없는 식욕, 높은 설탕, 고지방 음식을 특히 사랑을 생산하는 것으로 나타났습니다 지방 이유, 의사와 영양사에 의한 압력 중 하나입니다 - 아이들의 교육에 대한 차이점과 함께, 서로를 이해하기 어려운 법은, 많은 여성들이 잘못한 느낌, 압력 증가, 무의식적으로 긴장을 풀 수있는 몇 가지 방법을 선택합니다.
세 번째 이유 :주의 전송.
기혼 남성은 소속감이 있으며, '결혼'은 인생에서 가장 중요한 두 가지 임무이기 때문에 결혼 후 소속감이 더욱 강해지는 '구 가족'입니다. 요리는 편안하고 편하게 쉬십시오. 직장에서, 소파에서 저녁 식사를하고, 담배를 피우는 동안 신문을 읽거나, TV를 보는 두 사람과 간식을 먹으면서 집에 돌아옵니다.
결혼 후 지방을 다루는 법
보행과 같은 운동 활동은 시간당 최소 200 칼로리를 소모하므로 운동 중 대사율을 높일뿐만 아니라 운동 후 몇 시간 내에 신진 대사 속도를 가속화합니다. 운동은 나이와 상관없이 뼈 조직의 강도를 유지하고 강화합니다 심장 및 폐 기능, 피부 탄력을 향상시키고 신체가 영양소를 흡수하도록 돕습니다. 과학자들은 신체의 99 %가 많은 예비 에너지를 함유하고 있다고 믿으며, 운동은 노화 과정을 역전시킬 잠재력의이 부분을 동원 할 수 있습니다.
좋은 다이어트 식품의 저지방 (섭취의 30 % 미만), 낮은 단백질 (10 % ~ 15 %)보다 탄수화물 (45 % ~ 60 %)와 함께 먹는됩니다. 탄수화물은 운동을 제공 소화 기관을 통해 셀룰로오스 음식을 필요한 에너지. 탄수화물 또는 셀룰로오스 근육의 훌륭한 소스는 인슐린 수치를 안정화 지방 저장을 억제, 혈액 지방과 콜레스테롤을 줄이고, 열량과 지방의 흡수를 감소 가속화 될 수 수준
하루에 6 ~ 8 잔을 마셔야 물을 많이 마신다. 물은 체지방 억제 식욕의 신진 대사를 촉진하는 데 도움이됩니다. 물은 충분한 물을 마시고, 체액 저류를 방지 저수지의 체액을 교체 할 수 있습니다.
나이가 들어감에 따라 신체의 내부 변화가 양 방향으로 진행되어 필요한 칼로리 양을 줄이고 나머지 칼로리를 증가시키는 반면, 신체가 음식을 처리하고 영양소를 흡수하는 능력은 감소합니다. 결과적으로, 45 세의 사람은 20 세의 음식 섭취량과 거의 같은 음식 섭취량을 가지고 있지만, 전자는 더 많은 에너지를 소비하고 신체에 영양을 공급할 가능성이 적기 때문에 올바른식이 요법을 선택하는 것이 체지방을 예방하는 데 중요합니다.
복지를 제공하십시오 : 와서 어떻게 체중을 줄여야하는지보십시오.
체중 감소 프로그램의 8 개 파운드의 매달 감소를 얻고 싶습니까?
걱정스러운 '39 슬리밍 피트니스 대학 ' WeChat (ID : paireliang 또는 2 차원 코드의 윗면을 스캔)을 입력 한 다음 키워드에 회신합니다. '21 일 ' 9 명의 소녀가 당신을 즉시 줄 것입니다!
