Ниже редактор суммирует 7 общих упражнений по снижению веса для вас и хочет быстро сжечь жир и посмотреть, какой из них подходит вам лучше всего.
1, надувной баллон для похудения
Выдувные воздушные шары также могут похудеть? Конечно! Удар 50 воздушных шаров потребляет жир, и работает 10 минут, эффект такой же, а воздушный шар прост, все будут делать. Неожиданная потеря веса Oh.
2, играя в бадминтон
Играйте в бадминтон полчаса, вы можете потреблять калории 160 ккал. Можете тренировать мышцы тела и улучшать гибкость тела.
3, игра в настольный теннис
Каждые полчаса потребляют 130 ккал тепла, вы можете тренировать мышцы всего тела, улучшать силу реакции.
4, игра в волейбол
Каждые полчаса потребляют 160 килокалорий тепла, оба могут потреблять мышцы ног, но также обладают силой плеча.
5, сквош
Сквош потребление тепла, каждые полчаса вы можете потреблять 450 килокалорий и более. Может позволить вам сбросить жир и токсины для тела за короткое время, вы также можете выполнять функцию сердца и легких, это хороший способ быстро похудеть.
6, фитнес
Каждое упражнение в течение получаса, может потреблять 130 килокалорий. Но фитнес в вашей настойчивости, а не три дня рыбалки два дня сушки.
7, играя в боулинг
Полчаса могут потреблять 120 ккал тепла, но также могут улучшить координацию и гибкость тела.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
