Сегодня Xiaobian открыл секрет еды орехов, чтобы похудеть. Орех - это диетическое питание, но высокая жирность, высокая калория - это впечатление многих людей на орехи, даже если пищевая ценность высока, но все же далеко. Однако исследования показали, что орехи Содержащие жир и питательные вещества, а также здоровье и красота неразрывно связаны.
Согласно исследованию, орехи могут способствовать потоку старых отходов в крови, ускорять доставку кислорода и питательных веществ в клетки, эффективно предотвращать сердечно-сосудистые заболевания и восстанавливать эластичность кожи живота. Если орехи добавляют вместе с высушенной рыбой, чтобы потреблять больше кальция и Эффект от старения. Ореховая пищевая ценность - это пища, которую нужно принимать дома, молодым и старым. Однако, как правильно питаться?
Q1: Высокое содержание жира в орехах?
A: 50% ~ 60% ореха - это жир, и он полезен для организма ненасыщенных жирных кислот, может повышать уровень холестерина, снижать уровень плохого холестерина, предотвращать высокий уровень холестерина и других цивилизованных заболеваний. Кроме того, орехи также содержат углеводы, Белок, витамины, минералы и пищевые волокна, адекватное потребление, учитывая здоровье и красоту!
Q2: есть орехи могут улучшить запор?
О: Орехи богаты клетчаткой, которая активирует подвижность кишечника, удаляет отходы тела и помогает улучшить состояние кожи.
Q3: 1-дневная порция?
A: Из-за высокого содержания калорий в орехах, слишком много едят, могут вызывать ожирение, угри и акне. Иноуэ Кохо считает, что если есть только один вид, 25 миндалей в день, фисташки 43, грецкие орехи, орехи кешью, фундук и т. Д. 25 грамм или так. Каждое время не может есть столько, можно разделить на несколько раз, чтобы поесть.
Q4: Сколько стоит ребенок?
И взрослые едят одинаковое количество, может быть чрезмерное потребление опасности, рекомендуется, дети могут схватить количество одной руки, потому что орехи тяжелые, могут увеличивать количество жевания, способствовать функции мозга, укреплять функцию подбородка.
Q5: Много видов орехов на рынке, как выбрать?
Обычно орехи относятся к твердой корке растения и семенам, состоящим из самых разнообразных минералов, причем наибольшая разница между содержанием, например, богатого магнием миндалем, фасоли Гавайи богаты марганцем, богатым медью и другими орехами кешью, Лучший выбор соли, сахара и других добавок ореха макадамии, более сбалансированное поглощение питательных веществ, чтобы избежать слишком многого.
Q6: В какое время лучше поесть?
Люди, которые теряют вес, могут захотеть сменить свои закуски на орехи! Или те, у кого нет времени есть завтрак, но также могут носить орехи, есть в компании. Аммон 25 эквивалентен калориям рисового шара, но может поставлять отличные жиры, минералы и витамины, Дайте вам полную жизненную силу!
Q7: А какие ингредиенты есть лучше?
Тайваньское пищевое волокно и потребление кальция, как правило, неадекватны, рекомендуется использовать орехи и сушеную рыбу вместе с едой. Кроме того, употребляя высокое содержание витамина Е в орехах и поглощение белка в молоке, очищайте необходимые ингредиенты!
Q8: Как сохранить орехи?
Inoue Hao Yi считает, что питательная ценность орехов, чтобы сохранить, вы должны избегать высокой температуры, высокой влажности окружающей среды, чтобы предотвратить подкисление можно запечатать в холодильник, чтобы продлить срок годности.
Калории с орехами: журнал Times Times однажды назвал орехи «Лучшими 10 здоровыми продуктами», потому что единицы ненасыщенных жирных кислот и фитостеролов в орехах могут снизить «плохой холестерин» организма, но орехи нельзя недооценивать. Отдел предложил, чтобы день был ограниченным, чтобы не тратить слишком много тепла.
② Охрана орехов: если вы покупаете большую банку, из-за обычного переключателя, орехи склонны к свободным радикалам, но при этом ухудшатся первоначальная пищевая ценность, поэтому лучше всего купить небольшую упаковку, каждый прием - только правильное количество.
③ Хорошие орехи, медленно обжигающие при низких температурах, хотя и требуют много времени, но вы можете добывать масло, поэтому орехи ароматные и хрустящие, и сохраняйте исходные питательные вещества, если они жареные при высоких температурах, орехи вместо этого поглотят масло.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
