در زیر، شما را ویرایش کنید وزن معمول خلاصه هفت ورزش از دست دادن، شما می خواهید برای سوزاندن چربی سریع و ببینید چه چیزی بهترین کار برای شما.
1، بادکنک بادکنک بادکنکی
یک دمنده همچنین می توانید از دست دادن وزن؟ البته! ضربه 50 بالن مصرف چربی و 10 دقیقه در حال اجرا اثر همان آه و یک دمنده ساده، همه انجام آن است. بشتابید به آن را امتحان کنید، شاید به عمد کاهش وزن غیر منتظره اوه
2، بازی بدمینتون
بازی بدمینتون نیم ساعت، شما می توانید کالری 160 کیلوکالری می سوزاند. می توانید عضلات ورزش، بهبود انعطاف پذیری بدن است.
3، بازی تنیس روی میز
هر مصرف ساعت و نیم از 130 کیلوکالری، می توانید عضلات بدن ورزش برای بهبود زمان پاسخگویی.
4، بازی والیبال
هر مصرف ساعت و نیم از 160 کیلوکالری در هر دو صورت مصرف ماهیچه های پا، آنها می توانند از قدرت بازو ورزش.
5، اسکواش
گرما از کدو بزرگ، هر نیم ساعت می توانید بیش از 450 کیلو کالری مصرف می کند. شما اجازه می دهد چربی و سموم حذف در بدن در یک زمان کوتاه، شما همچنین می توانید ورزش عملکرد تنفسی و قلبی یک راه خوب برای کاهش وزن سریع است.
6 تناسب اندام
هر ورزش به مدت نیم ساعت، می تواند 130 کیلوکالری مصرف می کند. اما تناسب اندام در پشتکار خود را، سه روز از ماهیگیری دو روز از خشک شدن.
7، بازی بولینگ
نیم ساعت می توانید 120 کیلوکالری مصرف، همچنین می توانید هماهنگی و انعطاف پذیری بدن را بهبود بخشد.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
