부적당 한식이 요법은 몸에 힘을 가할 수 있는데, 에너지로 전환 될 수없고 신체에서 사용되는 부분이 몸에 유독하게 쌓이기 때문입니다. 또한 나쁜 습관으로 인해 신체가 정상적으로 될 수 없기 때문에 신진 대사, 그래서 독소는 신체에서 배출 될 수 없습니다. 따라서 해독 작용은식이 요법과 생명 모두에서 이루어 지므로 독소는 더 이상 문제가되지 않습니다!
① 다이어트 기사
1 일 8 잔의 물을 마셔 라.
몸에서 독소의 배출을 촉진, 많은 양의 물이 신장 기능을 개선하는 데 도움이 마셔. 위로 제일 먼저 독소의 크고 작은 창자를 제외 할 수 있습니다, 따뜻한 물 한 잔을 마시는 것입니다 아침에. 그 후 당신은 쉽게 대형에, 하루 8 잔의 물은 충분히 마시는 동안 물의 몸을 보충하기 위하여, 이렇게 축축한에 쉬운, 배설하기 쉬워진다.
2,식이 섬유 첨가
식이 섬유는 변비를 방지, 위장의 연동 운동을 촉진 축적 된 노폐물과 독소는식이 섬유 식품이 풍부의 몸을 제거 도움이 될 수 있습니다 전체 곡물 (콩, 옥수수, 기장 등), 흰색 곰팡이, 검은 곰팡이, 버섯, 꿀, 참깨, 빨간 날짜를 , 국화, 다시마, 중국 wolfberry, 곤약, 오이, 무 등등.
3, 아침 해독
자신의 아침 식사뿐만 아니라 영양 만들기, 요구르트 신선한 오트밀을 만들어, 건포도, 오트밀을 추가, 조각으로 잘라, 신선한 과일을 선택 정력, 오트밀, 요구르트를 유지하고 다른 음식은 신진 대사를 자극 할 수있는 모든 음식입니다 .
4, 온수 공급 점
위의 불이 상승하지만, 얼음이 물을 마시는 피, 보통 리가의 일부, 박하 또는 생강 정제가 위장관 운동을 촉진, 신진 대사 속도를 속도를 높일 수 있습니다 레몬 슬라이스 뜨거운 물을 마실 상승 위장 화재의 증상을 개선하기 위해 음식을 먹는 것은 쉽다.
5, 빛 다이어트 설탕, 소금, 지방 섭취를 줄이기 위해
사람들의 음식 테마. 여분의 지방, 소금, 설탕, 전분의 짜고 매운, 너무 달콤한, 많은, 그것은 칼로리 키의 당신의 과다 섭취를 할 수 쉽습니다. 또한, 너무 많은 소금 요폐가 발생할 수, 땀을 폐쇄 몸 물 축적에 의해 발생. 독소는 시간이 지남에 당신의 몸 모양이 부풀어지고, 제대로 배출 할 수 없습니다.
그래서, 라이트 헤비급하지 짠 맛이나 음식을해야 평소 다이어트에 관심을 지불, 신선한 야채와 식품의 주요 구성 요소로 과일을 주장, 고 칼로리 식품의 유형에 대한 당신의 욕망을 줄일 수 있습니다 당신이 할 수있는 경우에 항상 너무 많은 무게를 맛. 소금 대신 셀러리와 다른 천연 짠 야채를 사용해보십시오.
6, 시체를 해독하는 데 도움이 음식 다섯 종류를 먹는다.
1) 과일
해독 할 때, 과일은 즐겁습니다! 신선한 과일이든 말린 과일이든, 급속 냉동되거나 채워지 든간에, 식단에 포함될 수 있습니다. 셀룰로오스와 비타민의 과일과 과일 껌, 해독 마스터 오!
추천 과일 : 사과, 체리, 포도, 바나나, 자몽
2) 채소
야채는 가장 간단하고, 가장 편리하고 효과적인 해독 식품이며, 각 식사에 최소한 50 %의 야채 섭취가 보장되어있어 신체의 독소를 완전히 없애줍니다. 야채를 먹고 ' 수량, 다양성 및 더 많은 것 '이 두 가지 원칙, 나머지 것들은 당신이 그것을 해결하기 위해 녹색 나뭇잎에!
권장 야채 : 다시마, 곰팡이, 셀러리, 당근, 우엉
3) 콩
콩과 식물은 섬유질이 풍부하고, 장수를 흡수하여 쓰레기와 함께 배출되며, 지방이 더 많이 분해되고 지방이 축적되는 것을 막아 해독에 가장 좋습니다! 빨강, 초록, 검정, 노랑 등을 먹을 수 있습니다. 작은 콩 또는 두유, 두부 및 기타 콩 제품, 해독 및 슬리밍 효과는 독소의 배설을 촉진하는 데 매우 도움이되는 콩기름 식사에 적어도 두 번 배치 된 훌륭한 1 주일입니다.
추천 콩 : 검은 콩, 두유, 녹두, 신선한 두부
4) 무염 견과류
너트에는 많은 건강한 지방이 포함되어 있습니다.이 지방은 가장 자연스러운 윤활유 인 천연 자연 독소이지만, 견과류 자체는 상대적으로 고 칼로리이며, 양은 충분히 작아야 만합니다.
