Почему я могу похудеть? Как съесть рис, чтобы похудеть? Сяо Бьян сегодня, чтобы ответить на ваши вопросы подробно, научит вас магии рисовой диеты.
Шок Каждый боится, что «рис» - первая в мире диетическая пища! Потеря веса можно охарактеризовать как современное, развивающееся национальное движение, которое стремится к идеальному телу независимо от возраста, возраста, пола и т. Д. Большинство людей думает, что потеря веса Шаг, то есть бросить углеводы, рис в конце концов, как помочь нам сбросить вес?
1. Обогатите воду для устранения запора
Рис богат водой, смягчает фекалии и способствует движению кишечника, в то время как рисовый крахмал - «устойчивый крахмал», который нельзя полностью переваривать и функционирует как диетическое волокно, чтобы помочь очистить кишечную среду.
2. Стабильный уровень сахара в крови, нелегко набрать вес
В отличие от лапши и хлеба, сделанного из муки или пшеничной муки, например углеводной пищи, Озава сказал, что, поскольку неочищенный коричневый рис сохраняет форму полного зерна, требуется больше времени для переваривания, и уровень сахара в крови не парит внезапно. Нелегко превратиться в жировое хранилище. Кроме того, зернистые продукты с более жевательным насыщением, эффективно предотвращают чрезмерную диету.
3 на самом деле является хорошим источником белка
Озава Озава сказал, что в соответствии с международно признанными критериями оценки белка (PDCAAS) (корректировка аминокислот с учетом аминокислот), хлеб, лапша и другие основные продукты в наивысших оценках, полученных рисом, можно сказать, что они превосходны Источник белка!
4. Может принимать иммунитет для улучшения цинка
В дополнение к стойкому крахмалу и белку, рис также содержит цинк, имеет эффект улучшения иммунитета, стабильности и спирта. Хотя содержание мало, но ежедневное потребление риса, все еще может быть поглощено значительным количеством цинка.
«Меры предосторожности при потере веса риса»
Добавьте воду, чтобы выбрать кипяченую воду
Старайтесь избегать кофе, чая и других напитков, если вы действительно хотите выпить, тогда не добавляйте сахар!
Консервированные напитки и фруктовые напитки также являются НГ
Консервированные напитки и рекламируемые напитки из натурального фруктового сока часто содержат много сахара, меньше пьют!
Не пейте молочные напитки
Добавить холодные или рекламируемые низкокалорийные желеобразные напитки, по-видимому, очень здоровы, на самом деле очень легко заставить цены на сахар крови быстро расти, пить больше, тогда будет небольшой живот.
Выбор риса коричневый рис
Рафинированное белое рисовое питание низкое, рекомендуется смешать коричневый рис, приготовленный вместе, съесть больше, чтобы насладиться тонкими ингредиентами. Вырезанный коричневый рис, по крайней мере, впитывается в течение 4 часов, идеальное состояние для вымачивания нескольких дней, выращивать новые побеги «проросшего коричневого риса» В процессе вымачивания, потому что коричневый рис будет дышать, вода постепенно станет мутной, а время от времени следует менять свежую воду. Кроме того, коричневый рис, продаваемый в супермаркетах, обрабатывается мертвым рисом, и рекомендуется специализироваться M магазин, чтобы купить.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
