Warum kann ich Gewicht verlieren? Wie Reis essen, um Gewicht zu verlieren? Xiaobian heute für Sie im Detail zu beantworten, lehren Sie die Magie der Reis-Diät.
Schock! Jeder fürchtet, dass "Reis" die erste Diät der Welt ist! Abnehmen kann als eine moderne, aufstrebende nationale Bewegung beschrieben werden, die einen idealen Körper unabhängig von Alter, Alter, Geschlecht usw. anstrebt. Die meisten Menschen denken, dass Gewicht zu verlieren Schritt, das heißt, aufhören Kohlenhydrate, Reis am Ende, wie Sie uns helfen, Gewicht zu verlieren?
1. Reiche das Wasser an, um Verstopfung zu beseitigen
Reis ist reich an Wasser, macht Kot weich und fördert den Stuhlgang, während Reisstärke eine "resistente Stärke" ist, die nicht vollständig verdaut werden kann und wie eine Ballaststoffe wirkt, um die Darmumgebung zu reinigen.
2. Stabiler Blutzucker, nicht einfach, Gewicht zu gewinnen
Im Unterschied zu den Nudeln und Brot und anderen kohlenhydratreiche Lebensmittel aus Mehl oder Weizenmehl, sagte Koji Ozawa, dass als nicht raffiniert braunen Reis Kornform intakt, die Notwendigkeit, mehr Zeit zu verbringen, den Blutzuckerspiegel zu verdauen nicht plötzlich steigen, natürlich Darüber hinaus ist nicht leicht in Fettansammlung umgewandelt werden., wie körniges Kauen Essen häufiger ein Gefühl der Sättigung hat, effektiv übermäßiges Essen verhindern.
3 ist eigentlich eine gute Proteinquelle
Was! Rice Protein? Ozawa Koji sagte, dass in Übereinstimmung mit international anerkannten Bewertungskriterien Protein „PDCAAS“ (Protein Verdaulichkeit Berichtigt Amino Acid Score), Partituren in Brot, Nudeln und andere Grundnahrungsmittel Reis erhalten die höchste, kann ausgezeichnet sein gesagt werden, Die Proteinquelle!
4. Kann Immunität nehmen, um Zink zu verbessern
Zusätzlich zu resistenter Stärke und Protein enthält Reis auch Zink, hat die Wirkung der Verbesserung der Immunität, Stabilität und Geist. Obwohl der Inhalt ist klein, aber täglicher Verzehr von Reis, kann noch erhebliche Zink absorbiert werden.
"Reis Gewichtsverlust Chirurgie Vorkehrungen"
Fügen Sie Wasser hinzu, um gekochtes Wasser zu wählen
Versuchen Sie, Kaffee, Tee und andere Getränke zu vermeiden, wenn Sie wirklich trinken wollen, dann fügen Sie keinen Zucker hinzu!
Dosengetränke und Fruchtgetränke sind auch NG
Dosengetränke und beworbene natürliche Fruchtsaftgetränke enthalten oft viel Zucker, trinken weniger!
Tränke keine Geleegetränke
Fügen Sie eine kalte oder beworbene niedrige Karte Gelee Getränke scheinen sehr gesund zu sein, in der Tat, sehr einfach zu machen die Blutzuckerwerte erscheinen schnell steigend, mehr trinken, dann wird es einen kleinen Bauch.
Reis Auswahl brauner Reis
Refined weißer Reis hatte Nährstoffe aufgebraucht, wird empfohlen, braunen Reis zu kochen zusammen gemischt, mehr Xiangshou Zutaten zu essen. Kochen brauner Reis für mindestens 4 Stunden vor dem einweichen, der ideale Zustand für ein paar Tage zu genießen ist, eine Reihe von neuen Trieben wachsen „braunen Reis gekeimt in den Prozess der Einweichen.“, weil brauner Reis atmen wird, wird das Wasser allmählich trüb, Wasser erneuert von Zeit zu Zeit. zusätzlich, brauner Reis und einige Supermärkte behandelt Handel als tot Meter thermische Verarbeitung werden sollte, wurde es auf besondere vorgeschlagen Midian Kauf.
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