추천 견과류 : 미국산 아몬드, 피스타치오, 마카다미아 넛, 캐슈
5) 생선
다양한 종류의 육류 중에서도 해독 및 항 염증 조절에 중요한 역할을하는 물고기는 체내에서 자유 라디칼을 제거하는 데 도움이 될뿐만 아니라 오메가 -3 지방산이 풍부하며 유독성 지방을 제거하는 탁월한 능력이 있습니다. 물고기 식단이 있는지 확인하기 위해 4 ~ 5 끼 식사, 해독뿐만 아니라 더 많은 바이러스 백신.
추천 생선 : 연어, 청어, 정어리
② 라이프 스타일 기사
1, 더 많은 땀과 더 따뜻한 목욕
우리는 필요한 해독 지지자가 종종 약간의 땀을 부어, 반대로 땀을 두려워해서는 안된다. 또한 적어도 일주일에 한 번, 제안 Xiangmoxiangyang 캠페인에 '땀'하고, 독소와 몸, 특히 폐 있도록 칸 일부를 마실 수도 있습니다, 물, 갈색 설탕, 생강, 파를 방출하고 좋은 땀 해독이있다.
또한, 따뜻한 물 목욕을 씻고, 먼지와 땀샘을 제 시간에 제거하여 땀샘의 배설이 방해받지 않도록하고, 약물의 배설을 촉진하도록 권장합니다. 따뜻한 목욕을하기 전에 식사를하거나 식사 후에 2 시간 동안 세척해야합니다. 30 분 또한 해독에 대한 뜨거운 물을 앞 발.
2, 깊은 호흡을 할
폐는 중요한 해독 기관입니다. 폐 해독 기능을 강화하기 위해, 우리는 깊은 숨을해야한다. 심호흡을 모두 더 필요한 산소의 세포 신진 대사에 흡입,보다 효과적으로 호기 이산화탄소 흡수가 뇌우 후 심호흡을 할 수 있습니다를 타고 건강을위한 많은 음이온으로.
3, 피곤하고 뻗어있다.
보통 때 피곤 작동 허리가 잘 활동도, 휴식 독소의 몸을 도움이 될 수 있도록, 스트레칭과 몸을 휴식, 피로를 완화 할 수 있습니다.
4, 초기 수면 초기 수면 해독
Byron은 "일찍 일어나서 가장 아름다운 얼굴을 생생하게 표현하기 위해 일찍 일어나십시오."사실 일찍 일어나는 것은 아름다움뿐만 아니라 사람들의 해독을 도울 수 있기 때문에 아름다움과 외부 신체가 건강한 경향이 있습니다. 우리는 또한 우리를 위해 수면 중독 스케줄을 열거했다 :
21 : 00--23 : 00 면역 체계 해독
23:00 - 1:00 간 해독 (깊게 자야 함)
1:00 am - 3:00 am 해독
5, 창자 습관과 적시 창자를 개발
건강한 몸을 유지하기 위해 정상적인 상황에서는 신체의 일일 섭취와 배설, 동적 평형을 유지한다. 그러나 현실에서, 다양한 측면의 영향에 기인는, 많은 사람들이 무시하거나,이 역동적 인 균형을 유지 배변의 수를 줄일 수 없거나 독소의 축적의 결과로, 연장, 배꼽 팽창도 증가하고있다. 평평한 배를 갖고 싶어, 당신은 배변이 적시하도록 구성 할 때, 견딜 수없는, 추가, 매일 배변의 좋은 습관을 개발해야한다.
6, 사우나, 일주일에 한 번
일주일에 한 번 스팀 목욕이나 사우나는 사우나가 매우 중요 할 때, 그러나, 물에주의 해독, 신진 대사 속도를 높일 수 있습니다. 해독을 가속화하기 위해 목욕 전에 물 한 잔을 마셔 수분을 추가하기 위해 목욕 후 물 한 잔을 마시고, 나머지는 제외하면서 그래서 마지막으로 차단 사우나, 해독 효과에 영향을 미치는, 모공을 열 때 독소. 또한, 피부에 보습 크림을 적용하지 않습니다.
7, 우는의 본능을 검색
미네소타 생화학 포레는 흥미로운 실험을 수행 : 눈물이 시험관에 떨어질 것이다, 그것은 눈물로 이동하는 경우의이 장면 영화 이동 자원 봉사자의 그룹을 살펴 보자; 같은 컷 양파를 얻기 위해 다시 사용 방법 그룹 인간의 눈물, 및 수집 관. 테스트 결과가 보여, 눈물과 슬픔 스트림 흐르는 양파, 후자는하지 않았다 반면 전자는 카테콜아민을 포함하는 눈물의 유출, 그 구성이 매우 다른 눈물을 자극했다.
건강을위한 외침 때문에, 우리는 잘 사용에 넣어 것입니다. 슬픈있다, 울지 자신을 강요하지 않는, 그냥 때 눈물을 흐르게 할 수 있습니다.
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