दुबला आदमी बेतुका हो जाता है, पतली लड़की चिकना हो जाती है, वे शादी के बाद कैसा बदल गए हैं?
क्यों शादी के बाद पुरुषों और महिलाओं को वसा मिलता है?
कारणों में से एक: जीवन शैली में परिवर्तन
शादी के बाद वसा प्राप्त करने के लिए नियमों में से एक आहार होता है, शादीशुदा दो लोगों का दिन होता है, एक स्वतंत्रता और चिंता को विदाई देता है, जैसा कि कहा जाता है, 'एक व्यक्ति पूर्ण परिवार भूखा नहीं है' लेकिन अब दो लोग, यह मूल रूप से खाने के लिए उतना सरल नहीं हो सकता है, बल्कि अपने लिए नहीं बल्कि एक-दूसरे के लिए भी, इसलिए एक दिन में तीन भोजन रोजाना शुरू हो गया।
दूसरा कारण: विवाह और परिवार के दबाव।
विवाह वसा कारण, डॉक्टर और पोषण विशेषज्ञ की वजह से दबाव में से एक ने पाया है कि दबाव लोग कर देगा स्वाभाविक रूप से बेकाबू भूख, विशेष रूप से उच्च चीनी, उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ के प्रति प्रेम पैदा करते हैं। शादी के बाद, कुछ जोड़े तनाव या है - एक दूसरे के बच्चों की शिक्षा पर मतभेद के साथ मिलकर समझना मुश्किल कानून, कई महिलाओं को गलत लगता है, दबाव बढ़ जाती है, अनायास तरीके तनाव कम करने के लिए में से कुछ का चयन करेंगे।
तीसरा कारण: ध्यान हस्तांतरण
विवाहित पुरुषों के संबंध में एक भावना है, 'शादी' महसूस जीवन में दो सबसे महत्वपूर्ण कार्य है, इसलिए शादी करने के बाद संबंधित की भावना अक्सर अधिक तीव्र है, अधिक 'गु परिवार' भोजन, आराम से खाते हैं, लेकिन काम के तुरंत बाद घर, सोफे पर रात का खाना खाने के बाद, या धूम्रपान करते वक्त एक अख़बार पढ़ते समय या दो जोड़े टीवी देखने वाले लोगों के साथ नाश्ता खाते हैं।
शादी के बाद वसा से निपटने के लिए कैसे?
जैसे चलने के रूप में व्यायाम गतिविधियों, लोगों को 200 कैलोरी का उपभोग करने के लिए। यह न केवल गतिविधि के चयापचय दर में तेजी लाने के है, लेकिन यह भी घटना के बाद कुछ ही घंटों में चयापचय दर में तेजी लाने के। चाहे जो भी उम्र में एक घंटे के कम से कम, व्यायाम अस्थि ऊतक की ताकत बनाए रख सकते हैं, बढ़ाया हृदय और फेफड़ों के समारोह, त्वचा लोच में सुधार लाने और मदद करता है शरीर के पोषक तत्वों को अवशोषित। वैज्ञानिकों का मानना है कि मानव शरीर के 99% आरक्षित ऊर्जा के विशाल जमा कर रहे हैं, व्यायाम संभावित उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को उल्टा करने के इस भाग को लामबंद कर सकते हैं।
जब एक अच्छा आहार भोजन की कम वसा (सेवन के कम से कम 30%), कम प्रोटीन (10% से 15% करने के लिए) और अधिक कार्बोहाइड्रेट (45% से 60% करने के लिए) के साथ खा रहा है। कार्बोहाइड्रेट व्यायाम प्रदान ऊर्जा। कार्बोहाइड्रेट या सेलूलोज़ मांसपेशियों का बहुत अच्छा स्रोत पाचन तंत्र के माध्यम से सेलूलोज़ भोजन आवश्यक त्वरित किया जा सकता है, कैलोरी और वसा के अवशोषण को कम करने, इंसुलिन के स्तर को स्थिर, वसा भंडारण को बाधित, और रक्त वसा और कोलेस्ट्रॉल को कम स्तर।
पानी का खूब प्रतिदिन 6-8 कप पीना चाहिए पियो। जल शरीर में वसा और दबाने भूख की चयापचय को प्रोत्साहित मदद करता है। पानी भी, द्रव प्रतिधारण को रोकने के लिए पर्याप्त पानी पीने के जलाशय शरीर के तरल पदार्थ बदला जा सकता है।
जब उम्र बढ़ जाती है, शरीर के भीतर परिवर्तन दो दिशाओं में विकसित हो सकता है, एक कैलोरी कम करने और अधिशेष गर्मी के भंडारण को बढ़ाने के लिए की जरूरत है; दूसरी ओर, शरीर की भोजन की प्रक्रिया और पोषक तत्वों को अवशोषित करने की क्षमता धीरे-धीरे कमजोर परिणाम नहीं। एक 45 वर्षीय व्यक्ति और 20 वर्षीय लोगों को एक ही के बारे में खाते हैं, लेकिन पूर्व ऊर्जा खपत शरीर के वजन में और अधिक पोषक तत्वों और आसान नहीं है, तो चयन उचित आहार वजन को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है।
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